lunes, 31 de octubre de 2016
SE ACABA EL MES DE OCTUBRE 2016
Se acaba el mes empezara otro noviembre dentro unos días mi cumpleaños.
jueves, 27 de octubre de 2016
miércoles, 26 de octubre de 2016
ME GUSTARIA ESTO
Se cerca el mes de noviembre casi ya me queda poco se cerca el día mi cumpleaños pero me cae en domingo me gustaría tener un móvil nuevo y uno ordenador nuevo.
martes, 25 de octubre de 2016
LA GANADORA ES Mª PILAR ORTIZ RUIZ
Cierro el sorteo ya la ganadora es Mª Pilar Ortiz Ruiz es la ganadora de mi sorteo gracias a todas pase los datos por privado.
lunes, 24 de octubre de 2016
VIVIR EN PAREJA
Vivir en pareja
Como superar una ruptura
El tiempo lo cura todo pero hasta que llega ese momento es importante prepararse para pasar pagina y acostumbrarte a la nueva vida te explicamos como conseguirlo.
Acepta la situación. Es normal que estés tristes y enfadado/a que a veces te sientes solo/a que eches de menos tu vida anterior... son sentimientos totalmente lógicos no luches contra ellos sino todo lo contrario asumelos y trata de controlarlos poco a poco irán desapareciendo.
Construye una nueva vida. Cambia de habito amplia tu circulo social realiza activades nuevas te mantendrá ocupado/a y te ayudara a superar esta etapa de una forma mas positiva.
Manten controladas las redes sociales. Facebook, whatsapp, instagram son armas de doble filo no caigas en tentacion de ponerte en contacto con tu expareja ni de seguir sus actividades a través de ellas alargaras innecesariamente el periodo de duelo tras la ruptura.
Disfruta de tu libertad. Es una situación que también tiene sus ventajas y descubrirlas puede convertirse en una aventura apasionante valora lo que tienes y aprovechalo al máximo.
Como superar una ruptura
El tiempo lo cura todo pero hasta que llega ese momento es importante prepararse para pasar pagina y acostumbrarte a la nueva vida te explicamos como conseguirlo.
Acepta la situación. Es normal que estés tristes y enfadado/a que a veces te sientes solo/a que eches de menos tu vida anterior... son sentimientos totalmente lógicos no luches contra ellos sino todo lo contrario asumelos y trata de controlarlos poco a poco irán desapareciendo.
Construye una nueva vida. Cambia de habito amplia tu circulo social realiza activades nuevas te mantendrá ocupado/a y te ayudara a superar esta etapa de una forma mas positiva.
Manten controladas las redes sociales. Facebook, whatsapp, instagram son armas de doble filo no caigas en tentacion de ponerte en contacto con tu expareja ni de seguir sus actividades a través de ellas alargaras innecesariamente el periodo de duelo tras la ruptura.
Disfruta de tu libertad. Es una situación que también tiene sus ventajas y descubrirlas puede convertirse en una aventura apasionante valora lo que tienes y aprovechalo al máximo.
LA TARDE CIERRO SORTEO
Preparado que la tarde cierro el sorteo pero pronto diré la ganadora la tarde participar aun.
SALUD MUJERES
Decálogo de la mujer
Con un estilo de vida saludable se pueden prevenir algunas enfermedades ginicologicas lo asegura la sociedad española de ginecología obstetricia que ha elaborado un decálogo seguir.
Manten una dieta equilibrada durante la infancia con un aporte de vitaminas y minerales bajo control pediatrico.
Haz ejercicio habitualmente evitando el sobrepeso.
Informate sobre las opciones medicas y planes preventivos de las enfermedades propias del aparato reproductor femenino.
Hazte revisiones ginecológicas periódicos cada dos años.
Toma precauciones ante las enfermedades de transmisión sexual.
Antes de planear un embarazo acude a una revisión preconcepcional y luego controla tu gestacion.
Come de forma equilibrada durante tu vida reproductiva y menopsausica con comidas ricas en verduras y pescado preferentemente azul y carnes blancas.
Evita habitos tóxicos y medicamentos inadecuados o que te provoquen dudas sobre la integridad fetal en el primer trimestre de la gestión consulta siempre con tu ginecólogo.
Asume la importancia de la lactancia materna y de sus beneficios para ti y para tu hijo.
Con un estilo de vida saludable se pueden prevenir algunas enfermedades ginicologicas lo asegura la sociedad española de ginecología obstetricia que ha elaborado un decálogo seguir.
Manten una dieta equilibrada durante la infancia con un aporte de vitaminas y minerales bajo control pediatrico.
Haz ejercicio habitualmente evitando el sobrepeso.
Informate sobre las opciones medicas y planes preventivos de las enfermedades propias del aparato reproductor femenino.
Hazte revisiones ginecológicas periódicos cada dos años.
Toma precauciones ante las enfermedades de transmisión sexual.
Antes de planear un embarazo acude a una revisión preconcepcional y luego controla tu gestacion.
Come de forma equilibrada durante tu vida reproductiva y menopsausica con comidas ricas en verduras y pescado preferentemente azul y carnes blancas.
Evita habitos tóxicos y medicamentos inadecuados o que te provoquen dudas sobre la integridad fetal en el primer trimestre de la gestión consulta siempre con tu ginecólogo.
Asume la importancia de la lactancia materna y de sus beneficios para ti y para tu hijo.
NUESTROS HIJOS
Como actuar si tu hijo es celiaco
Saber que hacer si nuestro hijo es celiaco es basico para que pueda comer y relacionarse con los demás con normalidad.
Educale sobre que puede comer y que no lo entenderá si le explicas que hay alimentos que le pueden hacer daño en la tripita.
Manten una relación fluida y cordial con la escuela especialmente si se queda a comer también con los responsables de las actividades extraescolares todo su entorno debe saber que alimentos para evitar que le ofrezcan productos con gluten.
En las fiestas fuera de casa lleva algún pastel o producto que le guste por si no se ha previsto tener comida para el.
Evita que se sienta diferente y desdramatiza la situación.
Si ingiere un alimento con gluten no le castigues ni te alarmes sencillamente explicarle que puede que le siente mal y haz lo que este en tu mano para que no vuelva a ocurrir.
Saber que hacer si nuestro hijo es celiaco es basico para que pueda comer y relacionarse con los demás con normalidad.
Educale sobre que puede comer y que no lo entenderá si le explicas que hay alimentos que le pueden hacer daño en la tripita.
Manten una relación fluida y cordial con la escuela especialmente si se queda a comer también con los responsables de las actividades extraescolares todo su entorno debe saber que alimentos para evitar que le ofrezcan productos con gluten.
En las fiestas fuera de casa lleva algún pastel o producto que le guste por si no se ha previsto tener comida para el.
Evita que se sienta diferente y desdramatiza la situación.
