SALUD 10 ERRORES QUE NO TE DEJAN ADELGAZAR

10 ERRORES QUE NO TE DEJAN ADELGAZAR

¿Por más dietas haces no pierdes ni un gramo? Tal vez estés planteado algo mal. Toca revisar hábitos.

1. Comes poco, te mueves evitas los hidratos, nade de dulce.

2. No duermes 8 horas varios estudios la relacionan con la ansiedad por comer.

3. Estás siempre a dieta si conviertes la restricción de comida en un hábito.

4. No comes pan si no te excedes y no la acompañas con grasas.

5. Fines de semana de atracón ¿De lunes a viernes te sometes a una estricta disciplina de ejercicio y dieta.

6. Evitas la fruta como postre hay que opiniones encontradas al respecto.

7. Te olvidas del agua ¡Pues muy mal!

8. Sudas y sudas... pero quemas grasas.

9. Te saltas el desayuno deberías hacer lo contrario.

10. Kilo cogido, kilo perdido 

No te resignes a acumularlos no te digas ya me pondré a dieta siempre que cojas un kilo (vacaciones, navidades...) pierdelo enseguida solo te requerirá tener cuidado unos días con lo que comes y hacer un poco más de ejercicio. No lo acumules si no lo pierdes ese kilo se convertirá en dos, tres..., y cada vez te será más difícil perderlos y otra cuestión si comes fuera no te dejes llevar por el impulso y escoge tu comida en función de la calidad y de la cantidad así no te frustraras y evitaras sentirte culpable.