Este es regalo de mi madre.
Pulsera me trajo de disney mi amiga.
Me a regalo.
viernes, 29 de julio de 2016
jueves, 28 de julio de 2016
miércoles, 27 de julio de 2016
martes, 26 de julio de 2016
lunes, 25 de julio de 2016
domingo, 24 de julio de 2016
LAS CLAVES PARA SER FELIZ
Controla tus pensamientos para recuperar el equilibrio
Si el futuro te inquieta el lugar de preocuparte actúa
Nada esta escrito y todo esta por hacer ante la incertidumbre lo mejor es adoptar una actitud realista y activa solo así conseguiremos vencer el temor por lo que tiene que venir.
Los pensamientos negativos son como callejones sin salida que nos impiden seguir adelante en nuestro camino para seguir avanzando es preciso abrir una vía que nos libere del obstaculo y nos permita continuar lo conseguiremos si en lugar de dejarnos llevar por el miedo recuperarmos la confianza y nos decidimos a actuar la actividad es lo que hace feliz al hombre aseguraba Goethe.
Apostar por el optimismo realista
A la hora valorar un problema es importante ser obejetivos ya que si damos rienda suelta a nuestra negatividad lo mas probable es que la cuestion acabe adquiriendo una dimension desmesurada es el tipico ejemplo de la persona que ante un contratiempo establece una cadena de pensamiento negativo como por ejemplo la siguiente esta lloviendo seguro que el autobus viene con retraso llegare tarde al trabajo tendre una discusion con el encargado mi jefe aprovenchara para hablar de aquel error que tuve ayer etc el unico hecho real de toda esta sucesion de desastres es la lluvia el resto es pura invencion ¿vale la pena preocuparse tanto por sucesos que lo mas probable nunca tendran lugar por supuesto que no ademas pensar mucho las cosas no siempre es garantia de que vayan a salir mejor en ocasiones la improvisacion nos puede llevar al mejor de los aciertos siplemente porque nos hemos dejado fluir libremente las ideas sin ningun tipo de censura negativa.
La vida no es un problema para resolver sino un misterio para descubrir
Osho filosofo y maestro espiritual hindu.
Ver las cosas de otra manera
Tambien hay que tener en cuenta que el exceso de actividad mental ademas de restarnos energia nos genera grandes dosis de estres es necesario por lo tanto liberar nuestra momento una actitud proactiva.
Concedete una tregua. Para dejar de pensar siempre en lo mismo necesitas reprogramar tu cerebro una de las mejores formas de hacerlo es manteniendote ocupado/a cualquier cosa vale desde preparar un pastel a ver una pelicula aunque las actividades creativas (pintura, manualidades, escritura, etc.), al exigir mayor dedicacion por tu parte y ofrecer mayores satisfacciones son las que resultan mas eficaces hacer deporte y aprender cosas nuevas tambien puede ayudarte.
Cambia de perspectiva. Si contemplas los problemas siempre desde el mismo punto de vista nunca avanzaras ni encontraras la solucion es necesario por lo tanto redireccionar el foco y ver las cosas de una forma distinta hablar con una persona de tu confianza y pedirle su opinion por ejemplo es una buena forma de conseguirlo.
No quieras controlarlo todo. Hay que hacerse la idea de que existen hechos en la vida que se nos escapan y que por muchas vueltas que demos nunca podremos solucionar en lugar de obsesionarte lo mejor que puedes hacer es relajarte y dejar que todo vuelva a su cauce.
La tecnica que te libera de las preocupaciones
Estas nervioso/a y no haces mas que darle vueltas una y otra vez al mismo asunto aunque trates de distraerte y de pensar en otra cosa a la que te descuidas vuelves a las andadas. ¿Qué se puede hacer para cortar de una vez por todas con este circulo que no parece tener fin? Intentalo con este sencillo metodo.
Relax. En primer lugar trata de relajarte poniendote comodo/a y creando un ambiente sereno y agradable puedes utilizar si te parece elementos como musica, suave, aromas, etc.
Buenos recuerdos. A continuacion cierra los ojos y trata de rememorar un episodio de tu pasado que te resulte especialmente feliz tomate el tiempo que necesites cuanto mas a gusto te encuentres mayor sera el nivel de endorfinas (las hormonas de la felicidad) que generara tu cerebro.
Desdramatiza. Una vez hayas conseguido un estado de animo positivo vuelve a pensar en este tema que tanto te preocupa aunque intentando que no se quede enquistado en tu mente repasalo de forma breve y seguidamente deja que fluja y se aleje de forma natural y sin forzarlo ya veras como de esta manera la amenaza no te parecera tan terrible y te sera mas facil manejar el problema de forma racional.
¿Dejar de pensar?
No mejor pensar en otra cosa
Vamos a proponerte un juego consiste simplemente en no pensar en un oso blanco intentalo piensa en lo que tu quieras menos un oso blanco. ¿A que te resulta imposible? ¿A que no haces otra cosa que pensar en osos blancos? Este experimento ideado por el psicologo Daniel Wegner demuestra que basta con suprimir un pensamiento para que este gane fuerza y actue con mas poder sobre la mente.
Fuera obsesiones. No tiene sentido por lo tanto intentar controlar nuestra forma de pensar repitiendonos para nosotros mismo expresiones como por ejemplo no puedo equivocarme no puedo equivocarme por que si lo hacemos asi lo mas probable es que acabemos haciendo lo que mas tememos (en este caso equivocarnos) es mejor por la tanto intentar distraerse y pensar en otra cosa.
Si el futuro te inquieta el lugar de preocuparte actúa
Nada esta escrito y todo esta por hacer ante la incertidumbre lo mejor es adoptar una actitud realista y activa solo así conseguiremos vencer el temor por lo que tiene que venir.
Los pensamientos negativos son como callejones sin salida que nos impiden seguir adelante en nuestro camino para seguir avanzando es preciso abrir una vía que nos libere del obstaculo y nos permita continuar lo conseguiremos si en lugar de dejarnos llevar por el miedo recuperarmos la confianza y nos decidimos a actuar la actividad es lo que hace feliz al hombre aseguraba Goethe.
Apostar por el optimismo realista
A la hora valorar un problema es importante ser obejetivos ya que si damos rienda suelta a nuestra negatividad lo mas probable es que la cuestion acabe adquiriendo una dimension desmesurada es el tipico ejemplo de la persona que ante un contratiempo establece una cadena de pensamiento negativo como por ejemplo la siguiente esta lloviendo seguro que el autobus viene con retraso llegare tarde al trabajo tendre una discusion con el encargado mi jefe aprovenchara para hablar de aquel error que tuve ayer etc el unico hecho real de toda esta sucesion de desastres es la lluvia el resto es pura invencion ¿vale la pena preocuparse tanto por sucesos que lo mas probable nunca tendran lugar por supuesto que no ademas pensar mucho las cosas no siempre es garantia de que vayan a salir mejor en ocasiones la improvisacion nos puede llevar al mejor de los aciertos siplemente porque nos hemos dejado fluir libremente las ideas sin ningun tipo de censura negativa.
