jueves, 15 de enero de 2015

SALTAR CUERDA

Saltar cuerda cuando eramos niñas jugamos saltar a la cuerda era divertido.

 SALTAR CUERDA!
1-Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.
2-Fortalece articulaciones, estructura ósea y vías respiratorias.
3-Trabajan varios músculos de manera simultánea reafirmando glúteos, abdomen y cadera, brazos, hombros y espalda, pantorrillas y piernas.
4-El corazón, tu músculo más importante, también se fortalece saltando cuerda.
5-Te ayuda a desarrollar reflejos y capacidad de equilibrio.
10 minutos saltando cuerda, equivale a 30 minutos corriendo.
Quien dijo yo?
Nota: No tienes cuerda? Utiliza una IMAGINARIA! 
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2 comentarios:

  1. A mí me encanta saltar a la cuerda, lo hago a menudo, es una forma de ejercitarnos y estar en forma, además muy divertido.

    Un abrazo

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