ANDO TIEMPO JUSTO

Ando un poco perdida por ando en trabajo y estudiando pero hago curso por online hecho varios super bien respesar cosas que no sabia aparte otros curso que hecho de uñas y cosas raras wendir planner.

BIENVENIDO MES DE DICIEMBRE DEL 2018

Bienvenido mes de diciembre 2018.

LA SALUD

Estoy a dieta lo hago por la salud cada una comer puedo comer de todo menos las chuches y dulces yo bajado ya casi tres kilos pesaba 70 kilos ahora pesaba 67, 200 gramos se puede comer  todo si pasarte siempre como verdura carne pescado la plancha las dietas son dificiles pero es para nuestra salud. Voy andar estiros las piernas. 

LA GANADORA ES MAITE SEVILLA DEL POZO

La ganadora es Maite Sevilla del Pozo mi sorteo Podeis darme datos personales. 

CIERRO EL SORTEO

Cierro el sorteo solo ay una persona

ARE 34 AÑOS

Mañana es mi cumpleaños are  34 años 

ESTOY SORTEO

Chicas estoy de sorteo desde 27 de octubre hasta 12 de noviembre estoy de sorteo. 

ESTOY DE SORTEO

Os traigo el sorteo de hoy hasta 12 de noviembre del 2018 

REQUISITOS PARA PARTICIPAR

1. Ser seguidor del blog (Si no lo eres puedes hacerlo en este momento)
2. Seguirme en mi pagina de Facebook /Twitter 
3. Dejando el comentario con la plantilla que os dejo al final con la palabra PARTICIPAR
4. Ser mayor de edat o tener permiso de los padres.

PARTICIPACIONES EXTRA:

 +1: Si lo anunciais por banner en vuestro blog / o entrada en el blog.

 +1: Si lo anunciais por Facebook

 +1: Si lo anunciais por Twitter 

PLANTILLA PARA EL COMENTARIO:

Nick de seguidora del blog:

Email de contacto:

Me sigues en  Facebook o Twitter: SI /NO Nombre:

¿De donde eres?

Participaciones extras:

Banner: SI/NO Enlace

Facebook: SI/NO Enlace

Twitter: SI/NO Enlace

NO ME DADO TIEMPO

No me dado tiempo de organizarme a ver si os monto lo preparado entre trabajo voy clases. 

BLOGUERAS HOY CUMPLO AÑOS

A ver si este finde monton el sorteo hoy es dia que cumplo años en blog. 

TENEIS ALERGIA ALGO

Alguien tiene alergia algo are un sorteo especial no se si alguien tendra alergia algo. 

ESPECIAL

Alguien tiene alergia algo producto algo are especial. 

ARE SORTEO

Pronto habra novedad para sorteo pero sera sorpresa a un tengo que preparalo fecha casi llegado tantas cosas no podido hacer mucho por blog por las blogueras que siguies estado un poco un asunte. 

PRONTO SERA EL ANIVERSARIO BLOG

Pronto sera el aniversario blog no se cuantos años llevo. Creo llevo 6 años no se que pasa no me conecto mucho. 

YA NI SE ESTUDIAR

Yo lo intento pero no se estudiar del carnet de conducir no se por que vuelvo loca despues voy suspendo. 

BLOGUERAS

Perdonar estado estos dias de vacaciones venido un poco desconectada vine el martes el 18 de septiembre.

MI SANTO MARTA

Hoy es mi santo me regale yo misma me regale.

SIGNIFICADO MARTA

Significado Marta 

29 DE JULIO ES MI SANTO 

Que significa el nombre marta
El significado de marta es “La dama” o “La señora”; este nombre es de origen hebreo y deriva de la palabra “מרתא” (Martâ) que se traduce como “Señora” o “Dama”.

Personalidad de Marta
Marta es una persona muy cordial y amable a la que le encanta la paz y la tranquilidad. Eso no quiere decir que no se adapte a otras situaciones, sino que simplemente prefiere un ambiente tranquilo a uno lleno de gente y ruido.

Es muy amable con sus amigos y conocidos, aunque también es persuasiva. Su amabilidad puede llegar a “Esconder” una gran habilidad para convencer al resto para hacer lo que ella quiere. Eso sí, salvo casos excepcionales las intenciones de Marta suelen ser buenas ya que su personalidad es bondadosa y amable.

