lunes, 30 de noviembre de 2015
LA EMOCCION DE VIVIR
La emoción de vivir
El valor de lo cotidiano
Hay que disfrutar de cada momento cada pequeña cosa de cada objetivo siendo conscientes nuestras propias limitaciones y de las de la vida.
En esta vida lo que hacemos no es mas que una gota en la inmensidad del océano pero ciertamiente el océano no seria igual sin esa gota.
Propongo que huyamos de los prejuicios que son unos virus muy peligrosos para la inteligencia la razón y la conciencia y busquemos placeres y delites que la razón estime aptos y equilibrados.
La felicidad es transitoria así que debemos intentar atesorar el mayor numero de momentos positivos de la vida.
Si damos cabiada a la fantasía guiada por la razón y ocupamos bien el tiempo no cabe duda de que nos sentiremos mas libres.
Si buscamos hacer el bien a las personas que nos rodean nos lo haremos a nosotros mismos.
Lamentaremos mucho mas lo que no hemos hecho que lo realizado aunque nos hayamos equivocado.
Empleamos la palabra como medio de esperanza con una finalidad constructiva seamos persuavimos con nuestras acciones y todo apreciemos lo que tenemos.
No hay mas amor que el que proporciona la alegría y no hay mas alegría que la del amor.
La mejor receta para aumentar la alegría es compartirla no lo dude sin la amistad, la vida seria un error y desde luego no hay amor que el proporciona alegría y no hay mas alegría que la del amor.
La importancia del tiempo
Una cosa es la vida cómoda y otra la vida fácil vamos muy deprisa pero a veces sin rumbo miramos pero sin recreamos oímos pero no escuchamos.
En fin que el tiempo no se puede domesticar si bien todos tenemos veinticuatro horas cada día lo que nos diferencia es la creatividad para utilizarlas.
El problema estriba cuando por la obsesión de conseguir al no nos olvidamos de disfrutar del presente.
No ay que ir siempre por el camino mas corto sino mas bonito sabiendo organizar el tiempo no exiten cometidos inalcanzables.
Ser optimistas y tener equilibrio emocional con lleva muchos menos costos emotivos y temporales al igual que emplear menos tiempo en enfadarse ahorrar el desenfadarse.
Ser optimistas y tener equilibrio emocional con lleva menos costos emotivos y temporal.
Hagamos que la vida no vaya por delante de nosotros no nos impacientemos por querer estar en el futuro estamos en el presente y hay que disfrutarlo.
La serenidad tiene encanto seria maravilloso aprender a relativizar la importancia del tiempo.
La vida esta jalonada de momentos frustantes resulta esencial aprender a tolerar frustracion hemos de convivir con el desasosiego ejerciendo autocontrol sobre los impulsos y forjando la templanza.
Ver el lado positivo
Hay que enseñar a estar de buen humor a aprender de los sucesos negativos a erradicar el sentimiento de víctima y a hacer ver a quien se queja el lado precioso de la vida.
Recordando que no se lucha porque se es fuerte se es fuerte porque se lucha.
El arte de vivir es encontrar lo positivo hasta en las situaciones adversas ya que en la noche mas oscura es cuando podemos apreciar la estrellas.
Cada día hay que decidir estar de buen humor y compartirlo.
Desde luego en la vida hay que encontrar algo mas que tenerlo todo.
Debemos aprender a no lamentarnos y de los problemas hemos de ocuparnos y no preocuparnos.
No aplacemos las ocasioneses como guillotirnarlas el verdadero fracaso es no internarlo respecto al miedo o los miedos estos deben ser afrontados puesto que es la única forma de vencerlos o de aprender a convivir con ellos.
Afrontar la adversidad
La clave de la vida esta en la actitud ante la misma en el posicionamiento respecto a lo que nos acontece un posicionamiento positivo alegre es fundamental como lo es trasmitirlo a los otros.
Que la chispa de nuestra conciencia prenda en la solidaridad pues lo mas noble que podemos hacer es dar y darnos a los otros así que practiquemos todos los días actos de bondad la calidad de nuestra vida puede medirse por lo que aportamos.
No es cierto que existan amores que matan lo que si sucede es que hay conductas que matan.
Sinceramente creo que el amor a una persona que excluye el amor a todas las demás no es amor.
Se puede aprender tanto de las experiencias positivas como negativas con entusiasmos energía y actitud positiva.
Solo nosotros podemos encontrar sentido a lo que nos acontece e intentar que nos sea instructivo.
Lo que diferencia a las personas alegres de las desdichadas es la manera de interpretar las situaciones de la vida.
Tenemos que arraigar el habito de buscar lo positivo en cada circunstancia salvo excepciones trágicas.
He comprobado en muchos pacientes que la infancia marca pero determina la vida y también he ratificado confirmado en los anatómicos forenses que el suicidio es la primera causa de muerte entre los mas jóvenes.
Nuestra sociedad esta enferma aquejada por la falta de compromiso se intentan modificar conductas en cambio no hay valor para defender los valores.
Arraiguemos la compresion la ternura y la compasión nunca debemos olvidarnos del poder de la sencillez.
El valor de lo cotidiano
Hay que disfrutar de cada momento cada pequeña cosa de cada objetivo siendo conscientes nuestras propias limitaciones y de las de la vida.
En esta vida lo que hacemos no es mas que una gota en la inmensidad del océano pero ciertamiente el océano no seria igual sin esa gota.
Propongo que huyamos de los prejuicios que son unos virus muy peligrosos para la inteligencia la razón y la conciencia y busquemos placeres y delites que la razón estime aptos y equilibrados.
La felicidad es transitoria así que debemos intentar atesorar el mayor numero de momentos positivos de la vida.
Si damos cabiada a la fantasía guiada por la razón y ocupamos bien el tiempo no cabe duda de que nos sentiremos mas libres.
Si buscamos hacer el bien a las personas que nos rodean nos lo haremos a nosotros mismos.
Lamentaremos mucho mas lo que no hemos hecho que lo realizado aunque nos hayamos equivocado.
Empleamos la palabra como medio de esperanza con una finalidad constructiva seamos persuavimos con nuestras acciones y todo apreciemos lo que tenemos.
No hay mas amor que el que proporciona la alegría y no hay mas alegría que la del amor.
La mejor receta para aumentar la alegría es compartirla no lo dude sin la amistad, la vida seria un error y desde luego no hay amor que el proporciona alegría y no hay mas alegría que la del amor.
La importancia del tiempo
Una cosa es la vida cómoda y otra la vida fácil vamos muy deprisa pero a veces sin rumbo miramos pero sin recreamos oímos pero no escuchamos.
En fin que el tiempo no se puede domesticar si bien todos tenemos veinticuatro horas cada día lo que nos diferencia es la creatividad para utilizarlas.
El problema estriba cuando por la obsesión de conseguir al no nos olvidamos de disfrutar del presente.
No ay que ir siempre por el camino mas corto sino mas bonito sabiendo organizar el tiempo no exiten cometidos inalcanzables.
Ser optimistas y tener equilibrio emocional con lleva muchos menos costos emotivos y temporales al igual que emplear menos tiempo en enfadarse ahorrar el desenfadarse.
Ser optimistas y tener equilibrio emocional con lleva menos costos emotivos y temporal.
Hagamos que la vida no vaya por delante de nosotros no nos impacientemos por querer estar en el futuro estamos en el presente y hay que disfrutarlo.
La serenidad tiene encanto seria maravilloso aprender a relativizar la importancia del tiempo.
La vida esta jalonada de momentos frustantes resulta esencial aprender a tolerar frustracion hemos de convivir con el desasosiego ejerciendo autocontrol sobre los impulsos y forjando la templanza.
Ver el lado positivo
Hay que enseñar a estar de buen humor a aprender de los sucesos negativos a erradicar el sentimiento de víctima y a hacer ver a quien se queja el lado precioso de la vida.
Recordando que no se lucha porque se es fuerte se es fuerte porque se lucha.
El arte de vivir es encontrar lo positivo hasta en las situaciones adversas ya que en la noche mas oscura es cuando podemos apreciar la estrellas.
Cada día hay que decidir estar de buen humor y compartirlo.
Desde luego en la vida hay que encontrar algo mas que tenerlo todo.
Debemos aprender a no lamentarnos y de los problemas hemos de ocuparnos y no preocuparnos.
No aplacemos las ocasioneses como guillotirnarlas el verdadero fracaso es no internarlo respecto al miedo o los miedos estos deben ser afrontados puesto que es la única forma de vencerlos o de aprender a convivir con ellos.
Afrontar la adversidad
La clave de la vida esta en la actitud ante la misma en el posicionamiento respecto a lo que nos acontece un posicionamiento positivo alegre es fundamental como lo es trasmitirlo a los otros.
Que la chispa de nuestra conciencia prenda en la solidaridad pues lo mas noble que podemos hacer es dar y darnos a los otros así que practiquemos todos los días actos de bondad la calidad de nuestra vida puede medirse por lo que aportamos.
No es cierto que existan amores que matan lo que si sucede es que hay conductas que matan.
Sinceramente creo que el amor a una persona que excluye el amor a todas las demás no es amor.
Se puede aprender tanto de las experiencias positivas como negativas con entusiasmos energía y actitud positiva.
Solo nosotros podemos encontrar sentido a lo que nos acontece e intentar que nos sea instructivo.
Lo que diferencia a las personas alegres de las desdichadas es la manera de interpretar las situaciones de la vida.
Tenemos que arraigar el habito de buscar lo positivo en cada circunstancia salvo excepciones trágicas.
