CONTRA ESTRÉS

PILATES El método pilates nos ayuda a acabar con estas contracturas y reduca la postura con movimientos específicos orientados a fortalecer el core.

Yoga a diferencia del pilates los ejercicios de esta disciplina se hacen desde una postura estática para favorecer al máximo la concentracion y la meditación.

ZUMBA Las actividades anteriores se centran en el control del movimiento y la respiración pero el zumba busca la evasión.

CROOS FACTORY Un tratamiento intenso contribuye al equilibrio emocional porque estimula la mejora el descanso.

ESTO FUNCIONA

3 ESTRATEGIAS INFALIBLES

1. ESTABLECE UNA RUTINA

Consulta la oferta de tu gimnasio y haz un planning lo ideal es trabajar a partes iguales fuerza fisíca y mental alterna 2h de tonificación y 2h de trabajo aeróbico.

2. SI ERES FAN DEL PILATES O DEL YOGA

No dejes de lado la actividad cardiovascular running y bici ésta mejora tu circulación sanguinea fortalece el corazón y te hace quemar calorías.

3. LAS CLASES EN GRUPO SON DINÁMICAS

Te ayudan a vencer la timidez y a ganar autoestima además te permiten encontrar en los demás la motivación que a veces falta para ir gimnasio.


PILATES

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