REFUERZA TU ESQUELETO
Con esté último objetivo en mente recomiendo a todas las mujeres que siguen mi método y en especial a aquellas que atravesado la menopausia a que también hagan dos veces por semana ejercicios de resistencia y estiramientos pesas, circuito de aparatos del gminasio, yoga o taichí este tipo de activadad es ideal a la hora de definir los músculos prevenir y combatir la osteoporosis y hacer frente a la pérdida de fuerza en los muscular si eres nerviosa da una oportunidad al yoga en pocas sesiones aprenderás a respirar de forma más relajada y a redcuir tu nivel de ansiedad.
Vaya creo que a todas las edades deberiamos de hacer una o dos veces en semana algun tipo de ejercicio para mantenernos sanas y wapas jejeje un besote!!!
ResponderEliminarGRACIAS POR EL MENSAJE
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