Con sus amigos más allegados, siempre trata de motivarlos para que se superen, ya que Marta cuenta con un espíritu muy competitivo. Por otro lado, suele ser algo temperamental, digamos que es la que persona que en el grupo de amigos si le hacen bromas se molesta con facilidad.

En el amor es una amante pasional, aunque también muy posesiva. Si tu pareja se llama Marta será difícil que se apague la llama de la pasión, ya que es una persona muy emotiva y que siempre sabe disfruta cualquier momento con su pareja. Eso sí, a veces puede ser muy celosa debido a ese carácter posesivo, que también la convierte en una gran madre protectora.
Los empleos que encajan con Marta son aquellos en los que hace falta ser amable, persuasiva y pasional. Por ello, ser profesora, abogada o directiva de una empresa son totalmente compatibles con su personalidad.

ANDO LIADA

Ando liada en trabajo en casa luego la clases autoescuela varias cosas no me podido no me dado tiempo 

NOVIEMBRE

Noviembre.

EN OCTUBRE ARE OTRO SORTEO

En octubre are otro sorteo. 

LA GANADORA ES MALLIRUBI

La ganadora es mallirubi.

CIERRO EL SORTEO

Voy elegir la ganador.
Suerte 

TENGO UN POCO OLVIDADO EL BLOG

Tengo un poco olvidado el blog entre unas cosas y otras no podido entre mañana o sabado dire la ganadora del sorteo. 

BIENVENIDO MES DE JULIO 2018

Bienvenido mes de julio. 

ES LUNES

Es lunes. 

VOLVI A SUSPENDER EXAMEN DE TEORICA

Volví a suspender examen de teórica esta vez por 10 tengo que renovar papeles 209,20E. Si quiero ir. 

SUPERVIVIENTES GANO SOFIA

Gano Sofia en supervivientes. Me hubiera gustado que ganaria Raquel Mosquera. 

ESTOY DE SORTEO

Estoy de sorteo desde 10 de junio a 6 de julio tenéis que a participar. 

ES MARTES

Es martes. 

BUENAS TARDES

Buenas tardes. 

BENEFICIOS DE LA PIÑA

Beneficios de la piña. 

Esta buena piña pero sabia que se podía la cascara para hervir. Esta se puede poner trozos la piza piña esta bueno. 

ESTOY DE SORTEO

SORTEO BELLEZA!!!

Hoy traigo una sorpresa en mi blog!!!

Pero empieza el 10 de junio hasta al 6 de julio 
UN SORTEOOOO!!

Sorteo contiene 

1. Un desodorante de druni.

2. Exotic lychee sorbet de druni. 

3. Acondicionador de Marsellas.

4. Champú exotic deliplus.

5. Champú de garnier de avena.

6. Vinagre de pomelo para cabello flor de mayo .

7. Tónico facial de unnia ifa.

8. Leche limpiadora de unnia ifa.

9. Agua de micelar de corium.

10. Gel de ducha de Yves rocher.

11. Pasta de dientes de licor de polo 

12. Va con unos cepillos de dientes.

13. Jabón de manos de Mousse´l.

14. Quitaesmalte de druni.

15. Paleta de Ilove makeup.

16. Set de manicura.

17. Mascarilla de IDC Institute.

18. Un peine de pelo IDC Design.

19. Corretor sticks lapices IDC Color Makeup.

20. Una lima druni.

21. Gomas de pelo.

22. pintalabios de sleek. 

23. Dos pintauñas de rimel.

24. Technic gotas de iluminador.

Un extra digo es un pintalabios IDC color Make up.

REQUISITOS PARA PARTICIPAR

1. Ser seguidor del blog (Si no lo eres puedes hacerlo en este momento)
2. Seguirme en mi pagina de Facebook /Twitter 
3. Dejando el comentario con la plantilla que os dejo al final con la palabra PARTICIPAR
4. Ser mayor de edat o tener permiso de los padres.

PARTICIPACIONES EXTRA:

 +1: Si lo anunciais por banner en vuestro blog / o entrada en el blog.

 +1: Si lo anunciais por Facebook

 +1: Si lo anunciais por Twitter 

PLANTILLA PARA EL COMENTARIO:

Nick de seguidora del blog:

Email de contacto:

Me sigues en  Facebook o Twitter: SI /NO Nombre:

¿De donde eres?

