Col para saciar el apetito
Por su alto contenido en agua y fibra la col llena el estomago sin aportar muchas calorías una racion proporciona 50 kcal ¿Te parece algo sosa? Condimentala con un aliño a base de aceite, ajo picado y guindilla un aderezo que te ayudara a aumentar ligeramente la quema de calorias ¿El problema es que te resulta flatulenta? Cortala en juliana y consumela cruda en forma de ensalada,
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