1. Con las piernas ligeramente abiertas, mira al frente, contrae los musculos del abdomen y coloca las manos en la coronilla.
2. Da un paso al frente y flexiona la pierna hasta que forme un angulo de 90º realiza cuatro series de ocho repeticiones alternando las piernas.
Pie en coronillas pero sin las pesas.
Las manos en la coronilla pero sin las pesas.
Estaba en busca de unos ejercicios asi! Gracias :)
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