EJERCICIOS PIERNAS BIEN TORNEADAS

Ejerccios 

 Piernas bien torneadas

2 SERIES DE 5 REPETICIONES

1- Coge aire y eleva los brazos hacia el techo uniendo las manos por encima de la cabeza con las palmas hacia arriba al mismo tiempo sube las puntas de los pies mantén unos segundos.

2- Al sacar el aire con las manos en la mismas posicion y los talones sin tocar el suelo dobla las rodillas hasta abajo repite esta flexion y elevacion de las piernas al ritmo de la respiración