La vida no es un problema para resolver sino un misterio para descubrir
Osho filosofo y maestro espiritual hindu.
Ver las cosas de otra manera
Tambien hay que tener en cuenta que el exceso de actividad mental ademas de restarnos energia nos genera grandes dosis de estres es necesario por lo tanto liberar nuestra momento una actitud proactiva.
Concedete una tregua. Para dejar de pensar siempre en lo mismo necesitas reprogramar tu cerebro una de las mejores formas de hacerlo es manteniendote ocupado/a cualquier cosa vale desde preparar un pastel a ver una pelicula aunque las actividades creativas (pintura, manualidades, escritura, etc.), al exigir mayor dedicacion por tu parte y ofrecer mayores satisfacciones son las que resultan mas eficaces hacer deporte y aprender cosas nuevas tambien puede ayudarte.
Cambia de perspectiva. Si contemplas los problemas siempre desde el mismo punto de vista nunca avanzaras ni encontraras la solucion es necesario por lo tanto redireccionar el foco y ver las cosas de una forma distinta hablar con una persona de tu confianza y pedirle su opinion por ejemplo es una buena forma de conseguirlo.
No quieras controlarlo todo. Hay que hacerse la idea de que existen hechos en la vida que se nos escapan y que por muchas vueltas que demos nunca podremos solucionar en lugar de obsesionarte lo mejor que puedes hacer es relajarte y dejar que todo vuelva a su cauce.
La tecnica que te libera de las preocupaciones
Estas nervioso/a y no haces mas que darle vueltas una y otra vez al mismo asunto aunque trates de distraerte y de pensar en otra cosa a la que te descuidas vuelves a las andadas. ¿Qué se puede hacer para cortar de una vez por todas con este circulo que no parece tener fin? Intentalo con este sencillo metodo.
Relax. En primer lugar trata de relajarte poniendote comodo/a y creando un ambiente sereno y agradable puedes utilizar si te parece elementos como musica, suave, aromas, etc.
Buenos recuerdos. A continuacion cierra los ojos y trata de rememorar un episodio de tu pasado que te resulte especialmente feliz tomate el tiempo que necesites cuanto mas a gusto te encuentres mayor sera el nivel de endorfinas (las hormonas de la felicidad) que generara tu cerebro.
Desdramatiza. Una vez hayas conseguido un estado de animo positivo vuelve a pensar en este tema que tanto te preocupa aunque intentando que no se quede enquistado en tu mente repasalo de forma breve y seguidamente deja que fluja y se aleje de forma natural y sin forzarlo ya veras como de esta manera la amenaza no te parecera tan terrible y te sera mas facil manejar el problema de forma racional.
¿Dejar de pensar?
No mejor pensar en otra cosa
Vamos a proponerte un juego consiste simplemente en no pensar en un oso blanco intentalo piensa en lo que tu quieras menos un oso blanco. ¿A que te resulta imposible? ¿A que no haces otra cosa que pensar en osos blancos? Este experimento ideado por el psicologo Daniel Wegner demuestra que basta con suprimir un pensamiento para que este gane fuerza y actue con mas poder sobre la mente.
Fuera obsesiones. No tiene sentido por lo tanto intentar controlar nuestra forma de pensar repitiendonos para nosotros mismo expresiones como por ejemplo no puedo equivocarme no puedo equivocarme por que si lo hacemos asi lo mas probable es que acabemos haciendo lo que mas tememos (en este caso equivocarnos) es mejor por la tanto intentar distraerse y pensar en otra cosa.
¿SABIAS QUE?
¿Sabias que?
Beber demasiado cafe en el embarazo se relaciona con el nacimiento de niños de bajo peso
Dos tazas de cafe este es el limete que se aconseja a las mujeres embarazadas para evitar que el peso del feto al nacer sea mas bajo de lo normal segun un estudio realizado en la universidad de Gotemburgo (Suecia) la cafeina presente no solo en el cafe sino tambien en el te (teina) los refrescos de cola y el chocolate negro (teobromina) atraviesa la barrera placentaria y ademas es una sustancia que al bebe le resulta imposible metabolizar por lo que podria alterar algunos de los factores asociados con el crecimiento todas estas circunstancias pueden provocar ademas que el embarazo sea algo mas prolongado de lo habitual.
Beber demasiado cafe en el embarazo se relaciona con el nacimiento de niños de bajo peso
Dos tazas de cafe este es el limete que se aconseja a las mujeres embarazadas para evitar que el peso del feto al nacer sea mas bajo de lo normal segun un estudio realizado en la universidad de Gotemburgo (Suecia) la cafeina presente no solo en el cafe sino tambien en el te (teina) los refrescos de cola y el chocolate negro (teobromina) atraviesa la barrera placentaria y ademas es una sustancia que al bebe le resulta imposible metabolizar por lo que podria alterar algunos de los factores asociados con el crecimiento todas estas circunstancias pueden provocar ademas que el embarazo sea algo mas prolongado de lo habitual.
viernes, 22 de julio de 2016
SALUD MUJERES
Salud mujer
Cuando la regla se interrumpe
El embarazo y la menopausia no son las unicas razones que provocan el cese de la menstruacion hay otras circunstancias que tambien pueden provocarlo.
Farmacos. Los antidrepesivos determinados esteroides y algunos medicamentos contra la hipertension pueden alterar el ciclo menstrual e incluso hacer que la regla desaparezca consultalo con el especialista que te los ha recetado.
Pildora anticonceptiva. Al contener hormonas articificiales es posible que al empezar a tomarla no tengas el periodo durante dos o tres meses y cuando la dejes tarde en aparecer el cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse a la situacion.
Estres. Cuando se atraviesa un periodo de fuerte tension nerviosa el organismo segrega una mayor cantidad una hormona que altera el ciclo menstrual.
Variaciones bruscas de peso. La grasa que se acumula en el organismo esta muy relacionada con la ovulacio tanto si es experimenta una reduccio drastica como un aumento de la misma el ciclo puede interrumpirse.
Cuando la regla se interrumpe
El embarazo y la menopausia no son las unicas razones que provocan el cese de la menstruacion hay otras circunstancias que tambien pueden provocarlo.
Farmacos. Los antidrepesivos determinados esteroides y algunos medicamentos contra la hipertension pueden alterar el ciclo menstrual e incluso hacer que la regla desaparezca consultalo con el especialista que te los ha recetado.
Pildora anticonceptiva. Al contener hormonas articificiales es posible que al empezar a tomarla no tengas el periodo durante dos o tres meses y cuando la dejes tarde en aparecer el cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse a la situacion.
