LOS MEJORES REMEDIOS PARA GANAR VITALIDAD EN LOS MESES FRIOS

Los mejores remedios para ganar vitalidad  en los meses frios

Fatiga desanimo, melancolia, cambios de humor y un mayor deseo por comer dulces son algunos de los sintomas del llamado trastorno afectivo estacional una efeccion que sufren un 5% de la poblacion sobre todo mujeres al termino del otoño la reduccion de las horas de sol y la caida de las temperaturas tienen culpa.

Añade un par de datiles al yogur o a los cereales

Nada mas levantarte sube las persianas porque desayunar con la luz del dia detiene la produccion de melatonina una hormona que en exceso causa apatia y somnolencia por su aporte en vitamina B5, magnesio y triptofano, el datil es un chute de energia vital capaz de reponer fuerzas y atenuar la tristeza aumenta su efecto tomandolo por las mañanas con la leche de los cereales o el yogur.

El azafran en infusion levanta el animo

La tisana que se prepara con tres hebras de azafran por taza de agua hirviendo infunde energia y aleja los sintomas de la depresion leve si la perdida de ilusion y la tristeza se prolongan recurre a las capsulas de azafran con triptofano un compuesto que favorece la produccion de serotonina la hormona del biniestar esta sustancia cerebral tiende a caer en los meses frios razon por la que puede aumentar la sensacion de ansiedad y desanimo.

El batido de platano cacao recarga las pilas 

Batiendo un platano bien maduro con una taza de leche de avena y una cucharada de cacao en polvo puro obtendras un reconstituyente energitico y animico de primer orden si vas con prisas o no estas en casa come un platano o saborea una onza de chocolate negro cualquiera de estas estrategias te ayudara a sentirte mas activo/a mas animado/a y mejor humor.

Aumenta tu capacidad adaptacion con rodiola 

Para combatir la tension emcional, el cansacio y le falta de concentracion tambien es buena idea tomar rodiola ya sea en infusion con romero  ajedrea en capsulas o en forma de espray bucal esta planta que tambien se conoce el ginseng del norte aumenta el nivel de resistencia al frio, al estres y la fatiga.