Los niveles de vitamina D se reducen en invierno puesto que su producción depende en gran medida de la exposición a luz solar deporte al aire libre, jugar en espacios soleados, etc., aunque con la llegada de la primavera se mejoran los niveles de este nutriente esencial para una buena absorción del calcio y un perfecto desarrollo de su esqueleto no esta de mas garantizar su presencia en la mesa según expertos un 60% de los niños de nuestro país tiene déficit de vitamina D de ahí la importancia de incluir en su dieta semanal los alimentos con mayor contenido en este nutriente: pescado azul, bonito, salmón, sardina, caballa, atún, etc setas, huevos, yogur entero y cereales para el desayuno enriquecidos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario