1. Estirada boca arriba con las piernas flexionadas y los brazos a lo largo del tronco contrae los músculos del abdomen.
2. Eleva las caderas hasta que las piernas formen una línea recta con las lumbares vuelve a la posición incial y repite el ejercicio 10 veces.
mmmm esto esta interesante ahora que estoy a dieta!!
ResponderEliminarTAMBIEN IRA BIEN PARA LA ESPALDA ES UNA AYUDA
Eliminar