ESTIRAR LA ESPALDA

ESTIRAR LA ESPALDA 

1. De pie coge aire mientras estiras los brazos como si quisieras coger una pelota que esta detrás de tu cabeza.

2. Expulsa el aire flexioma las rodillas y acerca la cara a las extremidades manteniendo los brazos perpendiculares al suelo repite el ejercicio 10 veces.