SALTOS QUE ENDURECEN

PLUS CALORIAS %

Para saber lo que quemas calcula:
70 saltos por min: 0,162 kcal/ min por kg de peso corporal 80 saltos por min: 0,164 kcal/ min por kg de peso corporal 125 saltos por min: o,177 kcal por kg por peso corporal 145 saltos por min: 0,197 kcal/ min por kg de peso corporal Por ejemplo si pesamos 60 kg y hacemos 80 saltos por minuto el gasto de energía será 0,164 por 60 = 9,84 calorías por minuto.

LAS POSTURAS CORRECTAS

El cuerpo debe estar alineado erguido pero relajado porque el exceso de tensión muscular hace que nos cansemos antes; los codos pegados al cuerpo ya que el movimiento de la cuerda la producen las muñecas y no tanto los codos; y la cabeza mirando al frente y no hacia abajo para mantener así el equilibrio una buena forma de empezar tu camino hacia una vida sana ¡Felices saltos!.