Deporte y dieta el binomio mas efectivo
La predisposicion genetica al sobrepeso se anula cuando la dieta mediterranea se apoya con la practica de ejercicio fisico si piensas que la carga hereditaria es la culpable de esos kilos de mas que has ido acumulando intenta seguir una dieta mas equilibrada y ligera y al mismo tiempo realizar una actividad fisica un minimo de dos horas y media a la semana tal y como recomienda la OMS recuerda que la dieta mediterraneo da preferencia a los productos integrales las hortalizas frescas el pescado azul las legumbres el aceite de oliva los frutos secos y la fruta y se caracteriza por un bajo consumo de carnes derividos carnicos y lacteos eligelos en todo caso desnatados.
No hay comentarios:
Publicar un comentario