He comprobado en muchos pacientes que la infancia marca pero determina la vida y también he ratificado confirmado en los anatómicos forenses que el suicidio es la primera causa de muerte entre los mas jóvenes.
Nuestra sociedad esta enferma aquejada por la falta de compromiso se intentan modificar conductas en cambio no hay valor para defender los valores.
Arraiguemos la compresion la ternura y la compasión nunca debemos olvidarnos del poder de la sencillez.
domingo, 29 de noviembre de 2015
SE ACABA EL MES DE NOVIEMBRE 2015
Buenos días se acaba el mes de noviembre empezara mañana el día 1 es diciembre.
viernes, 27 de noviembre de 2015
jueves, 26 de noviembre de 2015
martes, 24 de noviembre de 2015
LA EMOCION DE VIVIR
La emoción de vivir
Guia tu propia vida
Tenemos que confiar en nosotros mismo tenemos que amarnos porque el autoconcepto positivo se correlaciona favorablemente con la conducta de ayuda debemos promocionar una imagen positiva de nosotros mismo basada en realidad de nuestra vida.
Vosotros sois
lo que nosotros fuimos.
Nosotros somos
lo que vosotros seréis.
He comprobado que la autentica felicidad se encuentra cuando uno busca propiciarsela a los demás.
También insisto en que saber es una forma de romper con todo limite.
Vivimos en un mundo cada vez mas pequeño mas global somos muy diversos y a la vez muy iguales.
Para sentirse amado hay que amar aunque conlleve sinsabores el elixir de la eterna juventud se llama amor.
La vida demanda entusiasmo.
La sociedad consumista favorece el impulso y nunca la reflexion el individualismo y no el compromiso la competición y no la cooperación.
Aprendamos a priorizar porque el tiempo es lo mas preciado y no es renovable.
Compartir unas carcajadas con un viejo amigo es lo que mas me rejuvenece.
Buscar la felicidad en lo sencillo
La percepción de felicidad depende del posicionamiento que tomemos en la vida de las metas que nos marquemos de que defendamos los propios intereses sin ansiedad e incluyendo a los demás.
Hemos de comprometernos con nuestro crecimiento personal aprender a autogestionarnos defender la independencia.
Sonreír es un imán prosocial un pasaporte que abre todas las fronteras un gesto honesto.
Ser feliz no es una suerte o un don sino una combinacion educativa y el logro personal.
La vida se asemeja en algo a un eco si lo que escuchas no te gusta presta atención a lo que emites.
No somos mas que una parte de un todo un pequeñosimo reducto de un continente nadie es en si una isla nadie.
Lo mas bello de nuestra existencia es poder ser útiles a los otros somos únicos pero no podemos permanecer en nuestra soledad.
Razones para vivir
Vivir es una esperanza una oportunidad que no deberíamos desaprovechar para crecer equilibradamente el ser humano requiere mas que vitaminas un complejo de contacto sonrisas refuerzos aplausos y estímulos somos animales sociales precisados precisamos sentir la piel con piel.
Pero nos cuesta dejar de ser lo que somos para convertirnos en lo que quisieramos ser.
Bueno sera que hagamos lo que amamos y amemos lo que hacemos.
El verdadero viaje no es el que nos lejos sino el que conduce a nuestro interior.
Son muchas las ocasiones en que la mejor forma de hablar es callar.
Para encontrarse con uno mismo hay que encarar y aceptar la verdad, la libertad interior exige capacidad autocritica y sentido del humor.
Conocerse a uno mismo supone mejorarse y aceptar a los demás.
Creo estar seguro de que usted comparte conmigo que el sentido de la vida se encuentra en los demás.
No se trata de racionalizar la vida sino de sentirla de ilusionarse vivir es convivir y compartir nos hace mejores.
Las personas podemos olvidar lo que se nos dijo incluso lo que nos hizo pero es difícil que olvidemos como se nos hizo sentir en determinado momento.
Esta sociedad se tiene que sensibilizar ser mas efectiva mas sensible mas empatica y por supuesto menos competitiva y menos conflitiva.
Estaremos de acuerdo en que una de las razones para vivir es la satisfacción interior que se alcanza al aprender algo o al mejorar en algo resulta atractivo el considerarse un alumno permanente.
Tomarse la vida con humor
Tenemos que reinos con mas asiduidad por algo dispone nuestra especie de esa posibilidad sonreír es nuestro mayor atractivo.
El humor es una herramienta necesaria para nuestra supervivencia, la sonrisa es pura fuerza vital.
Lo dicho anteriormente hay que muscular el optimismo no tener miedo ni maniatar los momentos de felicidad anticipando su perdida.
El optimismo aporta confianza facilita el manejo de los problemas y convierte las dificultades en oportunidades.
El humor forma parte de la inteligencia es mas no conozco a nadie realmente inteligente que no tenga un buen sentido del humor.
Cada día creamos nuestro destino
Buscamos no vivir en vano la vida ha de ser un proyecto útil para nosotros y para los demás la tarea de nuestra vida es construirnos.
Considero que lo importante en la vida es el sentido no el éxito y que cada día creamos nuestro destino.
Creer que se puede es casi poder nos cabe motivarnos proyectarnos hacia el mañana contruir un provenir soltar amarras del pasado para atisbar un sueño.
Imposible es el adjetivo de los impotentes tenemos que erradicarlo de nuestro vocabulario e incentivar la esperanza.
Creo que en gran medida la vida se construye de dentro afuera que la vida es para vivirla nunca es aburrida aburrido es el que se aburre o mata el tiempo.
Tenemos que creer en un sueño y luchar día a día por conseguirlo la meta esta donde uno sitúa.
Guia tu propia vida
Tenemos que confiar en nosotros mismo tenemos que amarnos porque el autoconcepto positivo se correlaciona favorablemente con la conducta de ayuda debemos promocionar una imagen positiva de nosotros mismo basada en realidad de nuestra vida.
Vosotros sois
lo que nosotros fuimos.
Nosotros somos
lo que vosotros seréis.
He comprobado que la autentica felicidad se encuentra cuando uno busca propiciarsela a los demás.
También insisto en que saber es una forma de romper con todo limite.
Vivimos en un mundo cada vez mas pequeño mas global somos muy diversos y a la vez muy iguales.
Para sentirse amado hay que amar aunque conlleve sinsabores el elixir de la eterna juventud se llama amor.
La vida demanda entusiasmo.
La sociedad consumista favorece el impulso y nunca la reflexion el individualismo y no el compromiso la competición y no la cooperación.
Aprendamos a priorizar porque el tiempo es lo mas preciado y no es renovable.
Compartir unas carcajadas con un viejo amigo es lo que mas me rejuvenece.
Buscar la felicidad en lo sencillo
La percepción de felicidad depende del posicionamiento que tomemos en la vida de las metas que nos marquemos de que defendamos los propios intereses sin ansiedad e incluyendo a los demás.
Hemos de comprometernos con nuestro crecimiento personal aprender a autogestionarnos defender la independencia.
Sonreír es un imán prosocial un pasaporte que abre todas las fronteras un gesto honesto.
Ser feliz no es una suerte o un don sino una combinacion educativa y el logro personal.
La vida se asemeja en algo a un eco si lo que escuchas no te gusta presta atención a lo que emites.
No somos mas que una parte de un todo un pequeñosimo reducto de un continente nadie es en si una isla nadie.
Lo mas bello de nuestra existencia es poder ser útiles a los otros somos únicos pero no podemos permanecer en nuestra soledad.
Razones para vivir
Vivir es una esperanza una oportunidad que no deberíamos desaprovechar para crecer equilibradamente el ser humano requiere mas que vitaminas un complejo de contacto sonrisas refuerzos aplausos y estímulos somos animales sociales precisados precisamos sentir la piel con piel.
Pero nos cuesta dejar de ser lo que somos para convertirnos en lo que quisieramos ser.
Bueno sera que hagamos lo que amamos y amemos lo que hacemos.
El verdadero viaje no es el que nos lejos sino el que conduce a nuestro interior.
Son muchas las ocasiones en que la mejor forma de hablar es callar.
Para encontrarse con uno mismo hay que encarar y aceptar la verdad, la libertad interior exige capacidad autocritica y sentido del humor.
Conocerse a uno mismo supone mejorarse y aceptar a los demás.
Creo estar seguro de que usted comparte conmigo que el sentido de la vida se encuentra en los demás.
No se trata de racionalizar la vida sino de sentirla de ilusionarse vivir es convivir y compartir nos hace mejores.
Las personas podemos olvidar lo que se nos dijo incluso lo que nos hizo pero es difícil que olvidemos como se nos hizo sentir en determinado momento.
Esta sociedad se tiene que sensibilizar ser mas efectiva mas sensible mas empatica y por supuesto menos competitiva y menos conflitiva.
Estaremos de acuerdo en que una de las razones para vivir es la satisfacción interior que se alcanza al aprender algo o al mejorar en algo resulta atractivo el considerarse un alumno permanente.
Tomarse la vida con humor
Tenemos que reinos con mas asiduidad por algo dispone nuestra especie de esa posibilidad sonreír es nuestro mayor atractivo.
El humor es una herramienta necesaria para nuestra supervivencia, la sonrisa es pura fuerza vital.
Lo dicho anteriormente hay que muscular el optimismo no tener miedo ni maniatar los momentos de felicidad anticipando su perdida.
El optimismo aporta confianza facilita el manejo de los problemas y convierte las dificultades en oportunidades.
El humor forma parte de la inteligencia es mas no conozco a nadie realmente inteligente que no tenga un buen sentido del humor.
Cada día creamos nuestro destino
Buscamos no vivir en vano la vida ha de ser un proyecto útil para nosotros y para los demás la tarea de nuestra vida es construirnos.
