El déficit de este importante nutriente que ayuda tener una buena visión puede provocar la frecuente aparición de orzuelos para prevenirlo incluye estos alimentos en tu lista de la compra.
Vitamina A de origen vegetal. Da preferencia a las hortalizas de color naranja zanahorias, calabaza, boniato, etc. y a las verduras de hojas verdes acelgas, espinacas, berros, etc. también conviene hacer un hueco en la cesta de la compra a la papaya, la mandarina, la naranja y los orejones.
Vitamina A de origen animal. Está presente en el paté, el huevo, la anguila y las perlas de aceite de pescado.
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