Participaciones extras:

Banner: SI/NO Enlace

Facebook: SI/NO Enlace

Twitter: SI/NO Enlace

TENGO OTRA PAGINA

Tengo otra pagina me dejado una amiga si tienes hijos o hijas. Teneis hasta el dia 9 de junio se acaba la oferta.

Podeis firmate en la pagina os indico por si os interesa.

Esta es la pagina web. 

http://www.yanoestoygorda.com

Son 17 cursos de las siguiente temáticas: Embarazo, post-parto, sueño, primeros meses, BLW, desarrollo del bebé, destete, cuidados, quitar el pañal, educación, recetas y fotografía que está de súper oferta por 35,95€ solamente durante 9 días (cuando sin la oferta valen todos juntos 614,38€) solo que os interesen 2 o 3 de los 17 cursos que te ofrece el-Pack ya os sale a cuenta y al final los acabas teniendo todos ¡Es genial!

Esto es lo contiene pack. 

El-Pack Maternity consta de 17 cursos:

👉(+info y enlace a los cursos sueltos aquí donde podréis ver el contenido de cada uno)

1. NUESTROS PRIMEROS 9 MESES JUNTOS (Guía de embarazo) de Ivette Castillo (P.V.P. 9,50€)
   
2. PLAN PARA UN EMBARAZO ACTIVO de 1000FITMEALS (P.V.P. 25€ )
   
3. CURSO DE MATERNIDAD CONSCIENTE de Lardamma.com (P.V.P. 25€)
   
4. CURSO INTENSIVO DE CONCIENCIA POSTURAL Y SUELO PÉLVICO de Lorena Gutiérrez (P.V.P.67€)
   
5. CURSO ONLINE “DUERME FELÍZ”   (curso cápsula) de Desiré Capataz (P.V.P. 20€)
   
6. DESCUBRIENDO EL POTENCIAL DE MI BEBÉ (0-6 MESES) de la Dra. Delimar Tello (P.V.P. 7,20€)
   
7. DESCUBRIENDO EL POTENCIAL DE MI BEBÉ (6-12 MESES) de la Dra. Delimar Tello (P.V.P. 7,20€)
   
8. CURSO DE BLW de Lardamma.com (P.V.P. 25€)
   
9. DESARROLLO NEUROMOTOR de Elisa Guerra (P.V.P. 119,99€)
   
10. DESTETANDO CON AMOR de la Dra. Delimar Tello (P.V.P. 9,20€)
    
11. BICHITO Y EL ÁRBOL DE CEREZAS (+18m) de Ivette Castillo (P.V.P. 6,90€)
    
12. CÓMO QUITAR EL PAÑAL DE FORMA RESPETUOSA (curso cápsula) (0-4 años) de Elisa Molina (P.V.P. 39,95€)
    
13. EDUCAR DESDE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (libre de tutorías) de Miriam Escacena (P.V.P 29€)
    
14. ATRÉVETE A EDUCAR SIN CASTIGAR (0-11 años) de Nuria Ortega (P.V.P. 150€)
    
15. LÍMITES EN LA INFANCIA (curso cápsula) (0-12 años) de Elisa Molina (P.V.P. 49,95€)
    
16. 40 MENÚS FAMILIARES de la Dra. Amil López (P.V.P. 8,50€)
    
17. “MAMIFOTOGRAFÍA” de Lucía Patata Fría (P.V.P 14,99€)

ES JUERNES

Es juernes. 

KUSI WAWA WAWA BAND VIDEO

METODO KUSIWAWA

Que tenga hijos o hijas tengo otra pagina para vosotras de bebes se llama kusiwawa es para los bebes es un tratamiento para los cólicos del bebe. Hay un vídeo que te lo explica también por si tenéis dudas. Me la enseño una amiga esta pagina.

Siguiente pagina os dejo vídeo.

  Precio: 36E.

Kusi Wawa es un Método para los cólicos del bebé 100% Natural, dónde respetamos a los más pequeños y les acompañamos a lo largo de todo el proceso. 

La Wawa Band es la primera parte del Método Kusi Wawa para aliviar los cólicos del bebé. Es un producto creado y patentado por nosotros, y fabricado íntegramente en España.