Considero que lo importante en la vida es el sentido no el éxito y que cada día creamos nuestro destino.
Creer que se puede es casi poder nos cabe motivarnos proyectarnos hacia el mañana contruir un provenir soltar amarras del pasado para atisbar un sueño.
Imposible es el adjetivo de los impotentes tenemos que erradicarlo de nuestro vocabulario e incentivar la esperanza.
Creo que en gran medida la vida se construye de dentro afuera que la vida es para vivirla nunca es aburrida aburrido es el que se aburre o mata el tiempo.
Tenemos que creer en un sueño y luchar día a día por conseguirlo la meta esta donde uno sitúa.
lunes, 23 de noviembre de 2015
BELLEZA
BELLEZA
Piel luminosa
Si notas que tu piel esta algo opaca y fatigada toma cada día un litro del agua de cocción de alcachofas este liquido ayuda eliminar las toxinas acumuladas en el organismo y es un diurético natural y por supuesto consume también las alcachofas que haya hervido en pocas semanas notaras los resultados.
Disimula las bolsas
Tienes bolsas bajo los ojos corrigelas óptimamente de la siguiente forma aplica un corrector de color beige difuminandolo bien y extiende después una base de maquillaje del mismo tono que tu cutis y por supuesto renuncia a las sombras oscuras ni en el párpado de arriba y a los eyeliner.
Piel luminosa
Si notas que tu piel esta algo opaca y fatigada toma cada día un litro del agua de cocción de alcachofas este liquido ayuda eliminar las toxinas acumuladas en el organismo y es un diurético natural y por supuesto consume también las alcachofas que haya hervido en pocas semanas notaras los resultados.
Disimula las bolsas
Tienes bolsas bajo los ojos corrigelas óptimamente de la siguiente forma aplica un corrector de color beige difuminandolo bien y extiende después una base de maquillaje del mismo tono que tu cutis y por supuesto renuncia a las sombras oscuras ni en el párpado de arriba y a los eyeliner.
domingo, 22 de noviembre de 2015
TENGO CURSO 2015
Tengo curso estoy en trabajo voy directamente desde trabajo al curso de informática son 23, 25 y 27 de noviembre.
viernes, 20 de noviembre de 2015
SALUD MUJERES
Ecografias en el embarazo para que sirven
Cuando todo transcurre con normalidad se aconseja realizar de tres a cuatro ecografias durante la gestacion cada una de ellas con un objetivo diferente.
La primera entre la semana 11 y 14 se realiza para comprobar si el feto se desarrolla con normalidad y esta instalado en el lugar correcto no es extrauterino es una de las mas importantes ya que además permite detectar la presencia de algunas malformaciones y anomalías precoces también se utiliza para valorar la vitalidad de feto y el tiempo real de embarazo.
La segunda entre la semana 18 y 20 se la llama ecografia morfológica y se realiza para estudiar la anatomía del feto de forma detallada cabeza, cara, columna vertebral, abdomen, tórax, corazón y extremidades en busca de posibles anomalías.
La tercera entre la semana 32 y 36 los principales objetivos de esta ultima prueba es determinar la posición del feto dentro del útero la cantidad de liquido amniótico y comprobar el ritmo del crecimiento y el bienestar fetal también se verifica la existencia de anomalías que suelen aparecer en esta ultima fase del embarazo como la hidrocefalia, las obstrucciones renales, etc.
Cuando todo transcurre con normalidad se aconseja realizar de tres a cuatro ecografias durante la gestacion cada una de ellas con un objetivo diferente.
La primera entre la semana 11 y 14 se realiza para comprobar si el feto se desarrolla con normalidad y esta instalado en el lugar correcto no es extrauterino es una de las mas importantes ya que además permite detectar la presencia de algunas malformaciones y anomalías precoces también se utiliza para valorar la vitalidad de feto y el tiempo real de embarazo.
La segunda entre la semana 18 y 20 se la llama ecografia morfológica y se realiza para estudiar la anatomía del feto de forma detallada cabeza, cara, columna vertebral, abdomen, tórax, corazón y extremidades en busca de posibles anomalías.
La tercera entre la semana 32 y 36 los principales objetivos de esta ultima prueba es determinar la posición del feto dentro del útero la cantidad de liquido amniótico y comprobar el ritmo del crecimiento y el bienestar fetal también se verifica la existencia de anomalías que suelen aparecer en esta ultima fase del embarazo como la hidrocefalia, las obstrucciones renales, etc.
LAS MUJERES ESPAÑOLAS LAS SEGUNDAS MAS LONGEVAS DEL MUNDO
¿Sabias que?
Las mujeres españolas las segundas mas longevas del mundo
Viven una media de 85,1 años lo que las sitúa en el segundo puesto del ranking mundial de la longevidad superadas únicamente por las mujeres japonesas cuya media es de 87 años la esperanza de vida de los hombres españoles es sensiblemente inferior con una media 79 años según otros estudios y por ello no aparece en la clasificacion de los 10 primeros ofrecida por Organizacion Mundial de la Salud (OMS) al parecer el aumento de la esperanza de vida debe sobre todo el éxito en la lucha contra las enfermedades no transmisibles trastornos cardiacos y accidentes cerebrovasculares y por la disminución del consumo de tabaco.
Las mujeres españolas las segundas mas longevas del mundo
Viven una media de 85,1 años lo que las sitúa en el segundo puesto del ranking mundial de la longevidad superadas únicamente por las mujeres japonesas cuya media es de 87 años la esperanza de vida de los hombres españoles es sensiblemente inferior con una media 79 años según otros estudios y por ello no aparece en la clasificacion de los 10 primeros ofrecida por Organizacion Mundial de la Salud (OMS) al parecer el aumento de la esperanza de vida debe sobre todo el éxito en la lucha contra las enfermedades no transmisibles trastornos cardiacos y accidentes cerebrovasculares y por la disminución del consumo de tabaco.
jueves, 19 de noviembre de 2015
SALUD NUESTROS HIJOS
Medicamentos que deben tomarse con cuidado
El botiquín de casa suele estar repleto de farmacos que no siempre son adecuados para los niños sobre todo si son muy pequeños.
Antibióticos deben tomarse únicamente cuando los recete el pediatra ya que son farmacos que pueden provocar resistencias.
Aspirina es un medicamento que no debe tomarse bajo ningún concepto ya que puede provocar una grave enfermedad llamada síndrome de Reye para calmar el dolor y la fiebre se deben administrar las formas infantiles de farmacos como el ibuprofeno o el paracetamol.
Desinfectantes de povidona yodada están contraindicados en niños menores de 3 años en su lugar es mejor utilizar otro tipo de antisépticos como la clorhexidina.
Antitusivos la tos es necesaria para eliminar el exceso de mucosidad para suavizar la garganta se puede tomar miel con limón y si la tos es tan intensa que impide el descanso del niño acudiremos al pediatra.
El botiquín de casa suele estar repleto de farmacos que no siempre son adecuados para los niños sobre todo si son muy pequeños.
Antibióticos deben tomarse únicamente cuando los recete el pediatra ya que son farmacos que pueden provocar resistencias.
Aspirina es un medicamento que no debe tomarse bajo ningún concepto ya que puede provocar una grave enfermedad llamada síndrome de Reye para calmar el dolor y la fiebre se deben administrar las formas infantiles de farmacos como el ibuprofeno o el paracetamol.
Desinfectantes de povidona yodada están contraindicados en niños menores de 3 años en su lugar es mejor utilizar otro tipo de antisépticos como la clorhexidina.
Antitusivos la tos es necesaria para eliminar el exceso de mucosidad para suavizar la garganta se puede tomar miel con limón y si la tos es tan intensa que impide el descanso del niño acudiremos al pediatra.
DESCUBRE LA STEVIA
Descubre la Stevia
Dulzor saludable y sin calorias.
Es un autentico regalo de la naturaleza originaria de Paraguay donde crece de forma silvestre sus hojas se han utilizado en America de Sur y Central desde hace siglos y poseen en poder endulzante 200 veces mas potente que el azucar.
INFORMACION PARA DIABETICOS
Sus compuestos glucosidos no son metabolizados por nuestro organismo y por lo tanto no afectan en absoluto ni a nuestro nivel glucosa en sangre ni por supuesto a la secrecion de insulina por conseguiente esto hace que la Stevia resulte ideal en casi todos los diabeticos de tipo II y en alto porcentaje de los tipos I pues el efecto medicinal actua estimulando el pancreas.
Ademas no aporta calorias y tiene propiedades antibacterianas y antifungicas que la hacen aconsejable contra la caries.
En paises como Estados Unidos, Japon, Brasil, Argentina, Colombia, China, India, Australia y Tailandia, entre otros se utiliza masivamente con gran exito y sin ninguna contraindicacion.
Se pueden utilizar sus hojas frescas o secas para hacer infusiones asi como su extracto que se presenta en comprimidos, granulados o en solucion liquida los cuales son muy interesantes para endulzar ya que pueden reemplazar al azucar, las sacarinas los aspartamos y otros edulcorantes, artificiales esto sin aumentar el nivel glucemico en la sangre y sin calorias.
Pruebela para endulzar pasteles, mermeladas, compotas, yogurts, bebidas calientes y frias etc.
Endulce de forma sana y natural.
Dulzor saludable y sin calorias.
Es un autentico regalo de la naturaleza originaria de Paraguay donde crece de forma silvestre sus hojas se han utilizado en America de Sur y Central desde hace siglos y poseen en poder endulzante 200 veces mas potente que el azucar.