Si ingiere un alimento con gluten no le castigues ni te alarmes sencillamente explicarle que puede que le siente mal y haz lo que este en tu mano para que no vuelva a ocurrir.
¿SABIAS QUE?
¿Sabias que?
Es cierto que un vaso de leche antes de ir a dormir favorece un sueño reparador
La sabidura popular es ciertamente muy sensata en ocasiones como cuando recomienda tomar un vaso de leche para conciliar el sueño la leche contiene una proteina la alfa-lactoalbumina que no solo nos hace concilliar antes el sueño sino que provoca que durmanos mas profunda y placidamente segun un articulo publicado en el America Journal of clinical Nutrition ademas contribuye a que al dia siguiente nos levantemos con mas energia y mas despiertos esta recomendacion no es contradictoria con la que aconseja no cenar justo antes de ir a la cama ya que no estaremos ingiriendo solidos y ademas para evitar problemas con la disgestion podemos optar por tomar leche som lactosa.
Es cierto que un vaso de leche antes de ir a dormir favorece un sueño reparador
La sabidura popular es ciertamente muy sensata en ocasiones como cuando recomienda tomar un vaso de leche para conciliar el sueño la leche contiene una proteina la alfa-lactoalbumina que no solo nos hace concilliar antes el sueño sino que provoca que durmanos mas profunda y placidamente segun un articulo publicado en el America Journal of clinical Nutrition ademas contribuye a que al dia siguiente nos levantemos con mas energia y mas despiertos esta recomendacion no es contradictoria con la que aconseja no cenar justo antes de ir a la cama ya que no estaremos ingiriendo solidos y ademas para evitar problemas con la disgestion podemos optar por tomar leche som lactosa.
ANEMIA
Anemia ¿Por que ocurre?
Frecuente en la mujer durante su etapa fertil, a falta de hierro hace que te sientas agotada y puede desencadenar la aparición de anemia controlar los índices de hemoglobina y una dieta rica en hierro y vitaminas te ayudaran a prevenirla.
A menudo nos sentimos fatigados nos cuesta respirar o se nos dispara el corazón y no le damos importancia tenemos tantas cosas que hacer que es normal que suceda pero puede que no lo sea cansancio la dificultad para respirar y taquicardia son tres de los síntomas más comunes de la anemia una alteración frecuente en la mujer tanto durante su etapa fertil por falta de hierro debido a la menstruación como en la menopausia por falta de ácido folico o vitamina B12.
La falta de hierro causa principal
La anemia mas frecuente es la que se produce por falta de este mineral debido a una perdída excesiva de sangre (en caso de menstruaciones abundates o sangrados digestivos por ejemplo) o por una alimentacion deficiente y desequilibrada es el caso de personas que siguen dietas hipocaloricas sin control medico y de aquellas que han eliminado alimentos ricos en hierro como las carnes rojas o las legumbres.
Que es exactamente
La anemia se define como una disminución de glóbulos rojos (hematíes) en la sangre o en los niveles de hemoglobina respecto de los valores normales la función principal de los glóbulos rojos es el transporte de oxigeno y su liberación en los distintos tejidos y órganos del cuerpo el oxigeno se transporta en la sangre unido a un átomo de hierro la hemoglobina por lo que si no hay suficiente hierro en oxigeno no puede subir transporte y llegar a todas las partes del cuerpo.
Como saber si es anemia o fatiga
La anemia suele ser progresiva por lo que el cuerpo va adaptandose a la situación y es difícil de detectar solo por sus síntomas la anemia ligera comienza con una resistencia física al ejercicio acompañada de dificultad al respirar y taquicardia conforme avanza se hace mas intensa y estas señales quizá aparezca incluso en reposo por lo que puede pensarse que estamos ante una fatiga extrema.
Palidez y dolor de cabeza
Otras señales son palidez de la piel y las mucosas (encías blanquecinas) el dolor de cabeza y la falta de concentración así como la caída de cabello la falta de brillo en los ojos y un estado de animo abatido todos ellos síntomas que hasta que no se convierten en extremos no suelen alertarnos en anemias que se desarrollan durante un tiempo muy largo el organismo se adapta a la situación y la persona puede tener muy pocos síntomas especialmente si no realiza ejercicio o no trabajas es el caso de personas de edad avanzada.
Realizar un análisis de sangre
La forma mas rápida de descubrir solo es cansancio o estamos ante una falta de hierro es realiza un análisis de sangre si la cifra de hemoglobina es menor de 12 en las mujeres y de 13 en los hombres se considera que existe anemia.
Acudir al medico
En este caso hay que acudir al medico inmediatamente la anemia solo puede combatirse tomando suplementos de hierro en el caso de la anemia ferropenica (la mas habitual) o de vitaminas en otros tipos de anemia comunes la dieta también debe ser mas rica especialmente en carnes rojas y legumbres pero solo con alimentacion no se elevan los niveles de hemoglobina si existe anemia por ultimo hay que evitar esfuerzos físicos y descansar hasta que se recuperen los niveles adecuados.
Tomarla en serio y actuar
Aunque es muy común y facilmente tratable el mayor riesgo es sufrir un infarto debido a que el oxigeno no llega a órganos vitales como el corazón o el cerebro por ello es imprescindible prevenir con una dieta adecuada y rica en hierro y vitaminas así como realizar análisis de sangre cada seis meses o como mínimo una vez al año especialmente en los grupos de riesgo como mujeres y personas mayores.
Mejor en ayunas
Tan importante como tomar hierro es la forma en que lo hacemos se recomienda ingerirlo en ayunas para favorecer su absorción aunque hay personas que no lo toleran y sufren molestias como nauseas o acidez.
Con zumo de naranja. Se trata del mejor acompañamiento ya que la vitamina C favorece la absorción de hierro.
Nunca con leche. Por el contrario el calcio dificulta la absorción por lo que están desaconsejados los lácteos.
Con manzana. En caso de molestias puede tomarse con media porción de esta fruta.
Dieta rica en hierro y vitamina C
Podemos consumir hierro a través de los alimentos tanto de origen animal como vegetal si los combinamos con otros ricos en vitamina C elevaremos aun mas sus niveles tal como explica la fundacion española del corazón.
Carnes rojas, pescado y huevo. El hierro que mejor se absorbe es el que encontramos en los alimentos de origen animal como las carnes rojas, el pavo, el conejo, el hígado, el pescado (azul y blanco), los crutaceos (almejas, berberechos, mejillones, chirlas) y la yema de huevo.
Verduras y legumbres. Las verduras de hoja verde (espinacas, acelgas, lombarda, perejil) y las legumbres (lentejas, garbanzos) son también ricos en hierro aunque en este caso este se absorbe en poca cantidad.
Frutas y hortalizas rojas, naranjas y amarillas. La vitamina C ayuda a la obsercion del hierro por lo que tomar estos alimentos contribuye a aumentar sus niveles podemos encontrarla en los cítricos (naranjas, mandarinas, pomelos, limones) así como en las fresas y kiwis y en verduras como el tomate y el pimiento.
