TUS HIJOS

Chequea su consumo de magnesio

Los niños que hacen mucho deporte comen demasiada carne o abusan de los alimentos refinados o de precocinados pueden sufrir déficits de magnesio el segundo mineral mas abundante en el cuerpo humano su importancia en dieta infantil es alta dado que interviene en el proceso de crecimintento y en desarrollo oseo si tu hijo/a esta irritable le cuesta concentrarse se levanta cansado/a se queja de que sufre calambres o le cuesta manejar el estres intenta que coma a diario una ración de frutos secos y de verduras de hojas verdes y cocina legumbres dos o tres veces por semana también es buena idea llenar despensa de alimentos integrales: pan, arroz, galletas, pasta, cereales del desayuno, etc.