INFORMACION PARA DIABETICOS
Sus compuestos glucosidos no son metabolizados por nuestro organismo y por lo tanto no afectan en absoluto ni a nuestro nivel glucosa en sangre ni por supuesto a la secrecion de insulina por conseguiente esto hace que la Stevia resulte ideal en casi todos los diabeticos de tipo II y en alto porcentaje de los tipos I pues el efecto medicinal actua estimulando el pancreas.
Ademas no aporta calorias y tiene propiedades antibacterianas y antifungicas que la hacen aconsejable contra la caries.
En paises como Estados Unidos, Japon, Brasil, Argentina, Colombia, China, India, Australia y Tailandia, entre otros se utiliza masivamente con gran exito y sin ninguna contraindicacion.
Se pueden utilizar sus hojas frescas o secas para hacer infusiones asi como su extracto que se presenta en comprimidos, granulados o en solucion liquida los cuales son muy interesantes para endulzar ya que pueden reemplazar al azucar, las sacarinas los aspartamos y otros edulcorantes, artificiales esto sin aumentar el nivel glucemico en la sangre y sin calorias.
Pruebela para endulzar pasteles, mermeladas, compotas, yogurts, bebidas calientes y frias etc.
Endulce de forma sana y natural.
LAS CLAVES PARA SER FELIZ
Aumenta tu capacidad de concentración y mejora tu rendimiento
Centra tus esfuerzos en un solo objetivo te ayudara a ser mas eficaz.
La concentración es la raíz de todas las capacidades sabias que para alcanzar la perfección es necesario dirigir todo nuestro esfuerzo hacia la meta que hemos propuesto.
Cuando somos capaces de enfocar toda nuestra atención en una dirección mejorar la calidad de nuestra tareas evitar errores disfrutar mas de lo que estamos haciendo pero actualmente es difícil dedicarse solo a una cosa ya que las distracciones son muy numerosas tanto extermas llamadas de teléfono, interrupciones... como internas tentacion de consultar el correo electrónico o realizar otras cosas.
Una actividad cada vez
Hoy en día muchas personas optan por lo que se denomina la multitarea es decir realizar varias cosas al mismo tiempo pero esta opción aunque pueda parecer que nos ahorra tiempo en el fondo nos desconcentra y empeora la calidad de todo lo que realizamos para volver a hacer las cosas de forma tradicional es decir con los cinco sentidos sigue estos consejos.
Haz las cosas de una en una.
No caigas en la tentacion de interrumpir continuamente la actividad que estés realizando con otras acciones sera muy difícil alcanzar la concentración total.
Evita las distracciones.
Desconecta el móvil, apaga la television procura no tener a tu alcance objetos que puedan dificultar tu concentración... el mejor ambiente para conseguir la atención plena es el silencio total.
Centrate en el presente.
En ocasiones las distracciones no vienen del exterior sino de nuestro propios pensamientos para evitarlos no dejes que tu mente viaje al pasado o al futuro situate en el aquí y ahora si estas preocupado/a por alguna cuestión una buena solución es olvidarse temporalmente de ella y prosponerla para mas adelante la victoria es para aquel que incluso antes del combate no tiene pensamientos sobre si mismo.
La mejor estrategia
Hay que tener en cuenta sin embargo que demasiado esfuerzo mental agota el cerebro no se puede estar atentos al 100% durante todo el día es necesario hacer pausas para distraerse y volver de nuevo con mas fuerza.
La regla del 25/5 diversos estudios han demostrado que no podemos estar de 25 minutos plenamente concentrados disminuye aumentan las distracciones y baja la capacidad mental para estar al máximo durante mas tiempo se aconseja descansar 5 minutos de cada 25.
Esfuerzo gradual para que estos 25 minutos sean 100% productivos empieza con una actividad que no exija demasiado esfuerzo continua con otra mas complicada y termina bajando de nuevo la intennsidad de esta manera permites que el cerebro se vaya adaptando gradualmente a la dificultad de las tareas.
Descanso productivo cuando hagas la pausa no caigas en el error de realizar actividades que también exigen concentración consultar el móvil navegar por internet es mejor que lleves a cabo una actividad física como levantarse y estirar los músculos mirar por la ventana beber un poco de agua, etc.
Para reducir lo inasequible a lo humanamente no hay mas que un camino la concentración.
Estimula el funcionamiento de mente
Para concentrarse mejor en nuestra tareas es necesario mantener el cerebro óptimas condiciones.
Descansa dormir un mínimo de ocho horas diarias ayuda a mejorar los niveles de atención.
Haz ejercicio la actividad física aumenta la sensacion de bienestar y mejora nuestras capacidades intelectuales.
Controla el estres la tensión nerviosa bloquea la mente y limita nuestra capacidades los ejercicios de relajación las distracciones, etc, nos ayudaran a evitarlo.
Ejercicios para conseguir la atención plena
Si eres de naturaleza dispersa o sueles estar sometido/a a constantes distracciones estos ejercicios te ayudaran a concentrarte mas facilmente en cualquier momento y en cualquier lugar.
El vaso de agua llena un vaso hasta la mitad de agua cogelo con una mano y extiende el brazo hacia adelante observa el vaso seguro que notas que el agua se mueve ligeramente pon toda tu atención para lograr que deje de hacerlo durante al menos unos tres minutos.
El punto imaginario dibuja un punto negro en una cartulina blanca observalo durante dos minutos y continuación cierra los ojos trata de ver mentalmente el punto durante el máximo tiempo posible a medida que estés mas entrenado/a podrás dibujar cuerpos geométricos colores, etc.
La cuenta atrás este ejercicio lo puedes realizar por ejemplo antes de irte a dormir consiste en contar de 100 a 0 tratando de imaginar el numero escrito o bien escucharlo mentalmente.
La respiracion consciente sientate en una silla y cierra los ojos a continuación respira profundamente presta atención a la forma en la que tomas el aire y lo expulsas si notas que distraes con un pensamiento o una imagen mental deja que pase y vuelve a concentrarte en tu respiracion.
Centra tus esfuerzos en un solo objetivo te ayudara a ser mas eficaz.
La concentración es la raíz de todas las capacidades sabias que para alcanzar la perfección es necesario dirigir todo nuestro esfuerzo hacia la meta que hemos propuesto.
Cuando somos capaces de enfocar toda nuestra atención en una dirección mejorar la calidad de nuestra tareas evitar errores disfrutar mas de lo que estamos haciendo pero actualmente es difícil dedicarse solo a una cosa ya que las distracciones son muy numerosas tanto extermas llamadas de teléfono, interrupciones... como internas tentacion de consultar el correo electrónico o realizar otras cosas.
Una actividad cada vez
Hoy en día muchas personas optan por lo que se denomina la multitarea es decir realizar varias cosas al mismo tiempo pero esta opción aunque pueda parecer que nos ahorra tiempo en el fondo nos desconcentra y empeora la calidad de todo lo que realizamos para volver a hacer las cosas de forma tradicional es decir con los cinco sentidos sigue estos consejos.
Haz las cosas de una en una.
No caigas en la tentacion de interrumpir continuamente la actividad que estés realizando con otras acciones sera muy difícil alcanzar la concentración total.
Evita las distracciones.
Desconecta el móvil, apaga la television procura no tener a tu alcance objetos que puedan dificultar tu concentración... el mejor ambiente para conseguir la atención plena es el silencio total.
Centrate en el presente.
En ocasiones las distracciones no vienen del exterior sino de nuestro propios pensamientos para evitarlos no dejes que tu mente viaje al pasado o al futuro situate en el aquí y ahora si estas preocupado/a por alguna cuestión una buena solución es olvidarse temporalmente de ella y prosponerla para mas adelante la victoria es para aquel que incluso antes del combate no tiene pensamientos sobre si mismo.
La mejor estrategia
Hay que tener en cuenta sin embargo que demasiado esfuerzo mental agota el cerebro no se puede estar atentos al 100% durante todo el día es necesario hacer pausas para distraerse y volver de nuevo con mas fuerza.
La regla del 25/5 diversos estudios han demostrado que no podemos estar de 25 minutos plenamente concentrados disminuye aumentan las distracciones y baja la capacidad mental para estar al máximo durante mas tiempo se aconseja descansar 5 minutos de cada 25.
Esfuerzo gradual para que estos 25 minutos sean 100% productivos empieza con una actividad que no exija demasiado esfuerzo continua con otra mas complicada y termina bajando de nuevo la intennsidad de esta manera permites que el cerebro se vaya adaptando gradualmente a la dificultad de las tareas.
Descanso productivo cuando hagas la pausa no caigas en el error de realizar actividades que también exigen concentración consultar el móvil navegar por internet es mejor que lleves a cabo una actividad física como levantarse y estirar los músculos mirar por la ventana beber un poco de agua, etc.
Para reducir lo inasequible a lo humanamente no hay mas que un camino la concentración.
Estimula el funcionamiento de mente
Para concentrarse mejor en nuestra tareas es necesario mantener el cerebro óptimas condiciones.
Descansa dormir un mínimo de ocho horas diarias ayuda a mejorar los niveles de atención.
Haz ejercicio la actividad física aumenta la sensacion de bienestar y mejora nuestras capacidades intelectuales.
Controla el estres la tensión nerviosa bloquea la mente y limita nuestra capacidades los ejercicios de relajación las distracciones, etc, nos ayudaran a evitarlo.
Ejercicios para conseguir la atención plena
Si eres de naturaleza dispersa o sueles estar sometido/a a constantes distracciones estos ejercicios te ayudaran a concentrarte mas facilmente en cualquier momento y en cualquier lugar.
El vaso de agua llena un vaso hasta la mitad de agua cogelo con una mano y extiende el brazo hacia adelante observa el vaso seguro que notas que el agua se mueve ligeramente pon toda tu atención para lograr que deje de hacerlo durante al menos unos tres minutos.