Combina alimentos. Lo ideal es combinar en una misma comida varios de estos alimentos para aumentar su absorción por ejemplo un bistec o un pescado acompañado de espinacas o pimientos y de postre fresas o naranjas.
Aliñar perejil y limón. Es una buena opción que aporta vitamina C y hierro a un plato.
Otros tipos de anemia
La anemia por falta de hierro o ferropenica es la mas común pero hay otros tipos a tener en cuenta.
Aplasica. Ocurre cuando dejan de producirse en la medula osea las células que luego se convertiran en células sanguíneas es decir hematíes, leucocitos (glóbulos blancos) y plaquetas.
Megaloblastica. Se produce debido a una falta de ácido folico o de vitamina B12 (cobalamina) causada por una dieta deficiente o por problemas como las gastritis crónica o el alcoholismo.
Hemolitica. Cuando los hematíes o glóbulos rojos se rompen se produce este tipo de anemia que puede ser hereditaria o no.
Defanconi. Es una enfermedad hereditaria rara que afecta a una de cada 350.000 personas presenta malformaciones y alteraciones oseas así como estatura y peso bajo al nacer entre otras.
Frecuente en la mujer durante su etapa fertil, a falta de hierro hace que te sientas agotada y puede desencadenar la aparición de anemia controlar los índices de hemoglobina y una dieta rica en hierro y vitaminas te ayudaran a prevenirla.
A menudo nos sentimos fatigados nos cuesta respirar o se nos dispara el corazón y no le damos importancia tenemos tantas cosas que hacer que es normal que suceda pero puede que no lo sea cansancio la dificultad para respirar y taquicardia son tres de los síntomas más comunes de la anemia una alteración frecuente en la mujer tanto durante su etapa fertil por falta de hierro debido a la menstruación como en la menopausia por falta de ácido folico o vitamina B12.
La falta de hierro causa principal
La anemia mas frecuente es la que se produce por falta de este mineral debido a una perdída excesiva de sangre (en caso de menstruaciones abundates o sangrados digestivos por ejemplo) o por una alimentacion deficiente y desequilibrada es el caso de personas que siguen dietas hipocaloricas sin control medico y de aquellas que han eliminado alimentos ricos en hierro como las carnes rojas o las legumbres.
Que es exactamente
La anemia se define como una disminución de glóbulos rojos (hematíes) en la sangre o en los niveles de hemoglobina respecto de los valores normales la función principal de los glóbulos rojos es el transporte de oxigeno y su liberación en los distintos tejidos y órganos del cuerpo el oxigeno se transporta en la sangre unido a un átomo de hierro la hemoglobina por lo que si no hay suficiente hierro en oxigeno no puede subir transporte y llegar a todas las partes del cuerpo.
Como saber si es anemia o fatiga
La anemia suele ser progresiva por lo que el cuerpo va adaptandose a la situación y es difícil de detectar solo por sus síntomas la anemia ligera comienza con una resistencia física al ejercicio acompañada de dificultad al respirar y taquicardia conforme avanza se hace mas intensa y estas señales quizá aparezca incluso en reposo por lo que puede pensarse que estamos ante una fatiga extrema.
Palidez y dolor de cabeza
Otras señales son palidez de la piel y las mucosas (encías blanquecinas) el dolor de cabeza y la falta de concentración así como la caída de cabello la falta de brillo en los ojos y un estado de animo abatido todos ellos síntomas que hasta que no se convierten en extremos no suelen alertarnos en anemias que se desarrollan durante un tiempo muy largo el organismo se adapta a la situación y la persona puede tener muy pocos síntomas especialmente si no realiza ejercicio o no trabajas es el caso de personas de edad avanzada.
Realizar un análisis de sangre
La forma mas rápida de descubrir solo es cansancio o estamos ante una falta de hierro es realiza un análisis de sangre si la cifra de hemoglobina es menor de 12 en las mujeres y de 13 en los hombres se considera que existe anemia.
Acudir al medico
En este caso hay que acudir al medico inmediatamente la anemia solo puede combatirse tomando suplementos de hierro en el caso de la anemia ferropenica (la mas habitual) o de vitaminas en otros tipos de anemia comunes la dieta también debe ser mas rica especialmente en carnes rojas y legumbres pero solo con alimentacion no se elevan los niveles de hemoglobina si existe anemia por ultimo hay que evitar esfuerzos físicos y descansar hasta que se recuperen los niveles adecuados.
Tomarla en serio y actuar
Aunque es muy común y facilmente tratable el mayor riesgo es sufrir un infarto debido a que el oxigeno no llega a órganos vitales como el corazón o el cerebro por ello es imprescindible prevenir con una dieta adecuada y rica en hierro y vitaminas así como realizar análisis de sangre cada seis meses o como mínimo una vez al año especialmente en los grupos de riesgo como mujeres y personas mayores.
Mejor en ayunas
Tan importante como tomar hierro es la forma en que lo hacemos se recomienda ingerirlo en ayunas para favorecer su absorción aunque hay personas que no lo toleran y sufren molestias como nauseas o acidez.
Con zumo de naranja. Se trata del mejor acompañamiento ya que la vitamina C favorece la absorción de hierro.
Nunca con leche. Por el contrario el calcio dificulta la absorción por lo que están desaconsejados los lácteos.
Con manzana. En caso de molestias puede tomarse con media porción de esta fruta.
Dieta rica en hierro y vitamina C
Podemos consumir hierro a través de los alimentos tanto de origen animal como vegetal si los combinamos con otros ricos en vitamina C elevaremos aun mas sus niveles tal como explica la fundacion española del corazón.
Carnes rojas, pescado y huevo. El hierro que mejor se absorbe es el que encontramos en los alimentos de origen animal como las carnes rojas, el pavo, el conejo, el hígado, el pescado (azul y blanco), los crutaceos (almejas, berberechos, mejillones, chirlas) y la yema de huevo.
Verduras y legumbres. Las verduras de hoja verde (espinacas, acelgas, lombarda, perejil) y las legumbres (lentejas, garbanzos) son también ricos en hierro aunque en este caso este se absorbe en poca cantidad.
Frutas y hortalizas rojas, naranjas y amarillas. La vitamina C ayuda a la obsercion del hierro por lo que tomar estos alimentos contribuye a aumentar sus niveles podemos encontrarla en los cítricos (naranjas, mandarinas, pomelos, limones) así como en las fresas y kiwis y en verduras como el tomate y el pimiento.
Combina alimentos. Lo ideal es combinar en una misma comida varios de estos alimentos para aumentar su absorción por ejemplo un bistec o un pescado acompañado de espinacas o pimientos y de postre fresas o naranjas.