Estres. Cuando se atraviesa un periodo de fuerte tension nerviosa el organismo segrega una mayor cantidad una hormona que altera el ciclo menstrual.
Variaciones bruscas de peso. La grasa que se acumula en el organismo esta muy relacionada con la ovulacio tanto si es experimenta una reduccio drastica como un aumento de la misma el ciclo puede interrumpirse.
jueves, 21 de julio de 2016
NUESTROS HIJOS
Nuestros hijos
Detectar los problemas de aprendizaje
El 15% de los niños en edad escolar tiene algún trastorno que le impide asimilar los conocimientos al mismo ritmo que sus compañeros para combatir estos problemas con éxito hay que estar atento a estas señales.
Disléxia. Dificultad para leer frases o palabras sencillas, tendencia a invertir silabas (saca por casa) y letras (p por b o d por b) copiar las palabras mal aunque tengan delante la muestras usar una palabra por otra no distinguir la izquierda de la derecha no comprender lo que se lee etc.,
Discalculia. Dificultad para establecer una asociación numero-objeto problemas para memorizar el grafismo de cada numero tendencia a confundir números (el 9 por el 6)....
Disfasia. Problemas para adquirir el habito del lenguaje (empezar a hacerlo mas tarde de lo habitual utilizar un vocabulario pobre tartamudear, entender mejor los signos que las palabras...).
Trastormo de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) dificultad para mantenerse sentados y terminas cualquier actividad carácter impulsivo problemas para organizarse, despistes frecuentes, etc.
Detectar los problemas de aprendizaje
El 15% de los niños en edad escolar tiene algún trastorno que le impide asimilar los conocimientos al mismo ritmo que sus compañeros para combatir estos problemas con éxito hay que estar atento a estas señales.
Disléxia. Dificultad para leer frases o palabras sencillas, tendencia a invertir silabas (saca por casa) y letras (p por b o d por b) copiar las palabras mal aunque tengan delante la muestras usar una palabra por otra no distinguir la izquierda de la derecha no comprender lo que se lee etc.,
Discalculia. Dificultad para establecer una asociación numero-objeto problemas para memorizar el grafismo de cada numero tendencia a confundir números (el 9 por el 6)....
Disfasia. Problemas para adquirir el habito del lenguaje (empezar a hacerlo mas tarde de lo habitual utilizar un vocabulario pobre tartamudear, entender mejor los signos que las palabras...).
Trastormo de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) dificultad para mantenerse sentados y terminas cualquier actividad carácter impulsivo problemas para organizarse, despistes frecuentes, etc.
miércoles, 20 de julio de 2016
MIGRAÑA
Como distinguirla de la cefalea comun
Las molestias producidas por la migraña tienen unas caracteristicas muy determinadas que las distinguen del resto de cefaleas.
Estas son las mas significativas.
Tipo de dolor. Se trata de un dolor pulsatil como un fuerte latido que generalmente afecta a un solo lado de la cabeza y que empeora con la actividad fisica y mental.
Duracion de 4 a 72 horas.
Otros sintomas. Es muy comun que el dolor de migraña se acompañe de molestias como nauseas vomitos sensibilidad extrema a la luz el sonido y los olores, etc.
Aparicion del aura. Gran parte de las personas con migraña sufren unos minutos antes de una crisis lo que se demomina aura es decir un conjunto de trastornos neurologicos como alteraciones visuales luces, falta de vision sensitivas disminuacion de la fuerza en las extremidades de un lado, etc.
Las molestias producidas por la migraña tienen unas caracteristicas muy determinadas que las distinguen del resto de cefaleas.
Estas son las mas significativas.
Tipo de dolor. Se trata de un dolor pulsatil como un fuerte latido que generalmente afecta a un solo lado de la cabeza y que empeora con la actividad fisica y mental.
Duracion de 4 a 72 horas.
Otros sintomas. Es muy comun que el dolor de migraña se acompañe de molestias como nauseas vomitos sensibilidad extrema a la luz el sonido y los olores, etc.
Aparicion del aura. Gran parte de las personas con migraña sufren unos minutos antes de una crisis lo que se demomina aura es decir un conjunto de trastornos neurologicos como alteraciones visuales luces, falta de vision sensitivas disminuacion de la fuerza en las extremidades de un lado, etc.
MIGRAÑA
El origen podría estar en la dieta
Hace dos números hacíamos eco de un reciente estudio que afirmaba que el 90% de las migrañas se podían prevenir con la administración de una enzima una revolucionario descubrimiento que podría cambiar el protocolo a la hora de tratar esta dolencia.
La causa el exceso de histamina. Al parecer el origen de esta dolencia podría estar relacionada con el exceso de histamina una molécula presente el organismo que tambien se encuentra en algunos alimentos Asegún este estudio las personas con migraña sufren un déficit de la enzima encargada de degradar la histamina la diaminooxidasa (DAO) cuanto menos enzimas DAO se tenga mayor cantidad de histamina circula por el cuerpo aumentando el riesgo de sufrir este trastorno.
Tratamiento.. Para evitar este desequilibrio se aconseja tomar una cápsula de enzima DAO antes de las comidas un tratamiento que segun los autores del estudio no crea adicción ni efectos adversos porque es un alimento funcional no un medicamento además se aconseja reducir el consumo de alimentos ricos en histamina como los embutidos los lácteos, los cítricos, el marisco y las bebidas alcohólicas..
La opinión de los médicos. La sociedad Española de Neurología (SEN) advierte sin embargo que el citado estudio no se ha publicado en ninguna revista científica y que por lo tanto sus expertos no pueden avalar su veracidad por lo que de momento no se han pronunciado sobre las conclusiones.
Hace dos números hacíamos eco de un reciente estudio que afirmaba que el 90% de las migrañas se podían prevenir con la administración de una enzima una revolucionario descubrimiento que podría cambiar el protocolo a la hora de tratar esta dolencia.
La causa el exceso de histamina. Al parecer el origen de esta dolencia podría estar relacionada con el exceso de histamina una molécula presente el organismo que tambien se encuentra en algunos alimentos Asegún este estudio las personas con migraña sufren un déficit de la enzima encargada de degradar la histamina la diaminooxidasa (DAO) cuanto menos enzimas DAO se tenga mayor cantidad de histamina circula por el cuerpo aumentando el riesgo de sufrir este trastorno.
Tratamiento.. Para evitar este desequilibrio se aconseja tomar una cápsula de enzima DAO antes de las comidas un tratamiento que segun los autores del estudio no crea adicción ni efectos adversos porque es un alimento funcional no un medicamento además se aconseja reducir el consumo de alimentos ricos en histamina como los embutidos los lácteos, los cítricos, el marisco y las bebidas alcohólicas..