El punto imaginario dibuja un punto negro en una cartulina blanca observalo durante dos minutos y continuación cierra los ojos trata de ver mentalmente el punto durante el máximo tiempo posible a medida que estés mas entrenado/a podrás dibujar cuerpos geométricos colores, etc.
La cuenta atrás este ejercicio lo puedes realizar por ejemplo antes de irte a dormir consiste en contar de 100 a 0 tratando de imaginar el numero escrito o bien escucharlo mentalmente.
La respiracion consciente sientate en una silla y cierra los ojos a continuación respira profundamente presta atención a la forma en la que tomas el aire y lo expulsas si notas que distraes con un pensamiento o una imagen mental deja que pase y vuelve a concentrarte en tu respiracion.
miércoles, 18 de noviembre de 2015
CLAVES PARA EVITAR EL SOBREPESO INFANTIL
Claves para evitar el sobrepeso infatil
El 28% de los niños españoles sufre sobrepeso y obesidad dos problemas que pueden acarrear graves consecuencias tanto a corto como a largo plazo evitar el sedentarismo y mantener una dieta variada pero equilibrada son las dos principales medidas para combatir estos trastornos.
España es el pais con mayor prevalencia de obesidad infatil de Europa con crecimiento mas rapido incluso que el EEUU en los ultimos 20 años segun un estudio de la Fundacion Thao un 28% de niños de entre 3 y 12 años sufre exeso de peso un 7,1% padece obesidad y un 21,2% sobrepeso una cifra que segun OMS, aumentara en los años.
¿Por que un niño obeso?
Segun los especialistas la gran mayoria de los casos son consecuencia de la predisposicion genetica de cada niño pero tambien y muy especialmente de los habitos.
No come bien
Una dieta excesivamente calorica a base de alimentos como precocinados, bolleria industrial, dulces, patatas frita, carnes, embutidos, etc, es la principal causa del sobrepeso y la obesidad en los niños.
Apenas hace ejercicio
Los habitos sedentarios junto con una dieta incorrecta hace que no se quemen las calorias de mas por esta razon los niños que pasan demasiado tiempo delante de la television, videojuegos, internet, etc, son los principales candidatos a sufrir este trastorno.
Sus padres tambien lo son
La obesidad tiene un fuerte componente hereditario se calcula que los niños con un solo progenitor obeso tienen un riesgo cuatro veces mayor de sufrir este problema no solo por cuestiones geneticas sino tambien por reproducir los malos habitos de sus padres dieta incorrecta estilo de vida sedentario, etc.
Buenas costumbres dieteticas
La alimentacion es uno de los aspectos mas importantes a la hora de mantener un estilo de vida saludable.
Alimentos frescos y naturales
Hay que reducir al maximo los productos procesados pizzas, nuggets, croquetas congeladas, etc, fritos, bolleria industrial y aumentar el consumo de verdura, fruta y legumbres.
El desayuno completo pero equilibrado
Es conveniente que el niño tome el desayuno en casa y con tranquilidad este debe contener un producto lacteo leche, yogur, queso, pan o cereales integrales sin azucarar y una pieza de fruta o un zumo casero a media mañana puede comerse un puñado de frutos secos una pieza de fruta o un yogur como tentempie.
Cinco comidas al dia
Fraccionar las ingesta no solo permitira que el niño coma menos sino que tambien este mas saciado y no tenga necesidad de picar entre horas la distribucion ideal es hacer tres comidas principales y tres tentempies.
Meriendas ligeras
En lugar de recurrir a los dulces, chocolate, bolleria industrial, bocadillos de embutidos, etc, es mejor optar por alternativas mas saludables como la fruta el yogur si el niño tiene mucho apetito un bocadillo pequeño de jamon, queso, atun, sardinas, etc.
La importancia de actividad fisica
La clave para no engordar esta en quemar mas calorias de las que se ingieren y la mejor forma de conseguirlo es mediante el ejercicio fisico.
Un nuevo estilo de vida
Hay que organizar el dia de manera que el niño no pase demasiado tiempo en casa ir volver caminando del colegio, jugar en el parque realizar alguna actividad que le interese al aire libre, etc, le ayudaran a quemar calorias y sentirse mas agil.
Ejerccio imprescindible
Todos los niños deberian practicar deporte como actividad extraescolar o en los fines de semana ya que sea individual o de equipo en una forma entretenida y graficante de mantenerse en forma.
Menos horas de videojuegos e internet
Muchos casos de sobrepeso infantil estan ocasionados por el abuso de este tipo de actividades seddentarias es necesario por lo tanto establecer un horario y no permitir que pasen demasiado tiempo delante de las pantallas.
LAS CANTIDADES QUE DEBEN TOMAR
Nuestros organismo necesita 40 nutrientes diferentes para mantenerse sano por ello la alimentacion de los niños sufran o no sobrepeso debe ser variada y equilibrada es decir tienen que comer de todo pero siempre en las cantidades adecuadas.
Lacteos raciones de 3 a 4 diarias cantidad por racion 1 vaso de leche de 200 a 300 gramos, 1-2 yogures 30-50 gramos de queso.
Proteinas raciones 2 diarias cantidad por racion de 50 a 70 gramos de carne de 75 a 100 de pescado blanco de 50 a 70 de pescado azul , 1 huevo.
Verduras y hortalizas raciones 3 diaras cantidad por racion entre 80 y 100 gramos.
Feculas raciones de 4 a 6 diarias cantidad por racion de 40 a 70 gramos de pan de 50 a 70 de cereales para el desayuno de 25 a 40 de galletas de 35 a 50 de pasta y arroz de 35 a 50 en crudo de legumbres de 100 a 180 de patatas.
Frutas raciones 2 diarias cantidad por raccion una pieza o entre 100 a 200 gramos.
Grasas raciones 1 diaria cantidad por racion 50 gramos de aceite, margarina, mantequilla, etc.
Azucares raciones 1 diaria cantidad por racion entre 20 y 30 gramos de azucar entre 15 y 20 de chocolate y de 30 a 50 de mermelada.
Frutos secos a partir de los 5 años raciones entre 3 y 5 semana cantidad por racion 20 avellanas, 15 almendras, 5 nueces un puñado de pipas de girasol.
POSIBLES COMPLICADOS
Los niños con sobrepeso y obesidad tienen un riesgo mayor de sufrir estos problemas.
Enfermedades asociadas
Pesar mas de la cuenta hace que sean mas propensos a padecer colesterol diabetis de tipo 2 hipertension y demas problemas cardiovasculares.
Baja autoestia y depresion
El sobrepeso tambien puede tener consecuencias negativas en el desarrollo emocinal introvertidos y con tendencia aislarse.
Problemas oseos y musculares
El exceso de peso supone una sobrecarga para el cuerpo por lo que aumenta el riesgo de lesiones y malformaciones.
Pubertad precoz
Recientes estudios han demostrado que un indice de masa corporal alto es un factor determinante a la hora de sufrir este problema sobre todo en niñas.
Trastornos alimentarios
Las consecuencias psicologicas de la obesidad pueden predisponer a padecer problemas como la anorexia y bulimia.
El 28% de los niños españoles sufre sobrepeso y obesidad dos problemas que pueden acarrear graves consecuencias tanto a corto como a largo plazo evitar el sedentarismo y mantener una dieta variada pero equilibrada son las dos principales medidas para combatir estos trastornos.
España es el pais con mayor prevalencia de obesidad infatil de Europa con crecimiento mas rapido incluso que el EEUU en los ultimos 20 años segun un estudio de la Fundacion Thao un 28% de niños de entre 3 y 12 años sufre exeso de peso un 7,1% padece obesidad y un 21,2% sobrepeso una cifra que segun OMS, aumentara en los años.
¿Por que un niño obeso?
Segun los especialistas la gran mayoria de los casos son consecuencia de la predisposicion genetica de cada niño pero tambien y muy especialmente de los habitos.
No come bien
Una dieta excesivamente calorica a base de alimentos como precocinados, bolleria industrial, dulces, patatas frita, carnes, embutidos, etc, es la principal causa del sobrepeso y la obesidad en los niños.
Apenas hace ejercicio
Los habitos sedentarios junto con una dieta incorrecta hace que no se quemen las calorias de mas por esta razon los niños que pasan demasiado tiempo delante de la television, videojuegos, internet, etc, son los principales candidatos a sufrir este trastorno.
Sus padres tambien lo son
La obesidad tiene un fuerte componente hereditario se calcula que los niños con un solo progenitor obeso tienen un riesgo cuatro veces mayor de sufrir este problema no solo por cuestiones geneticas sino tambien por reproducir los malos habitos de sus padres dieta incorrecta estilo de vida sedentario, etc.
Buenas costumbres dieteticas
La alimentacion es uno de los aspectos mas importantes a la hora de mantener un estilo de vida saludable.
Alimentos frescos y naturales
Hay que reducir al maximo los productos procesados pizzas, nuggets, croquetas congeladas, etc, fritos, bolleria industrial y aumentar el consumo de verdura, fruta y legumbres.
El desayuno completo pero equilibrado
Es conveniente que el niño tome el desayuno en casa y con tranquilidad este debe contener un producto lacteo leche, yogur, queso, pan o cereales integrales sin azucarar y una pieza de fruta o un zumo casero a media mañana puede comerse un puñado de frutos secos una pieza de fruta o un yogur como tentempie.
Cinco comidas al dia
Fraccionar las ingesta no solo permitira que el niño coma menos sino que tambien este mas saciado y no tenga necesidad de picar entre horas la distribucion ideal es hacer tres comidas principales y tres tentempies.
