REFUERZA TU ESQUELETO
Con esté último objetivo en mente recomiendo a todas las mujeres que siguen mi método y en especial a aquellas que atravesado la menopausia a que también hagan dos veces por semana ejercicios de resistencia y estiramientos pesas, circuito de aparatos del gminasio, yoga o taichí este tipo de activadad es ideal a la hora de definir los músculos prevenir y combatir la osteoporosis y hacer frente a la pérdida de fuerza en los muscular si eres nerviosa da una oportunidad al yoga en pocas sesiones aprenderás a respirar de forma más relajada y a redcuir tu nivel de ansiedad.