Aliñar perejil y limón. Es una buena opción que aporta vitamina C y hierro a un plato.
Otros tipos de anemia
La anemia por falta de hierro o ferropenica es la mas común pero hay otros tipos a tener en cuenta.
Aplasica. Ocurre cuando dejan de producirse en la medula osea las células que luego se convertiran en células sanguíneas es decir hematíes, leucocitos (glóbulos blancos) y plaquetas.
Megaloblastica. Se produce debido a una falta de ácido folico o de vitamina B12 (cobalamina) causada por una dieta deficiente o por problemas como las gastritis crónica o el alcoholismo.
Hemolitica. Cuando los hematíes o glóbulos rojos se rompen se produce este tipo de anemia que puede ser hereditaria o no.
Defanconi. Es una enfermedad hereditaria rara que afecta a una de cada 350.000 personas presenta malformaciones y alteraciones oseas así como estatura y peso bajo al nacer entre otras.
sábado, 22 de octubre de 2016
jueves, 20 de octubre de 2016
LAS CLAVES PARA SER FELIZ
Soñar despierto la clave para lograr tus objetivos
Imaginar que alcanzamos nuestras metas nos ayudara a ser proactivos
Si explotamos al maximo nuestra capacidad creativa conseguiremos aumentar nuestra autoestima y trazar la estrategia mas efectiva para conseguir que nuestros sueños se hagan realidad.
La imaginacion en libertad transforma el mundo y echa a volar las cosas decia el poeta y ensayista mexicano Octavio Paz, y es que el mundo de los sueños es el mejor lugar para planear nuestro futuro ya que nos permite hacerlo sin ningun tipo de trabas se trata por lo tanto de un excelente punto de partida para conseguir una existencia mas plena y feliz.
Pensar a lo grande
Cuando somos niños todo es posible desde viajar a la luna hasta dar la vuelta al mundo en barco pero a medida que nos vamos haciendo mayores nos volvemos mas realistas es algo normal pero no debemos excerdos cuanto menos ambiciosos seamos menos capacidad tendremos para lograr nuestros objetivos hay que tener en encuenta que en muchas ocasiones no hemos podido lograr nuestros objetivos simplemente porque no nos hemos atrevido a intentarlo.
Siempre nos han dicho que debemos vivir con los pies en la tierra es sin duda un buen planteamiento pero hay ocasiones en las que conviene hacer todo lo contrario es decir dejarse llevar por la magia de los sueños y ser mas creativos a la hora de diseñar nuestra trayectoria vital se trata de una estrategia muy util sobre todo en determinadas circunstancias.
Es necesario ampliar nuestras miras y volver a creer en la magia de los sueños puede que no los consigamos al cien por cien pero seguro que llegamos mas lejos de lo que nos habiamos propuesto.
Ser imaginativos tiene premio
Atrevete y dejate llevar por fuerza arrolladora de los sueños ya veras como tu vida ganara en muchos aspectos.
Mejora nuestros estado de animo. Tener pensamientos positivos nos permitira evadirnos de forma temporal de una realidad que quiza no es del todo agradable y de esta manera lograr reunir las fuerzas necesarias para seguir adelante.
Aumenta la autoestima. Imaginar que conseguimos nuestros objetivos mejora el concepto que tenemos de nosotros mismos y no allanara el camino para finalmente conseguir lo que queremos tal como decia el escritor y periodista mexicano Carlos Fuentes "necesito, luego imagino" se trata de prepararnos mentalmente para que nuestros pasos se dirijan sin apenas darnos cuenta hacia la meta es una tecnica muy utilizada por deportistas. Verse a si mismos alcanzando la victoria les sirve de estimulo para esforzarse al maximo.
Estimula la creatividad. Dejar a nuestra mente en libertad es decir permitir que divague a su aire puede ayudarnos a llegar a lugares sorprendentes e inexplorados muchas personas con oficios creativos utilizan este metodo para evadirse y romper con el tipico bloqueo del artista. ¿Estas estresado/a ¿Deprimido/a? ¿Notas que rindes menos en tu trabajo? Date un pequeño descanso y recrea algun suceso agradable de tu vida ya veras como consigues inspirarte.
Cuando nuestros sueños se han cumplido es cuando comprendemos la riqueza de nuestra imaginacion y la pobreza de la realidad.
Ninon de Lenclos, cortesana y mecenas francesa.
Cambia tu suerte con la visualizacion creativa
Si tienes la impresion de que tropiezas siempre con la misma piedra es hora de cambiar de estrategia la visualizacion creativa es una tecnica que te permite modificar los pensamientos para de esta manera convertir la imaginacion en realidad.
La tecnica. trata de imaginar de forma detallada lo que quieres lograr tratando de percibir al maximo las sensaciones que te produce hazlo durante 10 minutos dos veces al dia.
El resultado. Cuando empiecen a presentarse oportunidades trata de recuperar ese estado de animo tan positivo que consigues con los ejercicios de visualizacion.
El camino mas directo para llegar la meta
Una vez has establecido tus objetivos el siguiente paso sera llevarlos a cabo si has construido castillos en el aire tu trabajo no se pierde ahora coloca las bases debajo de ellos decia el escritor irlandes George Bernard Shaw para ello lo unico que tienes que hacer es empezar a trabajar en ello al ritmo que sea necesario pero sin interrupcion.
Ponlo por escrito. Los sueños tienen mas fuerza cuando los anotamos en un papel al verlos por escrito te pareceran mucho mas factibles haz una lista con todos ellos y ponla en un lugar bien visible de esta manera los tendras siempre presentes y te resultara mas dificil olvidarte de ellos.
A diario. A la hora de lograr tus metas evita las interrupciones se trata de ir sin prisa pero sin pausa para ello procura hacer cada dia algo que te acerque mas a la meta por pequeños que sean los avances si se realizan a diario llegaras muy lejos sin apenas darte cuenta.
Fijate objetivos escalonados. Si tus proyectos son muy ambiciosos es posible que necesites fragmentarlos para poder abordarlos con mayor facilidad ademas al ir asumiendo pequeñas metas estaras mucho mas motivado/a para continuar.
Establece prioridades. En el caso de que haya mas de un sueño en tu lista ordenalos por importancia el criterio depende de ti: dedicate primero al mas urgente al que te motive mas, etc.
Imaginar que alcanzamos nuestras metas nos ayudara a ser proactivos
Si explotamos al maximo nuestra capacidad creativa conseguiremos aumentar nuestra autoestima y trazar la estrategia mas efectiva para conseguir que nuestros sueños se hagan realidad.
La imaginacion en libertad transforma el mundo y echa a volar las cosas decia el poeta y ensayista mexicano Octavio Paz, y es que el mundo de los sueños es el mejor lugar para planear nuestro futuro ya que nos permite hacerlo sin ningun tipo de trabas se trata por lo tanto de un excelente punto de partida para conseguir una existencia mas plena y feliz.