Meriendas ligeras
En lugar de recurrir a los dulces, chocolate, bolleria industrial, bocadillos de embutidos, etc, es mejor optar por alternativas mas saludables como la fruta el yogur si el niño tiene mucho apetito un bocadillo pequeño de jamon, queso, atun, sardinas, etc.
La importancia de actividad fisica
La clave para no engordar esta en quemar mas calorias de las que se ingieren y la mejor forma de conseguirlo es mediante el ejercicio fisico.
Un nuevo estilo de vida
Hay que organizar el dia de manera que el niño no pase demasiado tiempo en casa ir volver caminando del colegio, jugar en el parque realizar alguna actividad que le interese al aire libre, etc, le ayudaran a quemar calorias y sentirse mas agil.
Ejerccio imprescindible
Todos los niños deberian practicar deporte como actividad extraescolar o en los fines de semana ya que sea individual o de equipo en una forma entretenida y graficante de mantenerse en forma.
Menos horas de videojuegos e internet
Muchos casos de sobrepeso infantil estan ocasionados por el abuso de este tipo de actividades seddentarias es necesario por lo tanto establecer un horario y no permitir que pasen demasiado tiempo delante de las pantallas.
LAS CANTIDADES QUE DEBEN TOMAR
Nuestros organismo necesita 40 nutrientes diferentes para mantenerse sano por ello la alimentacion de los niños sufran o no sobrepeso debe ser variada y equilibrada es decir tienen que comer de todo pero siempre en las cantidades adecuadas.
Lacteos raciones de 3 a 4 diarias cantidad por racion 1 vaso de leche de 200 a 300 gramos, 1-2 yogures 30-50 gramos de queso.
Proteinas raciones 2 diarias cantidad por racion de 50 a 70 gramos de carne de 75 a 100 de pescado blanco de 50 a 70 de pescado azul , 1 huevo.
Verduras y hortalizas raciones 3 diaras cantidad por racion entre 80 y 100 gramos.
Feculas raciones de 4 a 6 diarias cantidad por racion de 40 a 70 gramos de pan de 50 a 70 de cereales para el desayuno de 25 a 40 de galletas de 35 a 50 de pasta y arroz de 35 a 50 en crudo de legumbres de 100 a 180 de patatas.
Frutas raciones 2 diarias cantidad por raccion una pieza o entre 100 a 200 gramos.
Grasas raciones 1 diaria cantidad por racion 50 gramos de aceite, margarina, mantequilla, etc.
Azucares raciones 1 diaria cantidad por racion entre 20 y 30 gramos de azucar entre 15 y 20 de chocolate y de 30 a 50 de mermelada.
Frutos secos a partir de los 5 años raciones entre 3 y 5 semana cantidad por racion 20 avellanas, 15 almendras, 5 nueces un puñado de pipas de girasol.
POSIBLES COMPLICADOS
Los niños con sobrepeso y obesidad tienen un riesgo mayor de sufrir estos problemas.
Enfermedades asociadas
Pesar mas de la cuenta hace que sean mas propensos a padecer colesterol diabetis de tipo 2 hipertension y demas problemas cardiovasculares.
Baja autoestia y depresion
El sobrepeso tambien puede tener consecuencias negativas en el desarrollo emocinal introvertidos y con tendencia aislarse.
Problemas oseos y musculares
El exceso de peso supone una sobrecarga para el cuerpo por lo que aumenta el riesgo de lesiones y malformaciones.
Pubertad precoz
Recientes estudios han demostrado que un indice de masa corporal alto es un factor determinante a la hora de sufrir este problema sobre todo en niñas.
Trastornos alimentarios
Las consecuencias psicologicas de la obesidad pueden predisponer a padecer problemas como la anorexia y bulimia.
NUTRICION
Nutricion
Aumentar en 200 gramos diarios la cantidad de frutas y verduras que tomanos al dia reduce en un 32% el riesgo de sufrir un ictus cerebral segun un reciente estudio estos alimentos ayudan a disminuir la presion arterial y previenen el sobrepeso, el colesterol y el estrés oxidativo.
El deficit de yodo de la madre durante el embarazo afecta al desarrollo psiconeurologico del niño segun los expertos esta carencia alimentaria tambien puede provocar inferrilidad femenina y aumentar el riesgo de aborto alimentos como el pescado, el marisco y la leche son ricos en yodo.
Aumentar en 200 gramos diarios la cantidad de frutas y verduras que tomanos al dia reduce en un 32% el riesgo de sufrir un ictus cerebral segun un reciente estudio estos alimentos ayudan a disminuir la presion arterial y previenen el sobrepeso, el colesterol y el estrés oxidativo.
El deficit de yodo de la madre durante el embarazo afecta al desarrollo psiconeurologico del niño segun los expertos esta carencia alimentaria tambien puede provocar inferrilidad femenina y aumentar el riesgo de aborto alimentos como el pescado, el marisco y la leche son ricos en yodo.
VIVIR EN PAREJA
Abrise de nuevo al amor tras una ruptura
Despues de una relacion complicada no siempre es facil recuperar la confiaza para conseguirlo es necesario hacer borron y cuenta nueva aunque sin olvidar la leccion que hemos aprendido.
Deja pasar un tiempo enlazar unas relaciones con otras no es mejor estrategia para superar un desengaño sentimental antes de lanzarse a buscar un nuevo amor es necesario esperar a que se cierren las heridas y de esta manera reencontrarse con uno mismo aprender de las experencias pasadas evitara que caigamos en los mismo errores.
Recupera tu autoestima cuando una relacion acaba es muy habitual que perdamos la confianza en nosotros mismo para recuperarla es preciso tratar de dar un nuevo impulso a tu vida cambiando de imagen aprendiendo cosas nuevas realizando actividades que proporcionen sastifaccion, etc.
Adopta una actitud positiva en ocasiones sobre todo si las experiencias anteriores han sido negativas nos ponemos demasiado a la defensiva que dejemos pasar oportunidades que de ser mas flexibles nos podrian resultar muy gratas.
No temas el rechazo cuando salimos de nuestra zona de confort corremos ciertos riesgos que es necesario asumir el rechazo es uno de ellos pero no dejes que limite tus movimentos olvida el pasado y sigue adelante.
Despues de una relacion complicada no siempre es facil recuperar la confiaza para conseguirlo es necesario hacer borron y cuenta nueva aunque sin olvidar la leccion que hemos aprendido.
Deja pasar un tiempo enlazar unas relaciones con otras no es mejor estrategia para superar un desengaño sentimental antes de lanzarse a buscar un nuevo amor es necesario esperar a que se cierren las heridas y de esta manera reencontrarse con uno mismo aprender de las experencias pasadas evitara que caigamos en los mismo errores.
Recupera tu autoestima cuando una relacion acaba es muy habitual que perdamos la confianza en nosotros mismo para recuperarla es preciso tratar de dar un nuevo impulso a tu vida cambiando de imagen aprendiendo cosas nuevas realizando actividades que proporcionen sastifaccion, etc.
Adopta una actitud positiva en ocasiones sobre todo si las experiencias anteriores han sido negativas nos ponemos demasiado a la defensiva que dejemos pasar oportunidades que de ser mas flexibles nos podrian resultar muy gratas.
No temas el rechazo cuando salimos de nuestra zona de confort corremos ciertos riesgos que es necesario asumir el rechazo es uno de ellos pero no dejes que limite tus movimentos olvida el pasado y sigue adelante.
martes, 17 de noviembre de 2015
DIVERTICULOSIS
Diverticulosis
La enfermedad diverticular o diverticulosis es la presencia dedivertículos en la pared del colon, debido a aumento de la presión intraluminal, generalmente secundaria a disminución de la fibra dietaria. Este aumento de la presión intraluminal produce la pulsión de la mucosa a través de las capas musculares colónicas en sus puntos débiles, que corresponden a los puntos donde penetran los paquetes vasculonerviosos. La diverticulosis puede provocar diverticulitis por la inflamación o infección de estos diverticulos.
Diagnostico
La enfermedad diverticular o diverticulosis es la presencia dedivertículos en la pared del colon, debido a aumento de la presión intraluminal, generalmente secundaria a disminución de la fibra dietaria. Este aumento de la presión intraluminal produce la pulsión de la mucosa a través de las capas musculares colónicas en sus puntos débiles, que corresponden a los puntos donde penetran los paquetes vasculonerviosos. La diverticulosis puede provocar diverticulitis por la inflamación o infección de estos diverticulos.
Diagnostico
El diagnóstico diferencial (es decir, para identificar qué enfermedad está afectando al paciente) incluye distinguir la diverticulitis de un posible cáncer de colon o de una enfermedad inflamatoria intestinal, colitis isquémica y síndrome del intestino irritable, así como un variado número de procesos urológicos y ginecológicos. Algunos pacientes reportan sangrado por el recto.
En el mundo de la medicina moderna, a los pacientes que presentan estos síntomas, por lo general se les hace un estudio con tomografía computarizada, o TC. La TC tiene una precisión del 98% para diagnosticar la diverticulitis. También puede identificar a los pacientes con diverticulitis más avanzada, como aquellos con abscesos asociados. La TC de 16 cortes en la actualidad permite realizar colonoscopia virtual (no invasiva), es decir, reconstrucciones en 3D por el interior del intestino que son casi idénticas a las imágenes obtenidas por medio de colonoscopia tradicional. La TC posibilita asimismo el drenaje guiado radiológicamente de abscesos asociados, ahorrándole posiblemente al paciente una cirugía inmediata.
