Productos procesados. Abusar de las grasas malas (embutidos, carne, procesada, fast food, etc), los fritos industriales y los cereales refinados (bollería, pan blanco, etc.) tiende a bajar el animo al aumentar la presencia de citonina, una sustancia que reduce los niveles de la hormona del bienestar (la serótina).
Alcohol. Las bebidas alcohólicas provocan déficits de vitamina C y del grupo B, lo que entorpece la labor de las hormonas que intervienen en el equilibrio emocional.
Endulzantes artificiales. Según un reciente estudio frenan la fabricacion de serótina y de dopamina lo cual aumenta el riesgo de sufrir desanimo y falta de motivacion la stevia es una eficaz alternativa.
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