En opinión de los especialistas un alto porcentaje de las personas que sufren una carencia de vitamina D.
Un calmante vitamínico. Los autores de un estudio realizado por la reputada Clínica de Mayo animan a que las personas que padezcan fibromialgia analicen sus niveles de Vitamina D mediante una simple analítica mantener unas tasas adecuadas de este nutriente mediante la toma de suplemento dietético si el medico lo ve conveniente puede reducir a la mitad el uso de analgésicos.
Toma el sol. Nuestro cuerpo produce vitamina D cuando se expone directamente al sol hasta que analíticas den los resultados harás muy bien tomar el sol durante 10-15 minutos un mínimo de tres veces a la semana.
Mejora tu dieta. Otra forma de obtener vitamina D es a través del consumo de alimentos ricos en este nutriente entre ellos destacan el pescado azul, con el bonito, el arenque, el salmón, las sardinas y caballa a la cabeza el huevo, las setas y lácteos.
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