Pensar a lo grande
Cuando somos niños todo es posible desde viajar a la luna hasta dar la vuelta al mundo en barco pero a medida que nos vamos haciendo mayores nos volvemos mas realistas es algo normal pero no debemos excerdos cuanto menos ambiciosos seamos menos capacidad tendremos para lograr nuestros objetivos hay que tener en encuenta que en muchas ocasiones no hemos podido lograr nuestros objetivos simplemente porque no nos hemos atrevido a intentarlo.
Siempre nos han dicho que debemos vivir con los pies en la tierra es sin duda un buen planteamiento pero hay ocasiones en las que conviene hacer todo lo contrario es decir dejarse llevar por la magia de los sueños y ser mas creativos a la hora de diseñar nuestra trayectoria vital se trata de una estrategia muy util sobre todo en determinadas circunstancias.
Es necesario ampliar nuestras miras y volver a creer en la magia de los sueños puede que no los consigamos al cien por cien pero seguro que llegamos mas lejos de lo que nos habiamos propuesto.
Ser imaginativos tiene premio
Atrevete y dejate llevar por fuerza arrolladora de los sueños ya veras como tu vida ganara en muchos aspectos.
Mejora nuestros estado de animo. Tener pensamientos positivos nos permitira evadirnos de forma temporal de una realidad que quiza no es del todo agradable y de esta manera lograr reunir las fuerzas necesarias para seguir adelante.
Aumenta la autoestima. Imaginar que conseguimos nuestros objetivos mejora el concepto que tenemos de nosotros mismos y no allanara el camino para finalmente conseguir lo que queremos tal como decia el escritor y periodista mexicano Carlos Fuentes "necesito, luego imagino" se trata de prepararnos mentalmente para que nuestros pasos se dirijan sin apenas darnos cuenta hacia la meta es una tecnica muy utilizada por deportistas. Verse a si mismos alcanzando la victoria les sirve de estimulo para esforzarse al maximo.
Estimula la creatividad. Dejar a nuestra mente en libertad es decir permitir que divague a su aire puede ayudarnos a llegar a lugares sorprendentes e inexplorados muchas personas con oficios creativos utilizan este metodo para evadirse y romper con el tipico bloqueo del artista. ¿Estas estresado/a ¿Deprimido/a? ¿Notas que rindes menos en tu trabajo? Date un pequeño descanso y recrea algun suceso agradable de tu vida ya veras como consigues inspirarte.
Cuando nuestros sueños se han cumplido es cuando comprendemos la riqueza de nuestra imaginacion y la pobreza de la realidad.
Ninon de Lenclos, cortesana y mecenas francesa.
Cambia tu suerte con la visualizacion creativa
Si tienes la impresion de que tropiezas siempre con la misma piedra es hora de cambiar de estrategia la visualizacion creativa es una tecnica que te permite modificar los pensamientos para de esta manera convertir la imaginacion en realidad.
La tecnica. trata de imaginar de forma detallada lo que quieres lograr tratando de percibir al maximo las sensaciones que te produce hazlo durante 10 minutos dos veces al dia.
El resultado. Cuando empiecen a presentarse oportunidades trata de recuperar ese estado de animo tan positivo que consigues con los ejercicios de visualizacion.
El camino mas directo para llegar la meta
Una vez has establecido tus objetivos el siguiente paso sera llevarlos a cabo si has construido castillos en el aire tu trabajo no se pierde ahora coloca las bases debajo de ellos decia el escritor irlandes George Bernard Shaw para ello lo unico que tienes que hacer es empezar a trabajar en ello al ritmo que sea necesario pero sin interrupcion.
Ponlo por escrito. Los sueños tienen mas fuerza cuando los anotamos en un papel al verlos por escrito te pareceran mucho mas factibles haz una lista con todos ellos y ponla en un lugar bien visible de esta manera los tendras siempre presentes y te resultara mas dificil olvidarte de ellos.
A diario. A la hora de lograr tus metas evita las interrupciones se trata de ir sin prisa pero sin pausa para ello procura hacer cada dia algo que te acerque mas a la meta por pequeños que sean los avances si se realizan a diario llegaras muy lejos sin apenas darte cuenta.
Fijate objetivos escalonados. Si tus proyectos son muy ambiciosos es posible que necesites fragmentarlos para poder abordarlos con mayor facilidad ademas al ir asumiendo pequeñas metas estaras mucho mas motivado/a para continuar.
Establece prioridades. En el caso de que haya mas de un sueño en tu lista ordenalos por importancia el criterio depende de ti: dedicate primero al mas urgente al que te motive mas, etc.
TUS HIJOS
Niños mas altos con vitamina D
Los niveles de vitamina D se reducen en invierno puesto que su producción depende en gran medida de la exposición a luz solar deporte al aire libre, jugar en espacios soleados, etc., aunque con la llegada de la primavera se mejoran los niveles de este nutriente esencial para una buena absorción del calcio y un perfecto desarrollo de su esqueleto no esta de mas garantizar su presencia en la mesa según expertos un 60% de los niños de nuestro país tiene déficit de vitamina D de ahí la importancia de incluir en su dieta semanal los alimentos con mayor contenido en este nutriente: pescado azul, bonito, salmón, sardina, caballa, atún, etc setas, huevos, yogur entero y cereales para el desayuno enriquecidos.
Los niveles de vitamina D se reducen en invierno puesto que su producción depende en gran medida de la exposición a luz solar deporte al aire libre, jugar en espacios soleados, etc., aunque con la llegada de la primavera se mejoran los niveles de este nutriente esencial para una buena absorción del calcio y un perfecto desarrollo de su esqueleto no esta de mas garantizar su presencia en la mesa según expertos un 60% de los niños de nuestro país tiene déficit de vitamina D de ahí la importancia de incluir en su dieta semanal los alimentos con mayor contenido en este nutriente: pescado azul, bonito, salmón, sardina, caballa, atún, etc setas, huevos, yogur entero y cereales para el desayuno enriquecidos.
miércoles, 19 de octubre de 2016
FROSCH LIMPIEZA
Usa frosch
Mas ecológico y mas limpio.
Descubre los nuevos productos de limpieza de Frosch.
Mi elección natural.
Precio: Entre 2E o 3E.
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MUJERES
El chocolate protege tu piel de los primeros rayos de sol
Si necesitas una excusa mas para comer chocolate el día de Pascua acabas de encontrarla según un estudio el chocolate negro la variedad con mas cacao ayuda a broncearse de forma mas segura por su contenido en cobre este dulce capricho favorece la producción de melanina el pigmento que da color a la piel aquí no acaban sus beneficios dado que también es una fuente de flavonoides unos compuestos que mejoran la fijación del moreno al tiempo que hacen la piel sea mas resistente a los rayos del sol este consejo no exime de proteger la epidermis con cremas con filtro solar.
