Probioticos. El yogur y la leche fermentada son una fuente de bacterias vivas que ayudan a mantener bajo control las inmunoglobulinas E (IgE) implicadas en las alergias respiratorias.
Ajo, cebolla y puerro. Por su contenido en sustancias azufradas estos alimentos frenan la liberacion de histamina la sustancia que desencadena la reaccion alergica.
Pescado azul. Esta variedad de pescado es rico en omega 3 una grasa que se desinflama las vias respiratorias y alivia las molestias oculares.
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