La función del cinturón es mantener el cojín térmico caliente encima de la tripa del bebé. El efecto térmico ayuda a:
 
- aliviar el dolor físico
- expulsar gases
- relajar al bebé

 Dicho cojín contiene también una mezcla aromática relajante, que ayuda a relajar al pequeño. (Tenemos disponibles cojines sin aroma, si quieres uno sin aroma, pregúntanos a wawa@kusiwawa.com y te explicaremos como realizar la compra).

Todos los cojines disponen de un sistema anti- quemaduras patentado, que avisa cuando el contenido está demasiado caliente para colocar encima la barriguita del bebé. 

La Wawa Band será la mejor herramienta que encontraréis para combatir gases, cólicos y disquecia de forma eficaz, rápida y segura. 

En casos de gases o disquecia, la Wawa Band puede solucionar el problema directamente. En casos de cólicos, necesitarás aplicar la Segunda parte del Método Kusi Wawa.

Los tejidos son 100% algodón. 
El tamaño pequeño abarca de 0-3meses. Se puede empezar a usar desde que el cordón umbilical se cae y va creciendo con el bebé.
El tamaño es de 67cm

Os dejo la pagina es https://www.kusiwawa.com

NUEVA PAGINA

Si tienes hijos o hijas. 

Nueva marca pero la descubierto hace un rato pero tienes que hacer esto. 

Recibir la primera caja mensual en 21 días por solo 58,50 €. O dar de baja la suscripción antes de la primera entrega. Puedes encontrar más información sobre la suscripción de pañales Lillydoo es una marca nueva por internet se puede en contra es un poco caro lo de suscripcion para caja mensual del producto no se como va esto ay por tallas por talla 1 (2-5 kg)  hasta talla 5 es de ( 11- 25 kg ) varias medidas talla kg. Os dejo la pagina webb. podéis mirar ver precio es caro lo que veo esta pagina sera. Descubierto podéis comprar individual los pañales por ejemplo vale 13E, también tenéis toallitas por 13,30E y cambiadores desechebles por 1 vale 6,99E  También podéis llamar este es numero de teléfono 93 2204158

www.lillydoo.com

ES MARTES PARA TODO EL DIA

Es martes.

MAÑANA TENGO UNA COMUNION

Mañana tengo una comunión de una prima mía tengo la ropa ya. 

PRONTO ARE SORTEO PERO NO SE QUE DIA

A ver si tengo un día estos hago el sorteo tengo cosas pero mirare a ver si no lo haré cuando pueda quería este mes de junio entre unas cosas por otras no podido solo es montar el sorteo.

PRONTO ARE SORTEO PERO NO SE QUE DIA.

9 TRUCOS DE BELLEZA

BIENVENIDO MES DE 2018

Bienvenido mes de junio de 2018. 

TAREA PARA HOY MARTES

Tarea para hoy martes. 

ES MARTES

Es martes.

NUEVA SERIE LA VERDAD

Nueva serie La verdad.

La verdad​ es una serie de televisión española de suspense producida por Mediaset España en colaboración con Plano a Plano para la cadena Telecinco. Está protagonizada por Elena Rivera, Jon Kortajarena, Lydia Bosch, Gines García Millán y José Luis García Pérez.

La serie fue grabada en 2016, pero su estreno se ha ido posponiendo hasta llegar a 2018. En la rueda de prensa de Mediaset España de 2018, se anunció para febrero y más tarde se concretó que sería el día 14, incluso haciendo una cuenta atrás en redes sociales, pero debido a un movimiento de contraprogramación se canceló tres días antes. Desde entonces, la serie se siguió promocionando tres meses más, hasta que la hermana italiana de Telecinco, Canale 5, la anunció para el día 25 de mayo, así Mediaset España se vió obligada a emitir antes el capítulo, anunciando pocos días antes el estreno. Finalmente se estrenó el 21 de mayo.

Sinopsis

Después de desaparecer en extrañas circunstancias cuando era una niña, Paula, reaparece convertida en una guapa y enigmática adolescente de 17 años. Marcos, un ambicioso policía, es el encargado de la investigación, sobre todo porque el relato de la chica está plagado de incógnitas que hacen dudar de su veracidad. La chica es devuelta a sus padres, pero nadie está seguro del todo de que ella sea realmente quien dice que es. Sobre todo Lalo, un veterano periodista, que echa más leña al fuego asegurando que si la familia ha recibido a la niña sin hacerse preguntas es porque tiene algo que esconder. Un misterio difícil de desenredar para un inexperto policía como Marcos, más cuando parece incapaz de resistirse a la enigmática, sensual y peligrosamente atractiva personalidad de Paula, un animal herido que solo persigue una cosa: conseguir que la quieran, cueste lo que cueste.