Si necesitas una excusa mas para comer chocolate el día de Pascua acabas de encontrarla según un estudio el chocolate negro la variedad con mas cacao ayuda a broncearse de forma mas segura por su contenido en cobre este dulce capricho favorece la producción de melanina el pigmento que da color a la piel aquí no acaban sus beneficios dado que también es una fuente de flavonoides unos compuestos que mejoran la fijación del moreno al tiempo que hacen la piel sea mas resistente a los rayos del sol este consejo no exime de proteger la epidermis con cremas con filtro solar.
martes, 18 de octubre de 2016
NOVEDAD REMESCAR BOLSAS Y OJERAS
Novedad remescar bolsas y ojeras
Precio: 25E. En farmacia.
Remescar Bolsas y Ojeras que ayuda a disminuir la apariencia de las bolsas y ojeras hasta un 75% de forma inmediata.
Beneficios
Paso 1: Lavar la cara suavemente y séquela dando ligeros toquecitos.
Paso 2: Aplicar una pequeña cantidad de producto similar al tamaño de un grano de arroz. Si utiliza menos cantidad no sería suficiente y más cantidad podría ser demasiado y no sería totalmente absorbida por la piel pudiendo causar sensibilidad.
La cantidad que aplique es un factor importante para asegurar que Remescar Bolsas y Ojeras actúa correctamente.
Paso 3: Aplicar suavemente la crema en toda el área debajo de los ojos y extenderla suavemente con el dedo desde el interior hacia el exterior hasta que quede completamente absorbida.
Paso 4: Permanezca sin expresión durante 2 a 3 minutos mientras el producto se seca para asegurar excelentes resultados. Si ha aplicado demasiada crema elimínela con un pañuelo de papel impregnado con un poco de agua.
Lavarse las manos y cerrar el tubo después de su uso.
Para retirar el producto: Limpiar el área con agua y secar.
Para utilizar debajo del maquillaje: Primero, aplicar los productos habituales (serum de ojos, piel (uno o dos minutos). A continuación puede aplicar una capa muy fina de Remescar Bolsas y Ojeras en la zona indicada según las instrucciones detalladas anteriormente. Si observa un residuo blanco puede ser que haya aplicado demasiado producto. Puede eliminar este exceso con un pañuelo de papel impregnado con un poco de agua. Una vez se haya secado el producto, aplicar el maquillaje como de costumbre.
Nota: Los maquillajes oleosos reducen la efectividad de Remescar Bolscrema hidratante
de día, etc.) y esperar el tiempo necesario para que estos productos penetren en la bolsas y Ojeras
Precio: 25E. En farmacia.
Remescar Bolsas y Ojeras que ayuda a disminuir la apariencia de las bolsas y ojeras hasta un 75% de forma inmediata.
Beneficios
Paso 1: Lavar la cara suavemente y séquela dando ligeros toquecitos.
Paso 2: Aplicar una pequeña cantidad de producto similar al tamaño de un grano de arroz. Si utiliza menos cantidad no sería suficiente y más cantidad podría ser demasiado y no sería totalmente absorbida por la piel pudiendo causar sensibilidad.
La cantidad que aplique es un factor importante para asegurar que Remescar Bolsas y Ojeras actúa correctamente.
Paso 3: Aplicar suavemente la crema en toda el área debajo de los ojos y extenderla suavemente con el dedo desde el interior hacia el exterior hasta que quede completamente absorbida.
Paso 4: Permanezca sin expresión durante 2 a 3 minutos mientras el producto se seca para asegurar excelentes resultados. Si ha aplicado demasiada crema elimínela con un pañuelo de papel impregnado con un poco de agua.
Lavarse las manos y cerrar el tubo después de su uso.
Para retirar el producto: Limpiar el área con agua y secar.
Para utilizar debajo del maquillaje: Primero, aplicar los productos habituales (serum de ojos, piel (uno o dos minutos). A continuación puede aplicar una capa muy fina de Remescar Bolsas y Ojeras en la zona indicada según las instrucciones detalladas anteriormente. Si observa un residuo blanco puede ser que haya aplicado demasiado producto. Puede eliminar este exceso con un pañuelo de papel impregnado con un poco de agua. Una vez se haya secado el producto, aplicar el maquillaje como de costumbre.
Nota: Los maquillajes oleosos reducen la efectividad de Remescar Bolscrema hidratante
de día, etc.) y esperar el tiempo necesario para que estos productos penetren en la bolsas y Ojeras
MEJORA TU SALUD
Infusión fría de te y menta para refrescar el aliento
Tras una comida copiosa o una merienda a base de buñuelos o torrijas nada mejor que agasajar a tus invitados con una infusión de te negro preparada con hojas de menta, peladura de naranja y canela pondrá el broche de oro al encuentro y además de acelerar la digestión de los alimentos refrescara el paladar de tus invitados.
Ingredientes
4 cucharadas de te negro.
20-25 hojas de menta.
La peladura de 1 naranja.
2 ramitas de canela.
Preparación
Agrega el te a 1,5l de agua hirviendo deja que repose 2-3 minutos filtra y añade la menta y la canela puedes servirlo con hielo.
Tratamiento
Toma un vasito de esta infusión después de comer.
Sabias que...
Las infusiones frías son muy refrescantes no obstante si eres propenso/a la pesadez abdominal tomalas tibias.
Tras una comida copiosa o una merienda a base de buñuelos o torrijas nada mejor que agasajar a tus invitados con una infusión de te negro preparada con hojas de menta, peladura de naranja y canela pondrá el broche de oro al encuentro y además de acelerar la digestión de los alimentos refrescara el paladar de tus invitados.
Ingredientes
4 cucharadas de te negro.
20-25 hojas de menta.
La peladura de 1 naranja.
2 ramitas de canela.
Preparación
Agrega el te a 1,5l de agua hirviendo deja que repose 2-3 minutos filtra y añade la menta y la canela puedes servirlo con hielo.
Tratamiento
Toma un vasito de esta infusión después de comer.
Sabias que...
Las infusiones frías son muy refrescantes no obstante si eres propenso/a la pesadez abdominal tomalas tibias.
AFRODISIACOS
Afrodisíacos
Ostras deseo a flor de piel
Ser el alimento mas rico en zinc convierte a las ostras en un afrodisiaco de excepción una ración de este suculento molusco proporcionar el doble de la dosis que se requiere a diario el zinc es un nutriente muy eficaz a la hora de dar un impulso a la vida de pareja dado que incrementa los niveles de testosterona la hormona que impulsa el deseo sexual tanto en el hombre como en la mujer hasta mes de abril este preciado fruto del mar se encuentra en pleno apogeo.