La opinión de los médicos. La sociedad Española de Neurología (SEN) advierte sin embargo que el citado estudio no se ha publicado en ninguna revista científica y que por lo tanto sus expertos no pueden avalar su veracidad por lo que de momento no se han pronunciado sobre las conclusiones.
lunes, 18 de julio de 2016
MIGRAÑA
Migraña los nuevos métodos para combatirla
Tanto su origen como su cura definitiva son todavía misterios por resolver la prevencion es mejor estrategia para combatirla a través de farmacos que evitan los síntomas antes de que aparezcan y estrategias encaminadas a evitar todo aquello que pueda desencadenar una crisis (dieta, horarios etc.).
D cen que la migraña es la forma que tiene nuestro cerebro de decir basta cuando estamos desbordados por el trabajo o las preocupaciones y forzamos al máximo nuestra capacidad de aguante salta la alarma un dolor intenso prolongado e incapacitante que nos obliga a apartarnos del mundo y encerrarnos en una habitación a oscuras y en silencio hasta que desaparezca la crisis pero el actual ritmo de vida no siempre nos permite parar la maquina es preciso continuar y hacerlo de la mejor manera posible la clave esta por lo tanto en evitar su aparición o al menos ponerle freno lo antes posible.
Por que se produce
No se sabe a ciencia cierta el origen exacto de esta dolencia aunque se sospecha que pueda ser genético (recientemente se han identificado cuatro tipos de genes que podrían estar detrás de la mayoría de los casos).
Herencia
Esto explicaría que la propensión a la migraña resulte hereditaria (el 70% de las personas que sufren tienen antecedentes familiares).
Hormonas
Se trata además de una dolencia muy vinculada al sexo femenino (afecta a tres mujeres por cada hombre) debido a la fuerte influencia que ejercen las hormonas femeninas en las crisis de dolor. La migraña suele empeorar durante la menstruación y con toma de anticonceptivos orales por contrario el embarazo acostumbra a mejorarla y a partir de la menopausia es habitual que desaparezca por completo.
Lo que hay que evitar
Hay una serie de factores ambientales que aunque no sean los causantes directos de esta dolencia pueden actuar como desencadenantes sobre todo en personas propensas evitarlos nos ayudara a especiar las crisis.
Estres
Es factor con mayor prevalencia (influye en el 58,6% de los casos) la tensión nerviosa sobre todo si sufre de forma continuada suele causar la gran mayoría de casos de migraña curiosamente es frecuente que las crisis de dolor aperezcan durante el periodo de relajación que tiene lugar tras un fuerte estres.
Cambios de horario
Las alteraciones en el ritmo de sueño es otro de los factores importantes (provoca el 35% de los casos) es conveniente acostarse y levantarse siempre a la misma hora y dormir las horas necesarias (ni pocas ni demasiadas).
Horas sin comer
También es importante mantener un horario fijo de comidas con una incidencias del 16% el ayuno es uno de los desencadenantes habituales de la migraña estar demasiado tiempo con el estomago vació hace que descienda el nivel de azúcar en la sangre influyendo en el funcionamiento del cerebro.
Alimentacion
La ingesta de determinados alimentos afecta en un 10,5% de los casos los mas peligrosos son alcohol los quesos curados, el marisco, las carnes procesadas (embutidos, salchichas...), el pescado ahumado o en salazón, los cítricos, la salsa de soja y algunos aditivos alimentos como colorantes y los conservantes.
La ayuda de los farmacos
Cuando a pesar de la prevencion dolor acaba por manifestarse hay varios tratamientos que nos ayudaran a combartilo.
Analgésicos
Ácido acetilsalicilico, paracetamol, ibuprofeno..., son los medicamentos de primera elección contra la migraña para que resulten eficaces se aconseja tomarlos ante los primeros síntomas (si se espera demasiado puede que no resulten útiles) y con una cantidad suficiente de agua (un vaso como mínimo).
Triptanos
Son los medicamentos de elección en caso de migrañas de intensidad media-alta son farmacos específicos para la migraña ya que modifican la contracción de las arterias cerebrales también resultan útiles para aliviar los síntomas que suelen acompañar el dolor como las nauseas y los vomitos están contraindicados en personas con problemas cardiovasculares.
Tratamientos preventivos
Cuando las crisis de migraña son muy intensas y se repiten con mucha frecuencia (varias veces al mes), el especialista puede considerar la posibilidad de optar por un tratamiento preventivo a base de farmacos como los betabloqueantes y determinados antidepresivos o antiepilepticos.
Tanto su origen como su cura definitiva son todavía misterios por resolver la prevencion es mejor estrategia para combatirla a través de farmacos que evitan los síntomas antes de que aparezcan y estrategias encaminadas a evitar todo aquello que pueda desencadenar una crisis (dieta, horarios etc.).
D cen que la migraña es la forma que tiene nuestro cerebro de decir basta cuando estamos desbordados por el trabajo o las preocupaciones y forzamos al máximo nuestra capacidad de aguante salta la alarma un dolor intenso prolongado e incapacitante que nos obliga a apartarnos del mundo y encerrarnos en una habitación a oscuras y en silencio hasta que desaparezca la crisis pero el actual ritmo de vida no siempre nos permite parar la maquina es preciso continuar y hacerlo de la mejor manera posible la clave esta por lo tanto en evitar su aparición o al menos ponerle freno lo antes posible.
Por que se produce
No se sabe a ciencia cierta el origen exacto de esta dolencia aunque se sospecha que pueda ser genético (recientemente se han identificado cuatro tipos de genes que podrían estar detrás de la mayoría de los casos).
Herencia
Esto explicaría que la propensión a la migraña resulte hereditaria (el 70% de las personas que sufren tienen antecedentes familiares).
Hormonas
Se trata además de una dolencia muy vinculada al sexo femenino (afecta a tres mujeres por cada hombre) debido a la fuerte influencia que ejercen las hormonas femeninas en las crisis de dolor. La migraña suele empeorar durante la menstruación y con toma de anticonceptivos orales por contrario el embarazo acostumbra a mejorarla y a partir de la menopausia es habitual que desaparezca por completo.
Lo que hay que evitar
Hay una serie de factores ambientales que aunque no sean los causantes directos de esta dolencia pueden actuar como desencadenantes sobre todo en personas propensas evitarlos nos ayudara a especiar las crisis.
Estres
Es factor con mayor prevalencia (influye en el 58,6% de los casos) la tensión nerviosa sobre todo si sufre de forma continuada suele causar la gran mayoría de casos de migraña curiosamente es frecuente que las crisis de dolor aperezcan durante el periodo de relajación que tiene lugar tras un fuerte estres.
Cambios de horario
Las alteraciones en el ritmo de sueño es otro de los factores importantes (provoca el 35% de los casos) es conveniente acostarse y levantarse siempre a la misma hora y dormir las horas necesarias (ni pocas ni demasiadas).