Otros estudios, enema con bario y la colonoscopia, son contraindicados en la fase aguda de la diverticulitis debido al riesgo de perforación.
Tratamiento
El tratamiento es distinto si es una diverticulitis complicada o no complicada.Un episodio inicial de diverticulitis aguda se trata generalmente con tratamiento médico conservador, incluyendo descanso del intestino (no comer por vía oral), fluidos intravenosos y antibióticos de amplio espectro que cubran bacterias anaerobias y gram negativas. Sin embargo, los ataques o las complicaciones agudas persistentes, tales como peritonitis, absceso o fístula pueden requerir cirugía inmediatamente o en una base electiva. Al darse de alta, los pacientes pueden ser colocados en una dieta baja en residuo. Una dieta baja en fibra da al colon tiempo para recuperarse fácilmente. Más adelante, los pacientes son llevados a una dieta alta en fibra. Hay evidencia de que este tratamiento baja la tasa de repetición. En algunos casos la cirugía se puede requerir para quitar los puntos del divertículo. No se anima a los pacientes que sufren su primer ataque de diverticulitis a operarse, a menos que el caso sea severo. Sin embargo, los pacientes que sufren episodios repetidos pueden beneficiarse de la cirugía. En tales casos los riesgos de complicaciones de la diverticulitis compensan los riesgos de complicaciones de la cirugía.
AUDIOVIT
Audiovit® de Laboratorios SALVAT es un nuevo y potente compuesto antioxidante que favorece la función auditiva y regula el ritmo de sueño-vigilia.
Algunas patologías muy habituales como por ejemplo los problemas de hipoacusias (baja audición) provocados por traumas acústicos, tinnitus (ruidos inespecíficos), etc. están relacionadas con una lesión del nervio auditivo, debida a una disminución del riego sanguíneo y al aumento del estrés oxidativo, la mejora de estos dos aspectos, favorecen una mejora en la audición.
Audiovit®, debido a las acciones de sus componentes, aumenta el riego sanguíneo, mejorando la microcirculación sanguínea de los nervios y disminuye el estrés oxidativo, por su potente efecto antioxidante, favoreciendo así la audición. Además, ayuda a regular el ritmo de sueño-vigilia, muy ventajoso para aquellas personas que padecen tinnitus y frecuentemente les cuesta dormir.
Audiovit® es una combinación exclusiva de Laboratorios SALVAT.
Precio. 18,65E lo compro mi padre en su farmacia.
Algunas patologías muy habituales como por ejemplo los problemas de hipoacusias (baja audición) provocados por traumas acústicos, tinnitus (ruidos inespecíficos), etc. están relacionadas con una lesión del nervio auditivo, debida a una disminución del riego sanguíneo y al aumento del estrés oxidativo, la mejora de estos dos aspectos, favorecen una mejora en la audición.AUDIOVIT®, debido a las acciones de sus componentes, aumenta el riego sanguíneo, mejorando la microcirculación sanguínea de los nervios y disminuye el estrés oxidativo, por su potente efecto antioxidante, favoreciendo así la audición. Además, ayuda a regular el ritmo de sueño-vigilia, muy ventajoso para aquellas personas que padecen tinnitus y frecuentemente les cuesta dormir.El magnesio ha demostrado ser útil en el tratamiento del trauma acústico y el tinnitus. El magnesio produce una vasodilatación que mejora la microcirculación sanguínea. Además, también se ha descrito su acción antioxidante con capacidad de reducir los radicales libres y proteger a las células. Estas acciones del magnesio pueden ayudar a prevenir y limitar la pérdida auditiva relacionada con un trauma acústico, además de tener un efecto beneficioso en la percepción del tinnitusEl Ginkgo biloba constituye uno de los fitofármacos más utilizados y más estudiados. Los principales componentes del Ginkgo biloba son los flavonoides como la quercetina o los terpenos como los ginkgólidos y las proantocianidinas. El Ginkgo biloba ha demostrado tener una acción antioxidante y vasodilatadora y ejercer un beneficio sobre el tinnitus.La melatonina regula el ritmo circadiano y ayuda a recuperar los ritmos naturales de sueño. También mejora la circulación sanguínea del oído y posee un efecto antioxidante. En diversos estudios se ha comprobado que ayuda a reducir la destrucción de células ciliadas y a disminuir la percepción del tinnitus. Con frecuencia, los pacientes con tinnitus presentan alteraciones del sueño. Se ha demostrado que en estos pacientes la melatonina, no solo mejora el tinnitus, sino que también mejora la calidad del sueño.USO: 1 cápsula al día, antes de acostarse
MAQUILLAJE CON UN PLUS DE LUMINOSIDAD
Maquillaje con un plus de luminosidad
Pero me notoria la piel demasiada opaca, sin luz.
Un truco muy eficaz es añadir a la dosis de maquillaje unas gotas de una prebase iluminadora con este simple gesto conseguiras una piel mas fresca, jugosa y respladeciente es el concocido efecto glow o satinado que esta tan de moda en maquillaje otra posibilidad a tu alcance es aplicar sobre el fondo de maquillaje unos polvos sueltos con particulas reflectoras de la luz de corregir los brillos este producto aumenta la luminosidad de la piel al instante.
Pero me notoria la piel demasiada opaca, sin luz.
Un truco muy eficaz es añadir a la dosis de maquillaje unas gotas de una prebase iluminadora con este simple gesto conseguiras una piel mas fresca, jugosa y respladeciente es el concocido efecto glow o satinado que esta tan de moda en maquillaje otra posibilidad a tu alcance es aplicar sobre el fondo de maquillaje unos polvos sueltos con particulas reflectoras de la luz de corregir los brillos este producto aumenta la luminosidad de la piel al instante.
DEPILACION CON LUZ PULSADA EN CASA
Depilacion con luz pulsada en casa
Un aparato casero de depilacion mediante luz pulsada intensa
Antes de utilizar un dipositivo de depilacion con este tipo de tecnologia hasta ahora reservada a aparatos profesionales conviene comprobar que esta aprobado por la UE despues solo tienes que recordar que uso de esta maquina esta desaconsejado sobre pieles broceadas y que solo actua sobre el vello negro, castaño o rubio oscuro para evitar posibles quemaduras ademas de proteger los ojos durante la sesion debes colocar la pistola de forma perpendicular sobre la piel y disparar una sola vez en cada zona recuerda ademas que nunca debe aplicarse sobre areas en las que haya tatuaje, lunares, varices y cicatrices ni utilizarse en caso de tomar medicamentos fotosensibilizadores o sufrir ciertas enfermedades diabetes, lupus,,, para obtener resultados optimos conviene haber rasurado la zona a tratar con cuchilla durante las ultimas 4-5 semanas y se recomienda que entre una sesion de fotodepilacion y otra transcurra un minimo de dos semanas.
Un aparato casero de depilacion mediante luz pulsada intensa
Antes de utilizar un dipositivo de depilacion con este tipo de tecnologia hasta ahora reservada a aparatos profesionales conviene comprobar que esta aprobado por la UE despues solo tienes que recordar que uso de esta maquina esta desaconsejado sobre pieles broceadas y que solo actua sobre el vello negro, castaño o rubio oscuro para evitar posibles quemaduras ademas de proteger los ojos durante la sesion debes colocar la pistola de forma perpendicular sobre la piel y disparar una sola vez en cada zona recuerda ademas que nunca debe aplicarse sobre areas en las que haya tatuaje, lunares, varices y cicatrices ni utilizarse en caso de tomar medicamentos fotosensibilizadores o sufrir ciertas enfermedades diabetes, lupus,,, para obtener resultados optimos conviene haber rasurado la zona a tratar con cuchilla durante las ultimas 4-5 semanas y se recomienda que entre una sesion de fotodepilacion y otra transcurra un minimo de dos semanas.
AFINA TUS CURVAS CON LA CORTESIA REMODELADORA
Afina tus curvas con la cortesía remodeladora
Que resultados de la cortesía shapewear.
Este tipo de cortesía inspirada en las pin ups de los años 50 reduce y realza las curvas gracias a los innovadores tejidos con los que se confeccionan estas prendas esculpen la anatomía tornean las nalgas ocultan michelines, alisan el vientre, marcan la cintura, etc, sin comprimir el cuerpo y sin que te marquen las costuras aparte de potenciar la esbeltez del cuerpo y remodelar la silueta ejercen un importante efecto sostén lo que mejora la sensacion de firmeza de los tejidos cuando se llevan bajo prendas muy ajustadas.
Que resultados de la cortesía shapewear.
Este tipo de cortesía inspirada en las pin ups de los años 50 reduce y realza las curvas gracias a los innovadores tejidos con los que se confeccionan estas prendas esculpen la anatomía tornean las nalgas ocultan michelines, alisan el vientre, marcan la cintura, etc, sin comprimir el cuerpo y sin que te marquen las costuras aparte de potenciar la esbeltez del cuerpo y remodelar la silueta ejercen un importante efecto sostén lo que mejora la sensacion de firmeza de los tejidos cuando se llevan bajo prendas muy ajustadas.
LA TENDENCIA EN MAQUILLAJE PARA ESTE VERANO
La tendencia en maquillaje para este verano
Moda en maquillaje podrían avanzar que colores en ojos, labios y uñas se llevaran en verano,
La mirada viene vestida en azul, blanco, ocre, dorado y adquieres toques arty verde, morado, lima etc, mientras que en los labios el fresa, el coral, el malva y el borgoña en clave dark se convierten en los colores de la temporada si optas por los pintalabios de acabado mate, sofisticados y sexis a partes iguales te convertirás en la reina de las fiestas en cuanto a las uñas se imponen los esmaltes en blanco nuclear, azul cielo, amarillo, verde esmeralda, rojo sandía y naranja las lacas de uñas de color pastel rosa, azules , arena gris paloma y verde agua regresan con fuerzas solas o combinado dos tonos para crear llamativos contrastes en looks nocturnos arrasan con igual fuerza las uñas metalizadas que las pintadas en tonos flúor.