ESTRÈS

El estrés y su salud
Enviar esta página a un amigo Imprimir Facebook Twitter Google+
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

Estrés y ansiedad
Consideraciones
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:

Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.
Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.

EL ESTRÉS Y SU CUERPO



Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo.

Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

Presión arterial alta
Insuficiencia cardíaca
Diabetes
Obesidad
Depresión o ansiedad
Problemas de la piel, como acné o eczema
Problemas menstruales
Si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que sea peor.

SIGNOS DE DEMASIADO ESTRÉS

El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas veces posiblemente no se dará cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés. Aquí hay algunos signos de que el estrés le puede estar afectando:

Diarrea o estreñimiento
Mala memoria
Dolores y achaques frecuentes
Dolores de cabeza
Falta de energía o concentración
Problemas sexuales
Cuello o mandíbula rígidos
Cansancio
Problemas para dormir o dormir demasiado
Malestar de estómago
Uso de alcohol o drogas para relajarse
Pérdida o aumento de peso
Causas
Las causas del estrés son diferentes para cada persona. Usted puede tener estrés a causa de buenos desafíos y también a causa de los malos. Algunas fuentes comunes de estrés incluyen:

Casarse o divorciarse
Empezar un nuevo empleo
La muerte de un cónyuge o un familiar cercano
Despido
Jubilación
Tener un bebé
Problemas de dinero
Mudanza
Tener una enfermedad grave
Problemas en el trabajo
Problemas en casa

Trastorno de ansiedad generalizada
Cuándo contactar a un profesional médico
Llame a una línea de ayuda en caso de suicidio si usted tiene intenciones de quitarse la vida.

Llame a su proveedor de atención médica si se siente abrumado por el estrés o si está afectando su salud. Llame también a su proveedor si observa síntomas nuevos o inusuales.

Las razones por las cuales usted posiblemente necesite buscar más ayuda son:

Tiene sensaciones de pánico, como vértigo, respiración rápida o latidos cardíacos acelerados.
Es incapaz de trabajar o desempeñarse en la casa o en su trabajo.
Tiene miedos que no puede controlar.
Está teniendo recuerdos de un evento traumático.
Su proveedor podría referirlo a un proveedor de atención de salud mental. Puede hablar con este profesional acerca de sus sentimietnos, lo que parece hacer que su estrés empeore o mejore y porqué cree que tiene este problema.

Nombres alternativos
Ansiedad; Estrés; Tensión; Recelo; Sentirse nervioso; Nerviosismo

ANSIEDAD

Ansiedad 

Introducción

El miedo y la ansiedad es parte de la vida. Puede sentirse ansioso antes de presentar una prueba o al caminar por una calle oscura. Este tipo de ansiedad es útil - puede permitirle estar más alerta o ser más cuidadoso. Suele terminar poco tiempo después de que salga de la situación que la provocó. Pero, para millones de personas en los Estados Unidos, la ansiedad no desaparece y empeora con el tiempo. Pueden sentir dolores en el pecho y tener pesadillas. Hasta pueden tener miedo de salir de sus casas. Estas personas tienen trastornos de ansiedad. Los tipos incluyen:

• Trastorno de pánico
• Trastorno obsesivo-compulsivo
• Trastorno de estrés postraumático
• Fobias
• Trastorno de ansiedad generalizada

El tratamiento puede incluir medicinas, terapia o ambos.