Horas sin comer
También es importante mantener un horario fijo de comidas con una incidencias del 16% el ayuno es uno de los desencadenantes habituales de la migraña estar demasiado tiempo con el estomago vació hace que descienda el nivel de azúcar en la sangre influyendo en el funcionamiento del cerebro.
Alimentacion
La ingesta de determinados alimentos afecta en un 10,5% de los casos los mas peligrosos son alcohol los quesos curados, el marisco, las carnes procesadas (embutidos, salchichas...), el pescado ahumado o en salazón, los cítricos, la salsa de soja y algunos aditivos alimentos como colorantes y los conservantes.
La ayuda de los farmacos
Cuando a pesar de la prevencion dolor acaba por manifestarse hay varios tratamientos que nos ayudaran a combartilo.
Analgésicos
Ácido acetilsalicilico, paracetamol, ibuprofeno..., son los medicamentos de primera elección contra la migraña para que resulten eficaces se aconseja tomarlos ante los primeros síntomas (si se espera demasiado puede que no resulten útiles) y con una cantidad suficiente de agua (un vaso como mínimo).
Triptanos
Son los medicamentos de elección en caso de migrañas de intensidad media-alta son farmacos específicos para la migraña ya que modifican la contracción de las arterias cerebrales también resultan útiles para aliviar los síntomas que suelen acompañar el dolor como las nauseas y los vomitos están contraindicados en personas con problemas cardiovasculares.
Tratamientos preventivos
Cuando las crisis de migraña son muy intensas y se repiten con mucha frecuencia (varias veces al mes), el especialista puede considerar la posibilidad de optar por un tratamiento preventivo a base de farmacos como los betabloqueantes y determinados antidepresivos o antiepilepticos.
INNEOV MASSE CAPILLAIRE
Inneov
Estres, cambios hormonales, envejecimiento
Puedes perder hasta 35.000 cabellos al año.
Masa capilar
Nº 1 en España
Crecimiento fuerza volumen eficacia visible en estudio clinico en el 76% de las mujeres.
Investigacion de nestle & l`oreal
Fruto del conocimiento en nutricion de Nestle y en biologia del cabello de l´oreal los laboratorios inneov han desarrallado una formula exclusiva que actua sobre el bulbo capilar, centro de anclaje del cabello.
Una formula unica
Una formula exclusiva con dosis precisas de 150mg de Taurina + 15mg de zinc de alta biodisponibilidad el bulbo se nutre el crecimiento se mantiene.
Eficacia probada clinicamente
Resultados visibles a los 3 meses en estudio clinico doble ciego frente a placebo.
Disfruta de un acompañamiento personalizador por expertos en cabello y nutricion.
Inneov investigacion avanzada de nestle y l`oreal.
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domingo, 17 de julio de 2016
ANOTA EN TU LISTA DE LA COMPRA
Anota en tu lista de la compra
Probioticos. El yogur y la leche fermentada son una fuente de bacterias vivas que ayudan a mantener bajo control las inmunoglobulinas E (IgE) implicadas en las alergias respiratorias.
Ajo, cebolla y puerro. Por su contenido en sustancias azufradas estos alimentos frenan la liberacion de histamina la sustancia que desencadena la reaccion alergica.
Pescado azul. Esta variedad de pescado es rico en omega 3 una grasa que se desinflama las vias respiratorias y alivia las molestias oculares.
Probioticos. El yogur y la leche fermentada son una fuente de bacterias vivas que ayudan a mantener bajo control las inmunoglobulinas E (IgE) implicadas en las alergias respiratorias.
Ajo, cebolla y puerro. Por su contenido en sustancias azufradas estos alimentos frenan la liberacion de histamina la sustancia que desencadena la reaccion alergica.
Pescado azul. Esta variedad de pescado es rico en omega 3 una grasa que se desinflama las vias respiratorias y alivia las molestias oculares.
LA QUERCITINA REDUCE LA RESPUESTA ALERGICA
La quercitina reduce la respuesta alergica
La alergia al polen de las plantas la llamada rinitis alergica estacional es la mas frecuente este transtorno respiratorio segun los exepertos afecta aproximadamente a una de cada cinco personas.
Alimentos ricos en quercitina. Este pigmento de la familia de los flavonoides disminuye las reacciones alergicas al actuar como un potente antibistaminico y antiinflamatorio natural esta presente en alimentos del reino vegetal de color blanco ajo, cebolla, manzana, pera, col, etc, verde, uva, te, espinacas, coles de bruselas, broculi, guisantes etc, y rojos cebolla morada, arandanos, fresas, etc.
Mejora su absorcion. Las enzinas que se encuentran de forma natural en la papaya y la piña, mejoran la asimilacion de la quercitina de ahi que sea muy conveniente tomar cualquiera de estas dos frutas a la hora del postre.
Pontecia su accion. Un estudio ha comprobado que tomar quercitina y vitamina C al mismo tiempo hay suplementos dieteticos para la alergia que combinan ambos ingredientes aumenta la eficacia de este flavonoide encontraras este coctel de nuttientes en las ensaladas de tomate y cebolla las ensaladas de espinacas tiernas aliñadas con zumo de naranja los guisantes salteados con ajetes y tomatitos las mecedonias que incluyen kiwi, naranja o fresas el te con zumo de limon. etc.
La alergia al polen de las plantas la llamada rinitis alergica estacional es la mas frecuente este transtorno respiratorio segun los exepertos afecta aproximadamente a una de cada cinco personas.
Alimentos ricos en quercitina. Este pigmento de la familia de los flavonoides disminuye las reacciones alergicas al actuar como un potente antibistaminico y antiinflamatorio natural esta presente en alimentos del reino vegetal de color blanco ajo, cebolla, manzana, pera, col, etc, verde, uva, te, espinacas, coles de bruselas, broculi, guisantes etc, y rojos cebolla morada, arandanos, fresas, etc.
Mejora su absorcion. Las enzinas que se encuentran de forma natural en la papaya y la piña, mejoran la asimilacion de la quercitina de ahi que sea muy conveniente tomar cualquiera de estas dos frutas a la hora del postre.
Pontecia su accion. Un estudio ha comprobado que tomar quercitina y vitamina C al mismo tiempo hay suplementos dieteticos para la alergia que combinan ambos ingredientes aumenta la eficacia de este flavonoide encontraras este coctel de nuttientes en las ensaladas de tomate y cebolla las ensaladas de espinacas tiernas aliñadas con zumo de naranja los guisantes salteados con ajetes y tomatitos las mecedonias que incluyen kiwi, naranja o fresas el te con zumo de limon. etc.
