SABIAS QUE

Sabias que 

Todas las bebidas sin alcohol ayudan a hidratar el organismo 

Aunque su composición puede va riar mucho todas ellas tienen un ingrediente común: el agua por esta razón en cualquiera de sus variedades las bebidas sin alcohol leche, zumos, refrescos, infusiones, caldos resultan muy eficaces para hidratarse sobre todo en circunstancias en las que se requiere una mayor cantidad de liquido como durante la practica de ejercicio físico en edades avanzadas con altas temperaturas etc. Hay que tener en cuenta que lo óptimo es beber entre 1,5 y 2 litros al día muy especialmente en verano ya que con el calor se pierden mayor cantidad de líquidos corporales además también es conveniente consumir alimentos ricos en agua como todas las frutas y las verduras.