Ostras deseo a flor de piel
Ser el alimento mas rico en zinc convierte a las ostras en un afrodisiaco de excepción una ración de este suculento molusco proporcionar el doble de la dosis que se requiere a diario el zinc es un nutriente muy eficaz a la hora de dar un impulso a la vida de pareja dado que incrementa los niveles de testosterona la hormona que impulsa el deseo sexual tanto en el hombre como en la mujer hasta mes de abril este preciado fruto del mar se encuentra en pleno apogeo.
FRASES
Disfruta, feliz, sueña, vive, saborea, mejorar, música, creer y bailar.
Empieza algo nuevo, es tu momento y atrevete a soñar.
Empieza algo nuevo, es tu momento y atrevete a soñar.
lunes, 17 de octubre de 2016
LOS TRUCOS MAS SALUDABLES
Añade a tus guisos de carne de ave picada de frutos secos
Tus recetas de pollo o de pavo a la cazuela ganaran buenas dosis de hierro un mineral que es mas abundante en la carne roja que en la carne de ave si ligas la salsa con una picada de almendras o avellanas con esta misma intención fríe el hígado del ave y añadelo a la picada con este truco tus guisos no solo serán mas nutritivos sino que también ganaran sabor.
¿Tienes hambre a todas horas? Recurre al surimi
Entre horas las barritas de surimi constituyen un picoteo la mar de sano a su gran poder saciante consecuencia directa de su alto contenido en proteinas se le une su bajo aporte calorico se trata de un alimento tan bajo en grasas 0,7g por cada 100g que cada barrita tiene 18 kcal si lo deseas puedes comerlas de dos en dos.
Tus recetas de pollo o de pavo a la cazuela ganaran buenas dosis de hierro un mineral que es mas abundante en la carne roja que en la carne de ave si ligas la salsa con una picada de almendras o avellanas con esta misma intención fríe el hígado del ave y añadelo a la picada con este truco tus guisos no solo serán mas nutritivos sino que también ganaran sabor.
¿Tienes hambre a todas horas? Recurre al surimi
Entre horas las barritas de surimi constituyen un picoteo la mar de sano a su gran poder saciante consecuencia directa de su alto contenido en proteinas se le une su bajo aporte calorico se trata de un alimento tan bajo en grasas 0,7g por cada 100g que cada barrita tiene 18 kcal si lo deseas puedes comerlas de dos en dos.
SALUD Y AHORRO
Espinacas vitamina C a raudales
Esta verdura recobra protagonismo en Semana Santa al ser uno de los ingredientes estrella del potaje de vigilia que se prepara con garbazos y bacalao en esta y en cualquier otra época del año las espinacas deberían ocupar un puesto de honor en nuestra nevera conoce todas las razones.
Reduce el presupuesto y gana salud
Las espinacas frescas pueden comprarse a un precio mas asequible que las se venden en conserva un producto poco aconsejable en la dieta de los hipertensos por el aporte en sodio de la verdura cocida y envasada en tarros de cristal.
Un buen seguro de vida
Este vegetal aporta extraordinarias cantidades del trio de vitaminas de mayor poder antioxidante: la C, la A y la E para potenciar su acción anticancerigena y ya de paso proteger la salud del corazón y mantener una buena vista no dudes en saltearlas con piñones y pasas.
¿La regla te deja chafada?
Aunque no contienen tanto hierro como Popeye creía una ración de 250g satisface 50% de las necesidades diarias de un adulto las mujeres que pierden mucha sangre con cada menstruación harán muy bien en introducirla en su dieta.
Mejora la fertilidad femenina
Es por detrás de los berros, la verdura mas rica en ácido folico cuando este nutriente se combina con otra vitamina la biotina algo que se consigue cocinando las espinacas con huevo jamón requesón etc., aumenta la capacidad reproductiva de la mujer el ácido folico previene además importantes malformaciones del feto en los primeros meses del embarazo.
Depurativas y revitalizantes
Por su aporte en clorofila ácido folico y magnesio esta verdura contribuyen a depurar el organismo de toxinas al tiempo que infunde fuerzas y aumenta el tono vital con esta finalidad conviene cocinarla con semillas sésamo lino etc., arroz integral, legumbres o pescado azul.
Mas o menos. Las espinacas congeladas constituyen una opción muy saludables conservan mejor la vitamina C que las frescas y barata congeladas pueden costar hasta 30 céntimos por kilo menos que frescas.
Esta verdura recobra protagonismo en Semana Santa al ser uno de los ingredientes estrella del potaje de vigilia que se prepara con garbazos y bacalao en esta y en cualquier otra época del año las espinacas deberían ocupar un puesto de honor en nuestra nevera conoce todas las razones.
Reduce el presupuesto y gana salud
Las espinacas frescas pueden comprarse a un precio mas asequible que las se venden en conserva un producto poco aconsejable en la dieta de los hipertensos por el aporte en sodio de la verdura cocida y envasada en tarros de cristal.
Un buen seguro de vida
Este vegetal aporta extraordinarias cantidades del trio de vitaminas de mayor poder antioxidante: la C, la A y la E para potenciar su acción anticancerigena y ya de paso proteger la salud del corazón y mantener una buena vista no dudes en saltearlas con piñones y pasas.
¿La regla te deja chafada?
Aunque no contienen tanto hierro como Popeye creía una ración de 250g satisface 50% de las necesidades diarias de un adulto las mujeres que pierden mucha sangre con cada menstruación harán muy bien en introducirla en su dieta.
Mejora la fertilidad femenina
Es por detrás de los berros, la verdura mas rica en ácido folico cuando este nutriente se combina con otra vitamina la biotina algo que se consigue cocinando las espinacas con huevo jamón requesón etc., aumenta la capacidad reproductiva de la mujer el ácido folico previene además importantes malformaciones del feto en los primeros meses del embarazo.
Depurativas y revitalizantes
Por su aporte en clorofila ácido folico y magnesio esta verdura contribuyen a depurar el organismo de toxinas al tiempo que infunde fuerzas y aumenta el tono vital con esta finalidad conviene cocinarla con semillas sésamo lino etc., arroz integral, legumbres o pescado azul.
Mas o menos. Las espinacas congeladas constituyen una opción muy saludables conservan mejor la vitamina C que las frescas y barata congeladas pueden costar hasta 30 céntimos por kilo menos que frescas.
domingo, 16 de octubre de 2016
SALUD HOMBRE
Salud hombre
Ropa ajustada, peligrosa para la salud
Que la ropa ajustada puede influir en la calidad y cantidad de los espermatozoides es conocido pero no es el único problema que el uso de prendas de vestir muy apretadas como la corbata puede causar.
Circulacion sanguínea. La ropa ajustada dificulta lacirculacion sanguínea y linfática que provoca retención de líquidos y problemas en el retorno venoso el resultado es hinchazon piernas cansadas, acumulos grasos y varices.
Dolor testicular. Los pantalones ajustados pueden causar dolor en los testículos y afectar a la cantidad y calidad de los espermatozoides además contribuyen a la aparición o el agravamiento de las hemorroides.