SOLUCION NATURAL PARA CADA MOLESTIA
Solucion natural para cada molestia
El lagrimeo persistente la inflamacion de los parpados y la mucosidad liquida son algunos de los sintomas mas incomodos de las alergias respiratorias encuentra descanso con estos remedios herbales.
Eufrasia. Para reducir la sensibilidad alergica de los ojos va muy bien realizar lavados oculares o aplicar con la ayuda de una gasa esterilizada la decoccion de 10-15g de esta planta en un cuarto de litro de agua filtra el preparado con un paño y deja enfriar.
Marrubio blanco. Actua como un fabuloso descongestionante nasal en alergias respiratorias tomalo en infusion a razon de dos cucharaditas por taza deja reposar 10 minutos y bebe fria antes de las comidas.
El lagrimeo persistente la inflamacion de los parpados y la mucosidad liquida son algunos de los sintomas mas incomodos de las alergias respiratorias encuentra descanso con estos remedios herbales.
Eufrasia. Para reducir la sensibilidad alergica de los ojos va muy bien realizar lavados oculares o aplicar con la ayuda de una gasa esterilizada la decoccion de 10-15g de esta planta en un cuarto de litro de agua filtra el preparado con un paño y deja enfriar.
Marrubio blanco. Actua como un fabuloso descongestionante nasal en alergias respiratorias tomalo en infusion a razon de dos cucharaditas por taza deja reposar 10 minutos y bebe fria antes de las comidas.
viernes, 15 de julio de 2016
LOS MEJORES REMEDIOS PARA LIBRARSE DE LA ALERGIA ESTA PRIMAVERA
Los mejores remedios para librarse de la alergia esta primavera
La primavera no solo altera la sangre a muchas personas también les revoluciona su sistema imune desencadenandoles una reacción desmesurada al polen si tomas una estas medidas preventivas este año vivirás la primavera libre de estornudos y goteos nasales.
Gana tolerancia al polen con grosellero negro
La energía al polen te dejara respirar mas tranquilo/a si desde hoy mismo y hasta el final de la primavera sigues un tratamiento con grosellero negro un antihistaminico natural si bien no elimina al completo los síntomas de la rinitis alérgica reduce considerablemente la intensidad de las molestias puedes tomarlo en jarabe extracto fluido jugo o cápsulas solo o combinado con ortiga, regaliz etc.
El sol de oro previene y mitiga los síntomas
Esta planta es otro excelente preventido en las alergias estacionales debido a que estimula la producían propia de cortisona de efecto antiinflamatorio si ya has comenzado a sufrir los síntomas confia igualmente en este remedio herbal dado que alivia de forma rápida los estornudos y la congestión puedes tomar el sol de oro en jarabe una cucharada tres veces al día o en decocción una cucharadita por taza de agua aunque la mejora es inmediata manten el tratamiento durante un mes.
La perpetua mantiene la alergia a cierta distancia
Por su acción antiinflamatoria y antitusiva la perpetua te ayudara a ganar la partida a la alergia primaveral para ello mezcla a partes iguales esta planta antialergica con tomillo y ortiga y utiliza dos cucharadas de este coctel herbal en medio litro de agua durante un minuto deja reposar 10 mas filtra y bebe 2-3 tazas al día.
La tisana de hojas de perilla es mano de santo
Tomada desde el inicio de la primavera la infusión de hojas de perilla una planta con una larga tradicion en la India y China reduce los estornudos la picazon en los ojos y el flujo nasal debído a su riqueza en flavonoides de la perilla contrarrestar la excisava produccion de sustancias inflamatorias reequilibrando la respuesta inmune tomala en infusión una cucharada por vaso de agua o en capsulas.
La primavera no solo altera la sangre a muchas personas también les revoluciona su sistema imune desencadenandoles una reacción desmesurada al polen si tomas una estas medidas preventivas este año vivirás la primavera libre de estornudos y goteos nasales.
Gana tolerancia al polen con grosellero negro
La energía al polen te dejara respirar mas tranquilo/a si desde hoy mismo y hasta el final de la primavera sigues un tratamiento con grosellero negro un antihistaminico natural si bien no elimina al completo los síntomas de la rinitis alérgica reduce considerablemente la intensidad de las molestias puedes tomarlo en jarabe extracto fluido jugo o cápsulas solo o combinado con ortiga, regaliz etc.
El sol de oro previene y mitiga los síntomas
Esta planta es otro excelente preventido en las alergias estacionales debido a que estimula la producían propia de cortisona de efecto antiinflamatorio si ya has comenzado a sufrir los síntomas confia igualmente en este remedio herbal dado que alivia de forma rápida los estornudos y la congestión puedes tomar el sol de oro en jarabe una cucharada tres veces al día o en decocción una cucharadita por taza de agua aunque la mejora es inmediata manten el tratamiento durante un mes.
La perpetua mantiene la alergia a cierta distancia
Por su acción antiinflamatoria y antitusiva la perpetua te ayudara a ganar la partida a la alergia primaveral para ello mezcla a partes iguales esta planta antialergica con tomillo y ortiga y utiliza dos cucharadas de este coctel herbal en medio litro de agua durante un minuto deja reposar 10 mas filtra y bebe 2-3 tazas al día.
La tisana de hojas de perilla es mano de santo
Tomada desde el inicio de la primavera la infusión de hojas de perilla una planta con una larga tradicion en la India y China reduce los estornudos la picazon en los ojos y el flujo nasal debído a su riqueza en flavonoides de la perilla contrarrestar la excisava produccion de sustancias inflamatorias reequilibrando la respuesta inmune tomala en infusión una cucharada por vaso de agua o en capsulas.
jueves, 14 de julio de 2016
VIVIR EN PAREJA
Vivir en pareja
La sincronía sexual no consiste en llegar al orgasmo a la vez
Desde las películas y los libros se potencia la idea de que el no va mas de la relación sexual es conseguir que ambos miembros de la pareja alcancen el orgasmo simultaneamente algo realmente difícil frustraste según los expertos.
Diferencias entre sexos. El orgasmo es distinto en los hombres y las mujeres habitualmente ellos alcanzan el climax mas rápidamente y su duración es menor que la mujer.
Cada persona es única. Cada uno/ a tiene sus ritmos y su propia respuesta a la excitacion que depende no solo de la pareja con quien este sino del momento y las circunstancias personales que se encuentre.
Efecto contrario. Para los sexólogos Masters y Johson la idea del orgasmo simultaneo como señal de superioridad sexual es falsa y provoca el efecto contrario al buscado perdida de erección e imposibilidad de alcanzar el orgasmo con el es fuerzo para coordinar unas reacciones básicamente involuntarias se hace que hombre y mujer comiencen a observarse mentalmente a si mismos en vez de entregarse a las sensaciones del acto sexual señalan.
Obsesión y fracaso. Los intentos reiterados por llegar a la vez suelen acabar provocando también ansiedad y frustraciones además de limitar la relación a un único objetivo en lugar de proporcionar placer y fortalecer la relación de pareja.