Moda en maquillaje podrían avanzar que colores en ojos, labios y uñas se llevaran en verano,
La mirada viene vestida en azul, blanco, ocre, dorado y adquieres toques arty verde, morado, lima etc, mientras que en los labios el fresa, el coral, el malva y el borgoña en clave dark se convierten en los colores de la temporada si optas por los pintalabios de acabado mate, sofisticados y sexis a partes iguales te convertirás en la reina de las fiestas en cuanto a las uñas se imponen los esmaltes en blanco nuclear, azul cielo, amarillo, verde esmeralda, rojo sandía y naranja las lacas de uñas de color pastel rosa, azules , arena gris paloma y verde agua regresan con fuerzas solas o combinado dos tonos para crear llamativos contrastes en looks nocturnos arrasan con igual fuerza las uñas metalizadas que las pintadas en tonos flúor.
lunes, 16 de noviembre de 2015
HIDRATANTES DE EFECTO PROLONGADO
Hidratantes de efecto prolongado
Tengo la piel tan seca que a veces he de volver a aplicarme la crema hidratante.
En casos como el tuyo es todo un acierto escoger una crema hidratante de efecto prolongado 24H, formulada con ácido hialurico este principio activo aparte de alisar y mejorar la elasticidad de la piel la mantiene hidratada durante mas tiempo debido a la elevada capacidad de esta sustancia para atraer el agua según los expertos la retiene en un porcentaje de mil veces su peso asegurate de que la loción incorpora filtro solar de lo contrario te notaras la piel aun mas reseca y tirante.
Tengo la piel tan seca que a veces he de volver a aplicarme la crema hidratante.
En casos como el tuyo es todo un acierto escoger una crema hidratante de efecto prolongado 24H, formulada con ácido hialurico este principio activo aparte de alisar y mejorar la elasticidad de la piel la mantiene hidratada durante mas tiempo debido a la elevada capacidad de esta sustancia para atraer el agua según los expertos la retiene en un porcentaje de mil veces su peso asegurate de que la loción incorpora filtro solar de lo contrario te notaras la piel aun mas reseca y tirante.
EJERCICIOS CUERPO MAS ESBELTO
Ejercicios
Cuerpo mas esbelto
1. De pie con la espalda recta coge una pesa con la mano derecha.
2. Contrae los musculos del abdomen y eleva la pierna izquierda al mismo tiempo que elevas el brazo derecho manten la posicion unos segundos y vuelve a la postura incial realiza dos series de 10 repeticiones con cada extremidad.
Cuerpo mas esbelto
1. De pie con la espalda recta coge una pesa con la mano derecha.
2. Contrae los musculos del abdomen y eleva la pierna izquierda al mismo tiempo que elevas el brazo derecho manten la posicion unos segundos y vuelve a la postura incial realiza dos series de 10 repeticiones con cada extremidad.
UNA IDEA
Una idea
El te negro tiene muchas utilidades cosmetica esta bebida fria aplicada con la ayuda de un algodon actua como un excelente tonico facial colocadas sobre los ojos las bolsitas de la infusion ayudan a reducir las bolsas.
El te negro tiene muchas utilidades cosmetica esta bebida fria aplicada con la ayuda de un algodon actua como un excelente tonico facial colocadas sobre los ojos las bolsitas de la infusion ayudan a reducir las bolsas.
domingo, 15 de noviembre de 2015
ACEITE DE CALENDULA PARA REPARAR LA PIEL IRRITADA
Tratamiennto postdepilacion
Aceite de calendula para reparar la piel irritada
La depilacion en zonas como las ingles o las axilas supone una dura prueba para las pieles delicadas que sigue para prevenir las irritaciones.
Es la cosmetica natural tengo la piel muy fina y delicada y uno de los preparados que mejor me van es el aceite de calendula que elaborada en tu casa utilizas esta locion para muchas cosas hidratar zonas resecas, calmar la piel enrojecida por el sol etc, pero donde realmente me da mejores resultados es en el cuidado de la piel irritada tras la depilacion despues de extraer el vello de la zona de las ingles y las axilas me paso un algodon mojado en tonico de hamamelis para evitar que los poros se infecten y acto seguido me extiendo sobre la piel unas gotas de aciete de calendula ademas de suponer un gran alivio esta locion ayuda a prevenir las irritaciones tipicas despues de la depilacion rojeces, granitos, etc, es muy facil de preparar solo tienes que llenar hasta los topes un envase de cristal con petalos de calendula cubrirlos de aceite dejar reposar durante un mes en un lugar soleado y filtrar y funciona.
El aceite y el jabon de calendula calma y protege la piel que ha sido sometida a una agresion.
El aloe vera es otra buena alternativa
Para aquellas mujeres que no tengan tiempo de preparar el aceite de calendula una locion que tambien se encuentra en herbolarios y tiendas de belleza natural, les recomiendo el gel de aloe vera esta otra buena alternativa natural previene la aparicion de las irritaciones que pueden aparecer tras la depilacion sobre todo en pieles sensibles ya que regenera la dermis al tiempo que aliviar el picor y el escozor antiinflamatorio y calmante sobre la zona depilada y se absorbe con gran rapidez si sigues este consejo no hara falta utilizar agua de hamamelis puesto que aloe vera de efecto astringente cierra los poros de la piel.
Aceite de calendula para reparar la piel irritada
La depilacion en zonas como las ingles o las axilas supone una dura prueba para las pieles delicadas que sigue para prevenir las irritaciones.
Es la cosmetica natural tengo la piel muy fina y delicada y uno de los preparados que mejor me van es el aceite de calendula que elaborada en tu casa utilizas esta locion para muchas cosas hidratar zonas resecas, calmar la piel enrojecida por el sol etc, pero donde realmente me da mejores resultados es en el cuidado de la piel irritada tras la depilacion despues de extraer el vello de la zona de las ingles y las axilas me paso un algodon mojado en tonico de hamamelis para evitar que los poros se infecten y acto seguido me extiendo sobre la piel unas gotas de aciete de calendula ademas de suponer un gran alivio esta locion ayuda a prevenir las irritaciones tipicas despues de la depilacion rojeces, granitos, etc, es muy facil de preparar solo tienes que llenar hasta los topes un envase de cristal con petalos de calendula cubrirlos de aceite dejar reposar durante un mes en un lugar soleado y filtrar y funciona.
El aceite y el jabon de calendula calma y protege la piel que ha sido sometida a una agresion.
El aloe vera es otra buena alternativa
Para aquellas mujeres que no tengan tiempo de preparar el aceite de calendula una locion que tambien se encuentra en herbolarios y tiendas de belleza natural, les recomiendo el gel de aloe vera esta otra buena alternativa natural previene la aparicion de las irritaciones que pueden aparecer tras la depilacion sobre todo en pieles sensibles ya que regenera la dermis al tiempo que aliviar el picor y el escozor antiinflamatorio y calmante sobre la zona depilada y se absorbe con gran rapidez si sigues este consejo no hara falta utilizar agua de hamamelis puesto que aloe vera de efecto astringente cierra los poros de la piel.
BB CREAM PIEL GRASA DE GARNIER
Es nuevo
Primera BB Cream para piel grasa que oculta y corrige imperfecciones
Garnier ha lanzado la BB Cream Pureactive una nueva solución 5 en 1 que hidrata, unifica, matifica, cierra poros y combate las imperfecciones rojeces, puntos negros y poros dilatados específicamente diseñada para pieles mixta y grasas esta loción combina la mejor selección de los activos purificantes de la gama Pureactive con pigmentos minerales que funden al instante en la piel.
Precio: 8,70E.
Primera BB Cream para piel grasa que oculta y corrige imperfecciones
Garnier ha lanzado la BB Cream Pureactive una nueva solución 5 en 1 que hidrata, unifica, matifica, cierra poros y combate las imperfecciones rojeces, puntos negros y poros dilatados específicamente diseñada para pieles mixta y grasas esta loción combina la mejor selección de los activos purificantes de la gama Pureactive con pigmentos minerales que funden al instante en la piel.
Precio: 8,70E.
sábado, 14 de noviembre de 2015
viernes, 13 de noviembre de 2015
¿SABIAS QUE?
¿Sabias que?
Vuelven las uñas largas de acabado redondeado una tendencia muy glamurosa que ademas estiliza los dedos.
Vuelven las uñas largas de acabado redondeado una tendencia muy glamurosa que ademas estiliza los dedos.
ALIMENTOS REMOLACHA PARA UNA PIEL MAS TERSA
Alimentos
Remolacha para una piel mas tersa
Esta hortaliza es segun indican los expertos uno de los mejores rejuvenecedores de la naturaleza gran parte de sus virtudes cosmeticas se deben a su elevado aporte en silicio un mineral que aumenta la elasticidad de la piel las mujeres que fuman deberian consumir remolacha a diario puesto que este vegetal tambien mejora el tono de la tez y proporciona luminosidad al cutis.
Remolacha para una piel mas tersa
Esta hortaliza es segun indican los expertos uno de los mejores rejuvenecedores de la naturaleza gran parte de sus virtudes cosmeticas se deben a su elevado aporte en silicio un mineral que aumenta la elasticidad de la piel las mujeres que fuman deberian consumir remolacha a diario puesto que este vegetal tambien mejora el tono de la tez y proporciona luminosidad al cutis.