DEPRESION

DEPRESION 

La depresión es una enfermedad clínica severa. Es más que sentirse "triste" por algunos días. Si usted es uno de los más de 19 millones de jóvenes y adultos en los EE. UU. que tiene depresión, esos sentimientos no desaparecen. Persisten e interfieren con su vida cotidiana. Los síntomas pueden incluir:

• Sentirse triste o "vacío"
• Pérdida de interés en sus actividades favoritas
• Aumento o pérdida del apetito
• No poder dormir o dormir demasiado
• Sentirse muy cansado
• Sentirse sin esperanzas, irritable, ansioso o culpable
• Dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos
• Ideas de muerte o de suicidio

La depresión es un trastorno del cerebro. Existen muchas causas, incluyendo factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. La depresión puede comenzar a cualquier edad, pero suele empezar en la juventud o en adultos jóvenes. Es mucho más común en las mujeres. Las mujeres también pueden tener depresión posparto después de dar a luz. Algunas personas tienen un trastorno afectivo estacional en el invierno. La depresión es una parte del trastorno bipolar.

Existen tratamientos eficaces para la depresión, incluyendo antidepresivos y terapia de conversación, o ambos a la vez.

Fatiga

    

Es una sensación de falta de energía, de agotamiento o de cansancio.

Consideraciones

La fatiga es diferente de la somnolencia. La somnolencia es sentir la necesidad de dormir. La fatiga es una falta de energía y de motivación. La somnolencia y la apatía (un sentimiento de no importarle qué suceda) pueden ser síntomas que acompañan a la fatiga.

La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria, pero puede ser un signo de un trastorno físico o mental más grave. Cuando la fatiga no se alivia con dormir bien, nutrirse bien o tener un ambiente de bajo estrés debe ser evaluada por su proveedor de atención médica.

Causas

Existen muchas causas posibles de la fatiga, por ejemplo:

• Anemia (incluso anemia ferropénica)
• Depresión o aflicción
• Deficiencia de hierro (sin anemia)
• Medicamentos como sedantes o antidepresivos
• Dolor persistente
• Trastornos del sue
  • eño, como insomnio, apnea obstructiva del sueño o narcolepsia
  • Glándula tiroides poco activa o hiperactiva
  • Consumo de alcohol o de drogas, como cocaína o narcóticos, especialmente si se utilizan con frecuencia

  La fatiga también puede ocurrir con las siguientes enfermedades:

  • Enfermedad de Addison (un trastorno que ocurre cuando las glándulas suprarrenales no producen suficientes hormonas)
  • Anorexia y otros trastornos alimentarios
  • Artritis, incluso la artritis reumatoidea juvenil
  • Enfermedades autoinmunitarias como el lupus eritematoso sistémico
  • Cáncer
  • Insuficiencia cardíaca
  • Diabetes
  • Fibromialgia
  • Infección, especialmente una que demora mucho tiempo para recuperarse o tratar, como la endocarditis bacteriana (infección del miocardio o de las válvulas del corazón), infecciones parasitarias, hepatitis, VIH/SIDA, tuberculosis y mononucleosis
  • Enfermedad renal
  • Enfermedad hepática
  • Desnutrición

  Ciertos medicamentoss también pueden causar somnolencia o fatiga, por ejemplo, los antihistamínicos para las alergias, los medicamentos para la presión arterial, las pastillas para dormir, los esteroides y los diuréticos (píldoras de agua).

  El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una afección en la que los síntomas de la fatiga persisten durante al menos seis meses y no se resuelven con descanso. La fatiga puede empeorar con la actividad física o el estrés mental. Se diagnostica con base en la presencia de un grupo específico de síntomas y después de haber descartado todas las otras causas de fatiga.

  Cuidados en el hogar

  A continuación se presentan algunos consejos para reducir la fatiga:

  • Duerma bien todas las noches.
  • Asegúrese de consumir una dieta saludable y bien equilibrada, y beba mucha agua a lo largo del día.
  • Haga ejercicio regularmente.
  • Aprenda mejores formas de relajación. Pruebe con yoga o meditación.
  • Mantenga un horario de trabajo y personal razonable.
  • De ser posible, cambie o reduzca las situaciones estresantes. Por ejemplo, cambie de trabajo, tome vacaciones y resuelva los problemas en la relación de pareja.
  • Tome multivitaminas. Consulte a su proveedor para saber cuál es la mejor opción en su caso.
  • Evite el consumo de alcohol, nicotina y drogas.
    •  como cocaína o narcóticos, especialmente si se utilizan con frecuencia

    La fatiga también puede ocurrir con las siguientes enfermedades:

    • Enfermedad de Addison (un trastorno que ocurre cuando las glándulas suprarrenales no producen suficientes hormonas)
    • Anorexia y otros trastornos alimentarios
    • Artritis, incluso la artritis reumatoidea juvenil
    • Enfermedades autoinmunitarias como el lupus eritematoso sistémico
    • Cáncer
    • Insuficiencia cardíaca
    • Diabetes
    • Fibromialgia
    • Infección, especialmente una que demora mucho tiempo para recuperarse o tratar, como la endocarditis bacteriana (infección del miocardio o de las válvulas del corazón), infecciones parasitarias, hepatitis, VIH/SIDA, tuberculosis y mononucleosis
    • Enfermedad renal
    • Enfermedad hepática
    • Desnutrición

    Ciertos medicamentoss también pueden causar somnolencia o fatiga, por ejemplo, los antihistamínicos para las alergias, los medicamentos para la presión arterial, las pastillas para dormir, los esteroides y los diuréticos (píldoras de agua).

    El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una afección en la que los síntomas de la fatiga persisten durante al menos seis meses y no se resuelven con descanso. La fatiga puede empeorar con la actividad física o el estrés mental. Se diagnostica con base en la presencia de un grupo específico de síntomas y después de haber descartado todas las otras causas de fatiga.

    Cuidados en el hogar

    A continuación se presentan algunos consejos para reducir la fatiga:

    • Duerma bien todas las noches.
    • Asegúrese de consumir una dieta saludable y bien equilibrada, y beba mucha agua a lo largo del día.
    • Haga ejercicio regularmente.
    • Aprenda mejores formas de relajación. Pruebe con yoga o meditación.
    • Mantenga un horario de trabajo y personal razonable.
    • De ser posible, cambie o reduzca las situaciones estresantes. Por ejemplo, cambie de trabajo, tome vacaciones y resuelva los problemas en la relación de pareja.
    • Tome multivitaminas. Consulte a su proveedor para saber cuál es la mejor opción en su caso.
    • Evite el consumo de alcohol, nicotina y drogas.

    Si padece de dolor a largo plazo (crónico) o de depresión, tratarlos a menudo ayuda con la fatiga. Esté al tanto de que algunos fármacos antidepresivos pueden causar o empeorar la fatiga. Si el fármaco que toma es uno de estos, su proveedor puede tener que ajustar la dosis o cambiar por otro fármaco. NO deje de tomar ni cambie ningún medicamento sin consultar primero con su proveedor.
  • Los estimulantes (como la cafeína) no son tratamientos efectivos para la fatiga. Estos pueden empeorar el problema cuando se suspenden. Los tranquilizantes también tienden a empeorar la fatiga.
  • Cuándo contactar a un profesional médico
  • Llame a su proveedor de inmediato si usted presenta cualquiera de los siguientes síntomas:
  • Confusión o mareo
  • Visión borrosa
  • Poca o nada de orina o aumento de peso o hinchazón reciente
  • Pensamientos de hacerse daño o cometer suicidio
  • Haga una cita con su proveedor si tiene cualquiera de los siguientes síntomas:
  • Debilidad o fatiga inexplicable, especialmente si está acompañada de fiebre o pérdida de peso involuntaria
  • Estreñimiento, piel reseca, aumento de peso o intolerancia al frío
  • Despierta y se vuelve a dormir muchas veces durante la noche
  • Dolores de cabeza todo el tiempo
  • Está tomando medicamentos, ya sean recetados o no, o está consumiendo fármacos que pueden causar fatiga o somnolencia
  • Se siente triste o deprimido
  • Insomnio
  • Lo que se puede esperar en el consultorio médico
  • Su proveedor llevará a cabo un examen físico completo, prestando atención especial al corazón, los ganglios linfáticos, la glándula tiroides, el abdomen y el sistema nervioso. A usted le harán preguntas sobre la historia clínica, la fatiga, los síntomas, al igual que sobre el estilo de vida, los hábitos y los sentimientos.
  • Los exámenes que se pueden llevar a cabo incluyen los siguientes:
  • Análisis de sangre para verificar si hay anemia, diabetes, enfermedades inflamatorias y posible infección
  • Exámenes de la actividad renal
  • Exámenes de la actividad hepática
  • Exámenes de la actividad de la tiroides
  • Análisis de orina
  • El tratamiento depende de la causa de los síntomas dede su fatiga.

    Nombres alternativos

    Cansancio; Agotamiento; Extenuación; Letargo.