La sincronía sexual no consiste en llegar al orgasmo a la vez
Desde las películas y los libros se potencia la idea de que el no va mas de la relación sexual es conseguir que ambos miembros de la pareja alcancen el orgasmo simultaneamente algo realmente difícil frustraste según los expertos.
Diferencias entre sexos. El orgasmo es distinto en los hombres y las mujeres habitualmente ellos alcanzan el climax mas rápidamente y su duración es menor que la mujer.
Cada persona es única. Cada uno/ a tiene sus ritmos y su propia respuesta a la excitacion que depende no solo de la pareja con quien este sino del momento y las circunstancias personales que se encuentre.
Efecto contrario. Para los sexólogos Masters y Johson la idea del orgasmo simultaneo como señal de superioridad sexual es falsa y provoca el efecto contrario al buscado perdida de erección e imposibilidad de alcanzar el orgasmo con el es fuerzo para coordinar unas reacciones básicamente involuntarias se hace que hombre y mujer comiencen a observarse mentalmente a si mismos en vez de entregarse a las sensaciones del acto sexual señalan.
Obsesión y fracaso. Los intentos reiterados por llegar a la vez suelen acabar provocando también ansiedad y frustraciones además de limitar la relación a un único objetivo en lugar de proporcionar placer y fortalecer la relación de pareja.
miércoles, 13 de julio de 2016
SALUD NUESTROS HIJOS
Nuestros hijos
En la escuela las zapatillas sin ruedas
El consejo General de Colegios Oficiales Podologos de España ha pedido que se prohiba el uso de zapatillas con ruedines en las escuelas debido a los problemas que puede ocasionar en los niños.
Un estudio realizado por la Universidad Miguel Hernandez de Elche (Alicante) con 100 niños de entre 2 a 9 años afirma que el uso de este calzado aumenta la carga en el antepie un 40% comparable a calzar un tacón de 4 o 5 centímetros.
Las zapatillas con ruedas que además son inestables y poco flexibles pueden ocasionar el desarrollo de pies planos, dolor en diferentes partes del pie (talalgias, metatarsalgias) problemas de crecimiento como la osteocondrosis (fragmentación y esclerosis de huesos en crecimiento) y la enfermedad de Sever (inflamacion del cartílago crecimiento del talón), entre otras alteraciones.
La investigación constata que 11% de niños de infantil y primaria acuden al colegio en alguna ocasión con estos zapatos que para el profesor de Podologia Roberto Pascual autor del estudio no son un calzado sino un juguete y no debería usarse mas de una dos horas a la semana.
En la escuela las zapatillas sin ruedas
El consejo General de Colegios Oficiales Podologos de España ha pedido que se prohiba el uso de zapatillas con ruedines en las escuelas debido a los problemas que puede ocasionar en los niños.
Un estudio realizado por la Universidad Miguel Hernandez de Elche (Alicante) con 100 niños de entre 2 a 9 años afirma que el uso de este calzado aumenta la carga en el antepie un 40% comparable a calzar un tacón de 4 o 5 centímetros.
Las zapatillas con ruedas que además son inestables y poco flexibles pueden ocasionar el desarrollo de pies planos, dolor en diferentes partes del pie (talalgias, metatarsalgias) problemas de crecimiento como la osteocondrosis (fragmentación y esclerosis de huesos en crecimiento) y la enfermedad de Sever (inflamacion del cartílago crecimiento del talón), entre otras alteraciones.
La investigación constata que 11% de niños de infantil y primaria acuden al colegio en alguna ocasión con estos zapatos que para el profesor de Podologia Roberto Pascual autor del estudio no son un calzado sino un juguete y no debería usarse mas de una dos horas a la semana.
SALUD MUJERES
Salud mujer
Dieta, ejercicio y un buen sueño la mejor prevencion de la diabetes en las mujeres
Mujer joven trabajadora que pasa muchas horas ante el ordenador estrasada que no duerme suficiente come mal y después hace cualquier dieta este es el perfil de la paciente con diabetes tipo 2 que cada vez mas diagnostican los médicos.
La 2 es la diabetes mas común afecta aproximadamente al 90% de los casos y a diferencia de la 1, se puede prevenir o retrasar su aparición con un alimentacion equilibrada y ejercicio.
Una mala dieta asociada al sedentarismo en genera grasa abdominal una causa de diabetes que no afecta solo a mujeres obesas un estudio del imperial College de Londres demostró que jóvenes delgadas tenían mas grasa abdominal que los impresionantes luchadores de sumo.
Otra investigación basada en el estudio de Salud de las enfermeras de estados Unidos realizado durante 20 años sobre mas de 130.000 mujeres demuestra que las que tienen problemas para dormir presentan 47% mas riesgos de desarrollar diabetes.
Una dieta equillibrada dormir ocho horas y realizar de 30 a 60 minutos de ejercicio diarios ayudaria a evitar la diabetes tipo 2 según los expertos.
La mejor dieta para prevenirla según estos es la mediterranea rica en verduras y frutas frescas y con raciones de pescado y aceite de oliva no es necesario controlar los hidratos de carbono ni la grasa si se toman con moderación a no ser que exista obesidad hipertensión, etc.
En caso de las mujeres diabéticas es el medico quien debe prescribir la dieta de forma personalizada en general se recomienda reducir las raciones de alimentos especialmente los hidratos de carbono tanto azucares (dulces, bollería frutas, zumos, leche yogur) como almidones (pan, galletas,, pasta, patatas) en el mercado podemos encontrar productos como los citados pero que reducen significativamente el contenido o tipo de hidratos de carbono por lo que tienen un menor efecto los niveles de glucosa en sangre.
Dieta, ejercicio y un buen sueño la mejor prevencion de la diabetes en las mujeres
Mujer joven trabajadora que pasa muchas horas ante el ordenador estrasada que no duerme suficiente come mal y después hace cualquier dieta este es el perfil de la paciente con diabetes tipo 2 que cada vez mas diagnostican los médicos.
La 2 es la diabetes mas común afecta aproximadamente al 90% de los casos y a diferencia de la 1, se puede prevenir o retrasar su aparición con un alimentacion equilibrada y ejercicio.
Una mala dieta asociada al sedentarismo en genera grasa abdominal una causa de diabetes que no afecta solo a mujeres obesas un estudio del imperial College de Londres demostró que jóvenes delgadas tenían mas grasa abdominal que los impresionantes luchadores de sumo.
Otra investigación basada en el estudio de Salud de las enfermeras de estados Unidos realizado durante 20 años sobre mas de 130.000 mujeres demuestra que las que tienen problemas para dormir presentan 47% mas riesgos de desarrollar diabetes.
