¿SABIAS QUE?

 ¿Sabias que?

Puedes deshacerte de los puntos negros aplicando tan sólo unos minutos una mascarilla sobre cutis se elabora con una cucharadita de bicarbonato una cucharadita de zumo de aloe vera y otra de limón.

EJERCICIOS PIERNAS BIEN TORNEADAS

Ejerccios 

 Piernas bien torneadas

2 SERIES DE 5 REPETICIONES

1- Coge aire y eleva los brazos hacia el techo uniendo las manos por encima de la cabeza con las palmas hacia arriba al mismo tiempo sube las puntas de los pies mantén unos segundos.

2- Al sacar el aire con las manos en la mismas posicion y los talones sin tocar el suelo dobla las rodillas hasta abajo repite esta flexion y elevacion de las piernas al ritmo de la respiración 

COCINA

 Elegir los aguacates

A la hora de comprar aguacates muchas personas tocan la piel justo por el centro de la pieza para saber si el fruto esta maduro sin embargo esta tecnica provoca que si vuelves a dejar la el aguacate en la tienda pueda malograrse por haberlo palpado en exceso lo ideal es con unos guantes de plastico en las manos presionar muy ligeramente la pieza por el penduculo es decir por alli donde se  sostenia a la rama cuando esta parte cede sutilmente es cuando el aguacate esta en su punto.

Caquis verdes 

¿Has comprado unos palosantos (tambien llamados caquis) y estan verdes? Si quieres acelerar su proceso de maduracion colocalos en un frutero junto a un par de manzanas al dia siguiente estaran listos para ser consumidos.

MANCHAS

 Manchas 

De vino tinto reciente 

Si se derrama vino tinto sobre un mantel hay que eliminar el liquido con un paño y cubrir inmediatamente la mancha con sal se deja que actue y se cepilla luego hay que frotar la mancha con un paño empapado en leche.

LAS CLAVES PARA SER FELIZ

 Las claves para ser feliz

Cultivar la amistad, una red de apoyo incondicional 

El pajaro tiene su nido; la araña una tela; el hombre la amistad dijo poeta Wiliam Blake. Y es que los verdaderos amigos son el refugio que nos acoge y nos hace mas fuerte

Quien tiene un amigo tiene un tesoro, dice el refran, efectivamente la amistad enriquece la vida no solo porque nos regala momentos de felicidad sino porque constituye una preciosa luz que alumbra los tiempos mas oscuros tener amigos significa disfrutar de la confianza de que siempre hay alguien a quien acudir una persona o mas de una si tenemos suerte con la podemos contar pase lo que pase.

Fortaleza y serenidad 

Un estudio llevado a acabo por Sheldon Cohen psicologo  de la Universidad de Carnegie Mellon em Pittsburg (Estados Unidos), confirma que los amigos nos hacen mas fuertes ante la adversidad nos bridan la ayuda material el apoyo emocional y la informacion que te ayuda a combatir los factores de estres señala Sheldon . 

Visiom y direccion 

La amistad nos recompone incluso cuando hemos perdido el norte de hecho en su libro La amistad Francesco Alberoni asegura que el autentico amigo es aquel que cada vez nos hace entrever la meta y anda con nosotros un tramo del camino porque los amigos pueden llegar a conocernos mejor que nosotros.

" La verdadera amistad multiplica lo bueno de la vida y divide los males"

Baltasar Gracian Escritor 

Libertad y proteccion 

Tener la suerte de tener amigos es disfrutar de un amor incondicional que nos hace mas libres y conscientes a la hora de vivir de nuevo Alberoni precisa que el amigo que siempre nos dira la verdad incluso la que no queremos oir nos ayuda a encaminarnos adonde nuestros destino nos llama.

Compania, sentido y felicidad

Es tambien la mano que diluye la soledad y nos hace sentir que pertenecemos que importamos y tenemos un valor con ello todo recuperar el sentido el psiquiatra frances Christophe Andre recuerda que todos los estudios lo dicen tener amigos verlos para reir, actuar, consolarse, distraerse, representa uno de los ingredientes de la felicidad y lo maravilloso de la amistad es que no espera nada a cambio ni tampoco pone expectativas no juzga. Ni siquiera hay que pasarlo bien siempre lo que importa es que el encuentro nos hace sentir que la isla que somos vislumbra un puente para sentirse estrechamente unida a otra aunque sea por un momento.

RODEATE DE PERSONSAS 

Es a lo que nos invira la psiquiatra Marian Rojas Estape para disminuir el estres a traves de las relaciones sobre todo cuando mas lo necesitamos.

Energia positiva

Son personas que no te juzgan que te tratan bien y te sacan una sonrisa señala Marian se identifican por su forma de escucharnos y de generamos confianza.

Y oxiticina 

Las personas vitamina con una simple mirada o un comentario amable logran aunmentar esta hormona del amor y devolvernos la seguridad.

El poder de las conexiones de alta calidad 

Para sentirnos mas felices la psicologa Jane Dutton señala la importancia de generar relaciones en las que consideramos que hemos conectado intimimente con alguien son nomentos en los que nos entendemos con otras personas incluso mas alla de lo que puede expresarse con palabras ocurre al lado de los amigos pero puede suceder en otros contextos como el entorno laboral la belleza de las conexiones de alta calidad es que no requieren mucho tiempo para su construccion ya que pueden crearse en el momento asegura Dutton.

Una forma de entrega

Para propiciarlas se trata de dar valor a quien tenemos ante nosotros confiar estar prensete y adoptar una actitud entregada en la que estemos dispuestos a explorar y a aprender.

Capacidad de adaptacion

Estas coneixones de alta calidad tienen el poder de hacemos sentir comodos valioso y empoderados con ello facilitan que la mente se abra a ideas nuevas lograr este tipo de relaciones en un lugar de trabajo es sinomino de exito ya que se falicita la adaptacion la creatividad y por tanto la resiliencia.

COVID

 No tengo ni tiempo hace tiempo entro al blog perdona ando un poco liada mi padre cogio Covid tuvimos llevar una residencia el esta bien pero enfermedad la afecto mucho desde 2020 cogio esta ahora fue un sitio peor Hestia de Gracia es Barcelona Sociosanitario ahora esta mejor en esta ahora trata bien la dificultades tenemos esta vida no se sabe. 

Análisis Transaccional: Dinamicas de autoconocimiento

Análisis Transaccional: Dinamicas de autoconocimiento: Caricias  Objetivos: Concienciar a los miembros del grupo para que sepan observar las buenas cualidades de las otras personas Que la...