Acidez. La cintura del pantalón o el cinturón al apretar la zona del estomago pueden afectar el funcionamiento del esfínter esofágico y dejar pasar el contenido ácido del estomago hacia el esófago y la boca.
Cefaleas por el uso de corbatas. Estas y los cuellos de camisa rígidos pueden causar dolor de cabeza de cervicales y de trapecio ya que dificultan la circulacion sanguínea hacia la cabeza.
Libertad de movimientos. Además de usar ropa mas holgada para evitar esta situación conviene hacer ejercicio como estiramientos o andar para mejorar el retorno venoso.
Ropa ajustada, peligrosa para la salud
Que la ropa ajustada puede influir en la calidad y cantidad de los espermatozoides es conocido pero no es el único problema que el uso de prendas de vestir muy apretadas como la corbata puede causar.
Circulacion sanguínea. La ropa ajustada dificulta lacirculacion sanguínea y linfática que provoca retención de líquidos y problemas en el retorno venoso el resultado es hinchazon piernas cansadas, acumulos grasos y varices.
Dolor testicular. Los pantalones ajustados pueden causar dolor en los testículos y afectar a la cantidad y calidad de los espermatozoides además contribuyen a la aparición o el agravamiento de las hemorroides.
Acidez. La cintura del pantalón o el cinturón al apretar la zona del estomago pueden afectar el funcionamiento del esfínter esofágico y dejar pasar el contenido ácido del estomago hacia el esófago y la boca.
Cefaleas por el uso de corbatas. Estas y los cuellos de camisa rígidos pueden causar dolor de cabeza de cervicales y de trapecio ya que dificultan la circulacion sanguínea hacia la cabeza.
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FORTE PHARMA EXPERT
Linea piel dar belleza a la piel yo soy experta
Consejos de belleza
Precio: 22E a 35E.
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NOVEDAD 2016 ZIAJA
Piel protegida y bronceada en verano
Con todos protectores solares de Ziaja toda tu familia y tu lucireis desde el primer dia un bronceado mas bonito y duradero.
Conscientes de las necesidades de cada tipo de piel ziaja ha diseñado un protector solar especifico para niños: una locion para pieles claras, pensada para los primeros dias de sol y un producto en spray que ademas de aplicarse con rapidez mantiene la piel suave.
1. Cuidado que necesitan tus hijos
Los niños de piel mas sensible necesitan una crema que reduzca al minimo los efectos nocivos de la radiaciones la proteccion solar de niños SPF 50 + de ziaja (7,25 euros) es el producto ideal para los mas pequeños por su efecto duradero y porque es resistente al agua esta locion que epuede utilizarse a partir del sexto mes incorpora filtros de proteccion tanto organicos como minerales que actuan frente a las radiaciones UVA y UVB.
2. Pieles delicadas a salvo del solar
El protector solar SPF (4,99 euros) otro de los productos estrella de gama de ziaja esta especialmente indicado para las primeras exposiciones al sol de las personas de piel clara resistente al agua y dole efecto hidratante y calmante esta locion tambien cuida y protege la piel de los niños a partir de los 12 meses.
3. Formula hidratante y regeneradora
La novedad de este año viene de la mano del protector solar hidratante en spray SFP 50+ (9,99 euros) una locion de facil aplicacion nutritiva, hidratante y regeneradora con filtros organicos frente a los rayos UVA/UVB y provitamina B5 su formula acelera la regeneracion de la piel y previene todo tipo de irritaciones solares.
www.ziaja.es
Con todos protectores solares de Ziaja toda tu familia y tu lucireis desde el primer dia un bronceado mas bonito y duradero.
Conscientes de las necesidades de cada tipo de piel ziaja ha diseñado un protector solar especifico para niños: una locion para pieles claras, pensada para los primeros dias de sol y un producto en spray que ademas de aplicarse con rapidez mantiene la piel suave.
1. Cuidado que necesitan tus hijos
Los niños de piel mas sensible necesitan una crema que reduzca al minimo los efectos nocivos de la radiaciones la proteccion solar de niños SPF 50 + de ziaja (7,25 euros) es el producto ideal para los mas pequeños por su efecto duradero y porque es resistente al agua esta locion que epuede utilizarse a partir del sexto mes incorpora filtros de proteccion tanto organicos como minerales que actuan frente a las radiaciones UVA y UVB.
2. Pieles delicadas a salvo del solar
El protector solar SPF (4,99 euros) otro de los productos estrella de gama de ziaja esta especialmente indicado para las primeras exposiciones al sol de las personas de piel clara resistente al agua y dole efecto hidratante y calmante esta locion tambien cuida y protege la piel de los niños a partir de los 12 meses.
3. Formula hidratante y regeneradora
La novedad de este año viene de la mano del protector solar hidratante en spray SFP 50+ (9,99 euros) una locion de facil aplicacion nutritiva, hidratante y regeneradora con filtros organicos frente a los rayos UVA/UVB y provitamina B5 su formula acelera la regeneracion de la piel y previene todo tipo de irritaciones solares.
www.ziaja.es
ESTOY SORTEO
Estoy de sorteo suerte a todas las blogueras teneis que participar hasta el 25 de octubre del 2016 cumplo 4 años en blog gracias a todas. Cuando diga la ganadora se lo mandare.
sábado, 15 de octubre de 2016
ESTOY DE SORTEO
Hola chicas estoy del sorteo de aniversario hago 4 años participar en sorteo besos suerte a todas se abre ahora hasta 25 de octubre se acabara el sorteo.
REQUISITOS PARA PARTICIPAR
- Ser seguidor del blog (Si no lo eres puedes hacerlo en este momento)
- Seguirme en mi pagina de Facebook /Twitter
- Dejando el comentario con la plantilla que os dejo al final con la palabra PARTICIPAR
- Ser mayor de edat o tener permiso de los padres.
PARTICIPACIONES EXTRA:
+1: Si lo anunciais por banner en vuestro blog / o entrada en el blog.
+1: Si lo anunciais por Facebook
+1: Si lo anunciais por Twitter
PLANTILLA PARA EL COMENTARIO:
Nick de seguidora del blog:
Email de contacto:
Me sigues en Facebook o Twitter: SI /NO Nombre:
¿De donde eres?
Participaciones extras:
Banner: SI/NO Enlace
Facebook: SI/NO Enlace
Twitter: SI/NO Enlace
Cuando os toque algunas de vosotras me podeis poner dos apellidos y nombre y la direccion cuando los pida por email esas cosas besos Gracias cuando os toque alguna de vosotras Besos.
¡¡Mucha suerte a todass!!
Miles de besiitos !!
viernes, 14 de octubre de 2016
jueves, 13 de octubre de 2016
FIRST DATES
First dates lo veo cada noche las 9 media veo y el sabado tambien especial es guay conocer gente pero a citas a ciegas quien lo ve.
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