Una dieta equillibrada dormir ocho horas y realizar de 30 a 60 minutos de ejercicio diarios ayudaria a evitar la diabetes tipo 2 según los expertos.
La mejor dieta para prevenirla según estos es la mediterranea rica en verduras y frutas frescas y con raciones de pescado y aceite de oliva no es necesario controlar los hidratos de carbono ni la grasa si se toman con moderación a no ser que exista obesidad hipertensión, etc.
En caso de las mujeres diabéticas es el medico quien debe prescribir la dieta de forma personalizada en general se recomienda reducir las raciones de alimentos especialmente los hidratos de carbono tanto azucares (dulces, bollería frutas, zumos, leche yogur) como almidones (pan, galletas,, pasta, patatas) en el mercado podemos encontrar productos como los citados pero que reducen significativamente el contenido o tipo de hidratos de carbono por lo que tienen un menor efecto los niveles de glucosa en sangre.
ARRITMIA
Arritmias
Es un trastorno de la frecuencia cardíaca (pulso) o del ritmo cardíaco. El corazón puede latir demasiado rápido (taquicardia), demasiado lento (bradicardia) o de manera irregular.
Causas
Normalmente, su corazón trabaja como una bomba que lleva sangre a los pulmones y al resto del cuerpo.
Para ayudar a que esto suceda, su corazón tiene un sistema eléctrico que garantiza que se contraiga (comprima) de manera ordenada.
- El impulso eléctrico que da la señal al corazón para contraerse comienza en el nódulo sinoauricular (también llamado nódulo sinusal o nódulo SA), que es el marcapasos natural del corazón.
- La señal sale del nódulo sinoauricular y viaja a través del corazón a lo largo de una serie de rutas eléctricas.
- Diferentes mensajes nerviosos le dan la señal al corazón para palpitar más lento o más rápido.
Las arritmias son causadas por problemas con el sistema de conducción eléctrica del corazón.
- Pueden presentarse
- señales anormales (extras).
- Las señales eléctricas se pueden bloquear o demorar.
- Las señales eléctricas viajan en rutas nuevas o diferentes a través del corazón.
- Niveles anormales de potasio
- u otras sustancias en el cuerpo.
- Ataque al corazón o daño al miocardio por un ataque al corazón pasado.
- Cardiopatía que está presente al nacer (congénita).
- Insuficiencia cardíaca o un agrandamiento del corazón.
- Hipertiroidismo.
- Las arritmias también pueden ser causaas por algunas sustancias o medicamentos, como:
- Alcohol, cafeína o drogas estimulantes.
- Medicamentos para el corazón o la presión arterial.
- Consumo de cigarrillo (nicotina).
- Drogas que simulan la actividad del sistema nervioso.
- Medicamentos utilizados para la depresión o la psicosis.
Algunas veces, los medicamentos utilizados para tratar un tipo de arritmia causarán otro tipo de ritmo cardíaco anormal.Algunos de los ritmos cardíacos anormales más comunes son:- Fibrilación o aleteo auricular.
- Taquicardia por reentrada en el nódulo auriculoventricular (AVRNT)
- Bloqueo cardíaco o auriculoventricular
- Taquicardía auricular multifocal
- Taquicardía supraventricular paroxística
- Síndrome del seno enfermo
- Taquicardia o fibrilación ventricular
- Síndrome de Wolff-Parkinson-White.
-
Cuando usted tiene una arritmia, los latidos del corazón pueden ser:
- Demasiado lentos (bradicardia)
- Demasiado rápidos (taquicardia)
- Irregulares, desiguales o saltones
Una arritmia puede estar presente todo el tiempo o puede ser intermitente. Usted puede o no sentir síntomas cuando la arritmia está presente o puede sólo notarlos cuando usted está más activo.Los síntomas pueden ser muy leves cuando se presentan o pueden ser graves o incluso potencialmente mortales.Los síntomas comunes que pueden ocurrir cuando la arritmia se presenta abarcan:- Dolor torácico
- Desmayos
- Mareo, vértigo
- Palidez
- Dificultad para respirar
- Sudoración
- El médico auscultará el corazón con un estetoscopio y sentirá el pulso. La presión arterial puede estar baja o normal.Los dispositivos de monitoreo cardíaco a menudo se usan para identificar el problema del ritmo, como:
- Monitoreo Holter (empleado por 24 horas)
- Monitor de eventos o un registrador implantable (usado durante dos semanas o más)
Se pueden hacer otros exámenes para mirar la actividad cardíaca:- Angiografía coronaria
- ECG (electrocardiografía)
- Ecocardiografía
- Un examen especial, llamado estudio electrofisiológico (EEF), se hace para observar detenidamente el sistema eléctrico del corazón.
- Cuando una arritmia es seria, usted puede requerir un tratamiento urgente para restablecer el ritmo normal. Esto puede abarcar:
- Terapia de shock eléctrico (desfibrilación o cardioversión)
- Implantación de un marcapasos cardíaco temporal
- Medicamentos a través de una vena (intravenosos) o por vía oral
Algunas veces, obtener un mejor tratamiento para su angina o insuficiencia cardíaca disminuirá la probabilidad de tener una arritmia. - Los medicamentos llamados antiarrítmicos se pueden usar:
- Para impedir que una arritmia se presente de nuevo.
- Para evitar que su frecuencia cardíaca se vuelva demasiado rápida o lenta.
Algunos de estos medicamentos pueden tener efectos secundarios. Tómelos como se los recetó el médico. No deje de tomar el medicamento ni cambie la dosis sin consultar primero con el médico.Otros tratamientos para prevenir o tratar los ritmos cardíacos anormales abarcan:- La ablación cardíaca usada para destruir áreas en el corazón que pueden estar causando problemas de ritmo cardíaco.
- Un cardiodesfibrilador implantable se coloca en las personas que están en alto riesgo de muerte cardíaca súbita.
- Marcapasos, un dispositivo que detecta cuando su corazón está latiendo irregularmente, demasiado lento o demasiado rápido. Este envía una señal al corazón que lo hace latir en el correcto ritmo.
El desenlace clínico depende de varios factores:- El tipo de arritmia que usted tenga. Algunos ritmos cardíacos anormales pueden ser potencialmente mortales si no se tratan de inmediato o no responden bien al tratamiento.
- Si usted tiene arteriopatía coronaria, insuficiencia cardíaca o valvulopatía cardíaca.
Consulte con el médico si:- Desarrolla cualquiera de los síntomas de una posible arritmia.
- Le han diagnosticado una arritmia y los síntomas
- empeoran o no mejoran con el tratamiento.
El hecho de tomar medidas para prevenir la arteriopatía coronaria puede disminuir la probabilidad de sufrir una arritmia.Ritmos cardíacos anormales; Bradicardia; Taquicardia
Algunas causas comunes de latidos cardíacos anormales son:
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